Fenêtre de fertilité – qu’est-ce que c’est et comment déterminer le meilleur moment pour concevoir

Chaque mois, la capacité d’une femme à concevoir existe pendant une période de temps assez courte. On l’appelle la fenêtre de fertilité et il est important de la connaître non seulement pour celles qui souhaitent devenir mères prochainement, mais aussi pour celles qui ne planifient pas de grossesse pour l’instant. Les spécialistes affirment qu’une femme ne peut tomber enceinte que six jours durant l’ensemble de la période menstruelle. La fenêtre de fertilité « s’ouvre » dans le corps féminin le jour de l’ovulation ou cinq jours juste avant – c’est justement à ce moment-là qu’une femme peut tomber enceinte. 

Prédire la date de la fenêtre de fertilité et de l’ovulation peut être difficile si le cycle est irrégulier, mais les signaux réguliers envoyés par le corps féminin aident à déterminer la période durant laquelle elle est en mesure de tomber enceinte. Chaque femme a seulement 6 jours dans son cycle, indépendamment de sa durée, où un rapport sexuel peut aboutir à une grossesse.

Fertilité – qu’est-ce que c’est

Pour expliquer ce qu’est la fenêtre de fertilité, il faut d’abord comprendre ce que signifie le terme «fertilité». Il est d’origine latine. Il se traduit 

«fertilis», comme «fécond, fertile». C’est pour cette raison que ce concept est utilisé pour définir la capacité de l’organisme à se reproduire. En ce qui concerne une femme, cela se réfère à sa capacité à concevoir, à porter et à donner naissance à un enfant.

Le corps féminin naît avec plusieurs millions d’ovules, formés pendant le développement intra-utérin. Leur nombre diminue à 400 000 à l’adolescence sans possibilité de renouvellement, contrairement aux spermatozoïdes chez les hommes. Après le début de la puberté et l’apparition des menstruations

les ovules mûrissent et l’ovulation se produit une fois par mois. La fertilité féminine est directement liée aux ovulations, qui se produisent avec l’établissement d’un cycle menstruel régulier et se terminent pendant la ménopause.

Fertilité et ses caractéristiques

La fertilité chez les femmes a une durée différente car le début et la fin des règles varient largement d’une femme à l’autre. Par conséquent, le nombre de fenêtres de fertilité pendant cette période peut varier. Pour que ces fenêtres existent, une femme doit être en âge de procréer, ce qui est déterminé par la présence de menstruations chez la femme concernée. 

Cependant, ils ne sont pas les seuls à déterminer si une femme est fertile. Parmi d’autres critères, la capacité de concevoir dépend de la capacité à :

• l’ovulation, la maturation de l’ovule, sans laquelle la fécondation est impossible ;

• porter une grossesse – dépend du profil hormonal de l’organisme féminin ;
• l’accouchement autonome.

Les fenêtres de fertilité existent aux stades précoce, moyen, ainsi que tardif et décroissant, dans chacun desquels une femme a une capacité différente à gérer sans problème ces trois défis.

Niveaux de fertilité

Il est communément admis que la fertilité se compose de trois éléments – la capacité à concevoir un enfant, à le porter et à le donner naissance. En conséquence, le niveau de reproduction d’une femme est classé en trois niveaux – élevé, normal et faible. Le niveau est considéré comme élevé s’il y a une capacité à concevoir et à donner naissance à plusieurs enfants successivement avec un minimum de pause. Une grossesse peut survenir, par exemple, pendant la menstruation ou pendant l’allaitement.

Un niveau normal de fertilité se caractérise par une situation où le cycle féminin est stable, où une femme tombe enceinte sans assistance médicale, porte son enfant sans stimulation hormonale et accouche elle-même de l’enfant. Elle est considérée comme basse lorsque, sur les trois aspects du processus, la femme ne peut en réaliser que deux. Par exemple, elle peut concevoir, mais ne parvient pas à donner naissance à l’enfant toute seule. 

