Vitamine D pendant la grossesse

Vous vous demandez quelle est la meilleure vitamine D à prendre pendant la grossesse ? Ou vous ne connaissez pas le bon dosage ? Vous ne comprenez pas totalement les bienfaits et l’importance de cet oligo-élément ? Dans cet article, nous expliquerons pourquoi presque chaque femme enceinte doit prendre de la vitamine D et quelles sont les conséquences négatives d’une carence en cet oligo-élément. 

La vitamine D joue un rôle particulier pendant la grossesse. Elle influence également la fertilité de la femme, la régulation du cycle menstruel, et la formation du corps féminin. C’est pourquoi les médecins recommandent de maintenir une valeur normale de cet oligo-élément à chaque étape : préparation à la conception, grossesse, et lactation. 

Normes pour la future maman

La carence en vitamine D pendant la grossesse est associée à un risque de développer une prééclampsie. En d’autres termes, une hypertension artérielle accompagnée de protéinurie peut survenir. Il existe également un risque de maladies cardiovasculaires et de diabète. La vitamine D doit être prise tout au long de la grossesse. 

Si la future maman prend la substance en quantité suffisante, l’enfant l’accumulera et l’utilisera au cours des six premiers mois de sa vie. Par conséquent, le dosage joue un rôle essentiel et doit être strictement respecté. La teneur en oligo-éléments dans le corps du bébé dépend directement de la quantité prise par la future maman pendant la grossesse. 

Pendant la grossesse, la vitamine D doit se situer dans les normes recommandées suivantes : 15 µg par jour ou 600 UI. Pour les mères allaitantes, la norme est de 30 µg par jour ou 1200 UI. 

Il existe également de nombreux autres vitamines à prendre pendant la grossesse que vous pouvez prendre.

Prise au cours des deux premiers trimestres de la grossesse

Au 1er trimestre se forment la plupart des organes et systèmes de l’organisme du fœtus. De plus, la matrice de collagène du squelette se développe. Au 2e trimestre, la calcification du squelette se produit, ce qui entraîne une augmentation significative des besoins en calcium. 

Si la norme de la vitamine D n’est pas respectée pendant la grossesse, cela peut entraîner de graves complications. Ainsi, la densité minérale osseuse diminue jusqu’à entraîner le développement de l’ostéoporose, et un diabète gestationnel peut survenir. Si un déficit sévère en D est présent et que la femme enceinte reçoit une dose inférieure à 800 UI par jour, il n’y aura pas d’effet préventif. 

C’est pourquoi, si la question se pose de savoir si la vitamine D peut être prise pendant la grossesse, il est conseillé de consulter un médecin. Il / Elle prescrira des analyses pour déterminer le niveau de la substance, son manque ou sa norme.  Pour presque toutes les femmes enceintes, il sera judicieux de prendre 4000-5000 UI par jour. Cela permettra d’éviter les conséquences défavorables. 

Les avantages de l’oligo-élément

La vitamine D3 pendant la grossesse est considérée comme un oligo-élément responsable de la santé des femmes. Sa consommation dans le corps féminin est beaucoup plus élevée que dans celui des hommes. Cela est lié aux fonctions du corps féminin. Ainsi, à différents moments de la vie, les besoins en cette substance dans l’organisme peuvent augmenter. Par conséquent, il est nécessaire non seulement de surveiller le niveau de calciférol, mais aussi de ne pas permettre sa carence ou son excès. 

La vitamine D pendant la grossesse est extrêmement nécessaire, car elle apporte les avantages suivants :

• responsable du niveau de calcium et de phosphore dans le sang, qui sont essentiels pour le maintien et le renforcement des tissus osseux et musculaires ;
• joue un rôle pour l’appareil locomoteur, y compris pour une posture correcte ;
• contrôle le fonctionnement des systèmes immunitaire, cardiovasculaire, hormonal et nerveux, et régule également le métabolisme des glucides ;
• favorise le maintien de la grossesse, notamment au 1er et 2e trimestre ;
• possède des effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs ;
• a un effet positif sur le développement de l’immunité du fœtus et de son tissu osseux.

Ainsi, il est difficile de sous-estimer l’importance de cet oligo-élément. Il convient simplement de garder à l’esprit que la prise de vitamine D au début de la grossesse doit se faire en dose moins élevée que dans les derniers mois. 

Importance pendant la grossesse

Parmi les femmes enceintes, la carence en vitamine D est un phénomène assez courant. Le niveau de cette substance joue un rôle énorme dans la formation et le développement du fœtus. Il existe une relation directe et très étroite entre le niveau de l’oligo-élément D dans le sang de la mère et dans celui du fœtus. Ainsi, si une femme enceinte présente une carence marquée en vitamine D, il y a 90% de chances qu’elle soit présente chez l’enfant également. 

Dans les formes les plus graves, la carence peut entraîner des conséquences significatives, notamment le rachitisme in utero. Si toutefois la carence en oligo-élément est légère, elle est facile à compenser. Cependant, il est important de prendre conscience de tous les risques potentiels : impact négatif sur le développement du système immunitaire du fœtus, maladies infectieuses, dysfonction immunitaire à l’avenir. 

