Repos pour les mamans qui allaitent

Soins spa pour les mères allaitantes

La maternité apporte de nombreuses joies spécifiques, mais ce n’est pas une raison pour oublier les plaisirs simples de la vie de femme. Faire du shopping, aller au salon de beauté, prendre un café, passer du temps avec des amies ‒ tout cela améliore l’humeur et redonne de l’énergie.

Soins spa pour les mamans : lesquels choisir ?

Les visites au spa sont autorisées après l’accouchement, y compris pour les mères allaitantes. Parmi les procédures autorisées et les plus sûres figurent les massages classiques, les massages aux pierres, les peelings, les enveloppements à l’huile. Ces services peuvent être réservés en toute confiance dès que la maman ressent le désir de se détendre.

Remarque importante ‒ il est préférable d’attendre 1-2 mois après l’accouchement, afin que les organes reprennent leur place et que les manipulations n’entraînent pas leur déplacement.

Le sauna, le bain et d’autres procédures similaires sont définitivement autorisés pour les jeunes mamans. La seule nuance – il faut surveiller de près son état de santé et éviter la surchauffe.

Qu’est-ce qui n’est pas recommandé pour les mères allaitantes ?

Les jeunes mères allaitantes ont un rythme de vie particulier. Souvent, la période post-partum est associée à l’exacerbation d’anciennes maladies et à l’apparition de nouvelles. Ainsi, la liste des procédures indésirables comprend non seulement les manipulations dangereuses pour la santé, mais aussi celles qui sont simplement désagréables et douloureuses. Un stress excessif n’est pas nécessaire pour une mère allaitante.

Pour la même raison, il n’est pas recommandé de pratiquer des procédures d’injection et au laser, ainsi que toutes les variations utilisant le courant, les ultraviolets, le massage anti-cellulite et les types douloureux d’épilation après l’accouchement.

Il existe toujours une alternative aux procédures non recommandées. Ainsi, pour la peau, les masques, les enveloppements, les massages légers, le nettoyage par ultrasons, ainsi que les cosmétiques de soins seront bénéfiques.

La myostimulation – contractions musculaires par impulsions électriques – devrait être remplacée par une activité physique complète. Les spécialistes du cours en ligne peuvent vous aider à concevoir un programme adapté. Ainsi, les muscles recevront la charge nécessaire et se rétabliront plus rapidement.

Soins spa à domicile pour mamans

La procédure la plus simple, qui est non seulement recommandée mais nécessaire après l’accouchement, est l’hydromassage. Il se réalise à l’aide d’un jet d’eau à partir de la pomme de douche. La pression et la distance par rapport au corps peuvent être réglées selon les préférences.

L’hydromassage de la poitrine stimule la lactation, tandis que les soins pour les jambes, les cuisses et les fesses améliorent la circulation sanguine dans cette zone, soulagent la fatigue et préviennent l’œdème.

Après la fin des lochies, vous pouvez profiter d’un bain chaud avec du sel marin et d’autres ingrédients agréables. Il est important de se rappeler qu’un bain trop chaud peut provoquer des écoulements sanglants et une pression artérielle élevée. Il est également déconseillé de prendre un bain trop longtemps – se prélasser pendant 10 minutes suffit.

Pour se détendre sans se détourner des tâches ménagères, un bain de pieds peut aider. Pour le bienfait et l’arôme, on ajoute des huiles essentielles et des décoctions de plantes dans l’eau.

Tandis que les pieds trempent, maman peut bercer et nourrir le bébé, faire de l’artisanat, trier des objets. En faisant un bain de pieds pendant du temps libre, on peut regarder son film préféré ou appliquer des masques sur d’autres parties du corps.

Il existe de nombreuses options pour les masques et gommages maison. Vous pouvez les préparer vous-même ou les acheter produits industriellement dans des magasins spécialisés. Pour chaque problème, on trouve une recette adaptée.

Chaque maman devrait trouver du temps pour se reposer car elle a besoin de se détendre plus que quiconque. Élever un enfant est un travail ardu qui prend des forces et de l’énergie. Le psychologue de notre cours en ligne vous expliquera comment ne pas oublier de prendre soin de vous et ne pas vous sentir coupable d’avoir choisi de vous reposer au lieu de vous occuper des tâches ménagères ou de passer du temps avec votre enfant.