Consigli Utili per il Secondo Trimestre

Consigli e raccomandazioni per il 2° trimestre

Il periodo dalla 13esima alla 27esima settimana, o il 2° trimestre di gravidanza, è considerato interessante. La nausea mattutina diminuisce. Il bambino inizia a muoversi, ma ancora non preme sugli organi. La donna incinta avrà molte domande. Come dormire per non danneggiare il bambino e se stessa? È possibile viaggiare in aereo? Si può fare massaggi e fare il bagno? Scopriamolo insieme.

Posizioni per dormire in gravidanza nel 2° trimestre

Dopo la 12esima settimana è vietato dormire sulla pancia. Questo può influire sul feto. Dormire sulla pancia compromette l’afflusso di sangue alla placenta a causa della pressione. Ciò porta a carenza di ossigeno e difetti nello sviluppo.

Suggeriscono di dormire sul fianco sinistro. Non si riesce a dormire sempre nella stessa posizione. I medici consigliano di girarsi da un fianco all’altro. Se si desidera stare sulla schiena, si dovrebbe mettere un cuscino sotto la schiena, le gambe su un puff e assumere una posizione semi-seduta.

Non è necessario preoccuparsi eccessivamente della posizione in cui si dorme. Il corpo sceglie autonomamente una posizione comoda per dormire bene. È importante mantenere la calma e riposarsi adeguatamente.

Procedure acquatiche

Fare la doccia durante la gravidanza è necessario per motivi di igiene. E per quanto riguarda il bagno? In passato si riteneva fosse controindicato per le donne incinte, incluso il secondo trimestre. Ora i medici dicono che è un mito e un pregiudizio.

Ci sono una serie di controindicazioni:

Malattie di natura ginecologica.
Tono uterino. In questo caso vi è una minaccia di aborto spontaneo.
Infezioni e processi infiammatori. Complicazioni possibili.
Diabete. C’è il rischio che i livelli di zucchero calino durante il rilassamento.
Ipertensione. L’acqua calda aumenta il flusso sanguigno. Lo stress sul sistema cardiovascolare può portare a crisi ipertensive e ictus.
Ipotensione. L’acqua tiepida rilassa e dilata i vasi sanguigni. È possibile svenire.
Emorroidi e vene varicose. L’acqua calda esercita un carico supplementare sulle vene e le sovraccarica. Questo porta a un peggioramento della malattia.

Bagno corretto

Se il medico ha permesso di fare il bagno, è importante considerare alcuni aspetti:

Igiene e disinfezione. Per distendersi e rilassarsi è necessario fare la doccia in anticipo. Il bagno deve essere pulito con prodotti ipoallergenici.
La temperatura dell’acqua non deve superare i 38 gradi. È importante non surriscaldarsi.
L’immersione sicura richiede l’uso di un tappetino antiscivolo. Questo vale anche per la doccia.

È consentito utilizzare sali e schiume da bagno ipoallergenici.

Volo in aereo

È meglio astenersi dal volare in caso di complicazioni, poiché a bordo non ci sono specialisti per fornire assistenza.

Alla quindicesima settimana il corpo è in uno stato ottimale per volare.

Biglietti in classe business. In questo modo si possono distendere comodamente le gambe e l’atmosfera sarà più tranquilla.
Biglietti nella parte anteriore – nella coda si avverte più il tremolio.
Muovere le gambe e passeggiare per il salone quando possibile.
Allacciare comodamente la cintura – sotto l’addome, per non fare pressione.

Preoccupazioni:

Anomalie dello sviluppo. Spesso ciò accade a causa della genetica o dello stile di vita dei genitori, ma non per alcuni voli.
Esposizione alle radiazioni. Questo è considerato nella progettazione degli aerei. Non c’è nulla da temere.
Malattie respiratorie. Sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences sono stati pubblicati i risultati di uno studio condotto da scienziati americani durante un’epidemia. I filtri dell’aereo fanno il loro lavoro. È meglio portare una maschera nel caso il vicino sia malato.

Massaggio e gravidanza

Sono consentiti lievi, delicati, morbidi, scorrevoli e dolci carezze – massaggio manuale. È importante affidarsi a uno specialista. Egli potrà alleviare il dolore e la tensione nelle zone sensibili. Il massaggio può essere effettuato solo dopo una consultazione con il medico.

Il massaggio manuale linfodrenante di mani e piedi rilassa, previene il gonfiore, drena i liquidi, allevia il dolore e migliora la condizione della pelle.

Il massaggio cosmetico del viso, collo e testa allevia il gonfiore, la stanchezza e rilassa.

Divieti:

Frizioni energiche, colpi e vibrazioni dure, impastamenti dei tessuti.
Massaggio con pietre riscaldate.
Massaggio con apparecchiature, elettrostimolatori muscolari, massaggiatori vibranti.
Idromassaggio e alte temperature, jacuzzi.
Massaggio linfodrenante con apparecchiature.

È anche possibile eseguire un automassaggio o affidarsi al partner per un leggero e delicato massaggio di mani, piedi, collo e testa. Questa procedura fatta da una persona cara è accompagnata da comfort psicologico.