Fenêtre de fertilité et ovulation – quelles différences

Comme cela est déjà devenu évident, la fertilité est la capacité d’une femme à tomber enceinte et à donner naissance à un bébé, un indicateur de la santé de ses systèmes hormonaux et reproductifs. Leur bon fonctionnement est la clé de l’apparition de la grossesse, sinon il y a un risque d’infertilité ou de fausse couche. La base d’une bonne fertilité est l’ovulation. Car c’est à ce moment précis que l’ovule est libéré, prêt à être fécondé ; sans ovulation, la fenêtre de fertilité ne s’ouvre pas et il n’existe pas de conditions préalables à la conception d’un bébé. 

Cependant, l’ovulation n’est pas possible sans un équilibre des hormones sexuelles et une bonne santé générale de la femme. Dans ce cas, même si l’ovulation a eu lieu, cela ne signifie pas nécessairement qu’une fenêtre de fertilité est ouverte et que la femme tombera enceinte. C’est pourquoi il ne faut pas mettre un signe d’égalité entre fertilité et ovulation. Sa présence ne garantit pas une conception à 100%, car pour cela, tout le système reproductif de la femme doit fonctionner correctement.

Quand la conception est possible

La période pendant laquelle la conception est possible est déterminée par la sortie de l’ovule de l’ovaire. Cela se produit généralement deux semaines avant le début des menstruations. La durée de vie d’un ovule, que l’un des ovaires libère dans la trompe de Fallope, est de 24 heures, et celle des spermatozoïdes est en moyenne de 5 jours après l’éjaculation. 

C’est pourquoi, durant la fenêtre de fertilité, une femme conserve la capacité de concevoir non seulement le jour de l’ovulation, mais aussi pendant les 5 jours qui suivent un rapport sexuel, car les spermatozoïdes survivants peuvent féconder durant cette période. Si le couple souhaite avoir un enfant, pour que la grossesse survienne le plus rapidement possible, il est nécessaire de tirer parti de la fenêtre de fertilité dans le calendrier féminin, car la capacité de conception augmente considérablement durant les jours ovulatoires.

Quand la fenêtre de fertilité peut-elle s’ouvrir

Le moment estimé de l’ovulation est généralement considéré comme le milieu du cycle menstruel. Cela signifie que s’il existe une période précise entre les menstruations, il ne sera pas difficile de calculer ce moment. Toutefois, même chez la même femme, le moment d’ouverture de la fenêtre de fertilité peut varier considérablement en fonction de la variation de l’intervalle de temps entre le début des jours critiques. 

Idéalement, si le cycle menstruel d’une femme est toujours de 28 jours, l’ovulation devrait survenir le 14ème jour à partir du début des dernières règles. Cependant, dans la réalité, l’influence de facteurs externes tels que la malnutrition ou le stress peut significativement affecter le moment de l’ovulation. Par conséquent, lors de sa détermination, il convient aussi de prêter attention aux symptômes de la fenêtre de fertilité.

Signes de l’ovulation

La libération de l’ovule par l’ovaire et l’ouverture ultérieure de la fenêtre de fertilité sont généralement accompagnées de manifestations caractéristiques :

• transpiration accrue sous les aisselles ;
• spasme ou douleur tiraillante d’un côté de l’abdomen ;
• augmentation de la libido ; 
• diminution suivie d’une augmentation brutale de la température basale ;
• bonne humeur et regain d’énergie ;
• gonflement des seins et augmentation de leur sensibilité.

La modification de la nature de la glaire cervicale est également un signe évident de l’ovulation et de l’ouverture de la fenêtre de fertilité. 

Les sécrétions deviennent semblables à du blanc d’œuf, transparentes, élastiques, mais plus rares. Parfois, de légers saignements peuvent survenir. Si ces pertes sont abondantes, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin, car ce symptôme peut indiquer la présence de maladies.