Fonctions de la vitamine D pendant la grossesse :

• régulation du métabolisme du calcium et du phosphore dans le tissu osseux du fœtus ;
• impact sur l’immunité innée du fœtus;
• impact sur le développement du système squelettique du fœtus, formation de l’émail dentaire;
• régulation du métabolisme du glucose. 

Le niveau de substance a une influence à long terme sur la santé de l’enfant. De nombreuses études épidémiologiques confirment le fait que la vitamine D influence les risques de maladies ayant une longue période latente — maladies cardiovasculaires, sclérose en plaques, lupus érythémateux systémique, diabète sucré. 

Conséquences d’un surdosage

Assez souvent, pendant la grossesse, les femmes commencent à prendre des complexes vitaminiques, le D3 synthétisé sous forme de médicaments. Il est important de noter qu’il est liposoluble et difficile à éliminer de l’organisme. En cas de surdosage prolongé (à partir de 10 000 UI et plus), la substance atteint un degré de toxicité en quelques jours seulement. Son excès peut également entraîner des conséquences négatives. 

L’hypersensibilité à cette substance peut également provoquer un excès. Les femmes ne doivent pas s’inquiéter qu’un séjour prolongé au soleil entraîne un excès. L’hypervitaminose peut se manifester en deux stades :

• au début, il y a des nausées, soif, violents maux de tête, problèmes gastro-intestinaux, convulsions, irritabilité accrue, douleurs musculaires et articulaires ;
• ensuite, il y a dépôt de calcium dans les tissus mous, ce qui peut conduire à l’athérosclérose.

Un taux élevé de vitamine D pendant la grossesse peut entraîner des rhumes fréquents, des arythmies, de l’hypertension, une hypertrophie du foie. C’est pourquoi le dosage de la substance est prescrit par un médecin uniquement après réception des résultats d’une analyse de sang. Si un traitement prolongé est recommandé, la future maman doit être sous surveillance constante. 

Besoin de fortes doses

La carence en vitamine D est observée chez 75 % de la population mondiale. Les raisons pour lesquelles cet élément manque à l’organisme féminin peuvent être les suivantes :

• production insuffisante sous l’effet du soleil ;
• période hiver-printemps ;
• alimentation déséquilibrée et régimes protéinés ;
• présence de maladies du foie, des reins, de la vésicule biliaire, de l’intestin grêle ;
• excès de poids ;
• absence d’activité physique.
• prise de médicaments contre le cholestérol et d’antiacides (réduisent le niveau élevé d’acidité dans l’estomac) ;
• maladies chroniques du système endocrinien.

Dans ces cas, la valeur quotidienne de la posologie peut être légèrement plus élevée que dans les situations standard. Quoi qu’il en soit, il est nécessaire de se baser sur trois facteurs : les résultats des analyses, l’état général de santé et les recommandations du médecin traitant. 

Groupes à risque et traitement des maladies

Sont à risque (patients pour lesquels la prise de vitamine D est indispensable) les femmes présentant une insuffisance rénale/hépatique chronique, des maladies osseuses, de l’obésité ou de la tuberculose. Le déficit en vitamine D pendant la grossesse peut être détecté par plusieurs symptômes : ongles et cheveux cassants, transpiration excessive, faiblesse musculaire.

La nécessité de cet oligo-élément peut également être identifiée par des facteurs tels qu’une mauvaise qualité de sommeil, une fatigue rapide, une tendance à la dépression et des sautes d’humeur constantes. La carence en vitamine D est particulièrement dangereuse pour les femmes enceintes au premier trimestre. Elle perturbe le métabolisme phosphocalcique, conduisant à des maladies comme l’ostéoporose et l’ostéomalacie. Elle augmente également le risque de cancer. Si la vitamine D n’est pas prise en dose adéquate, un résultat défavorable de la grossesse peut survenir. 

Quels aliments contiennent de la vitamine D

La vitamine D se trouve dans les aliments suivants : poissons gras, foie, jaune d’œuf, certaines céréales. La substance est également synthétisée par l’organisme lorsque la peau est exposée aux rayons ultraviolets du soleil. Pour obtenir l’oligo-élément en quantité suffisante, il est recommandé de s’exposer au soleil au moins 2 fois par semaine de 10h à 15h.  

Un apport insuffisant en oligo-élément D par l’alimentation peut être compensé par la consommation de compléments alimentaires ou en prenant des complexes de vitamines et de minéraux. Cependant, il est préférable de privilégier la substance « naturelle », qui est mieux absorbée à partir des aliments. 

La vitamine D pendant la grossesse influence l’état de la future maman et de son enfant. En cas de carence, des conséquences désagréables peuvent survenir, affectant négativement l’organisme. La substance apporte d’énormes bienfaits, mais il est important de savoir quelle dose prendre et pendant combien de temps. Seul le médecin traitant peut vous le dire, en se basant sur les résultats des analyses.