Comment déterminer la phase fertile – méthodes

Il y a très peu de femmes ayant des cycles réguliers pour lesquelles déterminer leur fenêtre de fertilité est sans problème. Pour la majorité, il est beaucoup plus difficile de faire un pronostic précis de l’ovulation. Les spécialistes proposent différentes méthodes à cet effet. 

Parmi les plus populaires et efficaces :

• Mesure de la température basale – au moment de la libération de l’ovule par l’ovaire, la température basale augmente de 0,5 °C. Vous pouvez remarquer cette légère fluctuation en mesurant la température rectale chaque jour immédiatement après le réveil, sans quitter le lit.
• Méthode du calendrier – nécessite le maintien d’un calendrier féminin pour déterminer la durée moyenne du cycle menstruel et calculer la phase lutéale, qui dure généralement 2 semaines. Le corps féminin est le plus apte à concevoir entre le 13e et le 18e jour avant le début des menstruations. Ainsi, pour un cycle de 29 jours, la fenêtre de fertilité s’ouvre entre le 11e et le 17e jour.

Méthodes cervicale à deux jours et symptothermique

La méthode cervicale repose sur les sécrétions de mucus par les organes féminins et les changements de sa consistance tout au long du cycle. Leur nature prédit l’ovulation imminente. Quelques jours après la fin des règles, le mucus cervical devient opaque et épais. Juste avant l’ovulation, il devient élastique, liquide et transparent, avec une augmentation de sa quantité. Ceux qui utilisent cette méthode pour déterminer la fenêtre de fertilité doivent éviter d’utiliser des sprays et des crèmes pour l’hygiène intime, ainsi que des douches vaginales.

La méthode symptothermique combine plusieurs méthodes de détermination de la fenêtre de fertilité — le calendrier, la mesure de la température basale, et l’évaluation du mucus cervical. Par conséquent, les données qu’elle fournit sont les plus fiables et précises.

Lorsque la température basale augmente et que le mucus devient élastique, aqueux et transparent – ce sont des signes certains de l’ovulation et de la fenêtre de fertilité. 

Facteurs influençant la fertilité

Une bonne fertilité dépend de nombreux facteurs. Un mécanisme complexe appelé « système reproducteur » peut être perturbé par diverses circonstances, rendant la conception d’un enfant plus difficile.

Les facteurs déterminant la qualité de la fertilité et permettant l’ouverture de la fenêtre de fertilité comprennent :

• des organes reproducteurs sains — absence de kystes, de processus inflammatoires, de tumeurs ;
• la perméabilité des trompes de Fallope, sans laquelle la fécondation est impossible ;
• l’équilibre des hormones et un cycle menstruel régulier, indiquant que le corps féminin est prêt à concevoir un enfant ;
• un utérus sain, dans lequel le fœtus se développera.

Il est également important de prendre en compte l’état général de santé, car toute maladie peut affecter la fertilité. Les troubles métaboliques, les anovulations, les dysfonctionnements de la thyroïde, l’hyper- et l’hypoplasie de l’endomètre, ainsi que l’endométriose sont particulièrement critiques dans ce cas.

Comment concevoir un enfant pendant la période fertile

En plus de toutes les méthodes décrites, un test d’ovulation et une échographie peuvent aider à établir la fenêtre fertile. Une fois que la période la plus propice à la conception est déterminée, le plan peut être mis en œuvre. 

Mais pour obtenir le résultat souhaité, outre une vie sexuelle régulière et l’augmentation de son intensité pendant la fenêtre de fertilité, il est nécessaire de suivre certaines règles :

• réduire l’activité physique si elle était excessive ;
• abandonner les mauvaises habitudes – arrêter de fumer, de consommer de l’alcool ;
• limiter la quantité de café consommée ;
• éliminer la «dominante de l’anxiété» et activer la «dominante de la maternité»;
• changer de régime alimentaire;
• manger de manière complète et régulière.

Pour les couples qui ont décidé de devenir parents, une aide inestimable leur sera apportée par une utilisation complète de la bonne définition de la fenêtre de fertilité et le respect des règles de comportement de la femme pendant cette période.