Das Fundament der Gesundheit der zukünftigen Mutter und ihres Babys wird durch eine sorgfältige Schwangerschaftsplanung gelegt. Ein komplexes Maßnahmenspektrum umfasst eine medizinische Untersuchung beider Elternteile, die Aufrechterhaltung der Gesundheit und, falls erforderlich, die Anpassung ihres Lebensstils. Die Annahme eines gesunden Lebensstils als Grundlage bringt der ganzen Familie unschätzbare Vorteile.
Das liegt daran, dass die Gesundheit des zukünftigen Kindes nicht nur von der Gesundheit und Ernährung der Mutter vor der Schwangerschaft und während der Schwangerschaft beeinflusst wird. Auch die Ernährung beider Elternteile, die sie schon vor der Empfängnis hatten, ist sehr wichtig. Deshalb sind Fachleute der Meinung, dass sich potenzielle Eltern frühzeitig um die Aufnahme der notwendigen Menge an Mineralien und Vitaminen (Nährstoffen) kümmern sollten.
Der weitverbreitete Bodenverfall und die häufige vorzeitige Ernte für den erfolgreichen Transport führen dazu, dass Jahr für Jahr der Gehalt an nützlichen Stoffen in gewöhnlichen Lebensmitteln abnimmt. Folglich können sie nicht mehr in ausreichendem Maße als Quelle für Vitamine und Spurenelemente gelten, selbst in normalen Zeiten. Mit Beginn der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf. Wie bedenklich die Situation hinsichtlich des Nährstoffgehalts ist, lässt sich an der Statistik erkennen.
So wird Blattsalat als Hauptquelle für Kalzium nicht mehr betrachtet. Auch die Magnesiumvorräte in Dill und Petersilie sind unzureichend. Laut WHO kann der Vitamin-A-Mangel derzeit grundsätzlich nicht mehr durch Lebensmittel ausgeglichen werden. Beeindruckend ist die Tatsache, dass schwangere Frauen laut Forschern täglich 14 Bananen essen müssten, um die tägliche Magnesiumdosis zu erhalten, was an sich absurd klingt.
Die Einnahme von Vitaminen bei der Planung einer Schwangerschaft kann der einzige Ausweg für Frauen sein, die ihren Körper auf die Empfängnis, das Tragen und die Geburt eines gesunden Kindes sowie die anschließende Stillzeit vorbereiten möchten. Besonders im Hinblick auf wissenschaftliche Daten, die darauf hinweisen, dass die richtige Bildung und Entwicklung des Gehirns des zukünftigen Kindes zum Beispiel durch die tägliche Aufnahme von Stoffen wie Lutein sichergestellt wird. Dieser wird nicht selbstständig im Körper synthetisiert.
Es ist auch bekannt, dass Nährstoffe aus Lebensmitteln nicht vollständig aufgenommen werden, da sie Substanzen enthalten können, die eine Aufnahme dieser wichtigen Elemente verhindern. Daraus folgt, dass zur Versorgung des Körpers mit den notwendigen Mengen an Mineralien und Vitaminen eine Nahrungsaufnahme von 5–7 kg pro Tag erforderlich wäre, was physisch nicht möglich ist. Eine Alternative wäre die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen drei Monate vor der Schwangerschaft.
Die Liste der für Frauen notwendigen Mikronährstoffe und Vitamine bei der Planung einer Schwangerschaft ist recht umfangreich. Dazu gehören Folsäure, Nährstoffe A, B1, B2, B6, C, D, E, Magnesium sowie Jod, Zink, Eisen, Lutein, Kalzium. Bei der Planung einer Schwangerschaft ist es sehr wichtig, Omega-3 mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PNFS) einzunehmen. Darüber hinaus kann nach den Ergebnissen von Tests, die der Frau verschrieben werden, ein Bedarf an anderen nützlichen Stoffen festgestellt werden.
Dies können die Vitamine K und H sowie Selen sein. Jedes davon hat seine eigene Bestimmung und um nicht eine Handvoll Tabletten einzunehmen, die die notwendigen Stoffe enthalten, ist es besser, Multivitamin-Komplexen den Vorzug zu geben. Unter dem großen Angebot hilft der Gynäkologe dabei, das optimal zusammengesetzte Nährstoffset auszuwählen.
Dieser Nährstoff ist an der Bildung der Knochenstruktur des Embryos, der Plazenta und an der Produktion von Sehfarbstoffen des Embryos beteiligt. Untersuchungen haben ergeben, dass er nicht immer in ausreichender Menge aus der Nahrung aufgenommen wird. Daher verschreiben Gynäkologen Frauen in bestimmten Fällen zusätzlich Vitamin A in der Vorbereitungsphase auf eine Schwangerschaft.
Dieser wichtige Nährstoff ist in Kürbis, Spinat, Fischöl, Brokkoli, Rinderleber, Karotten und Birnen enthalten. Allerdings neigt dieser Stoff dazu, sich im Körper anzusammeln. Ein Überschuss dieses Nährstoffs im Körper der werdenden Mutter kann zu Entwicklungsfehlern des Fötus führen. Daher ist es besser, die Maßnahmen zur Planung der Empfängnis des Babys zu verschieben, wenn ein Vitamin-Komplex, der dieses Element enthält, über einen längeren Zeitraum eingenommen wird.
Diese B-Vitamine sind für die Erhaltung des Tons und des Wohlbefindens entscheidend. So ist B6 bei der Planung einer Empfängnis äußerst wichtig, da er zukünftig an der Bildung des zentralen Nervensystems des Kindes sowie anderer Organe und Systeme beteiligt sein wird. Ein Mangel an diesem Nährstoff kann bei der Mutter zu Durchblutungsstörungen und Nierenfunktionsstörungen führen.
Das Vitamin D spielt eine große Rolle bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft – zusammen mit Kalzium trägt es wesentlich zur Bildung starker Knochen des Fötus und zur normalen Entwicklung seines Skeletts bei. Ein Mangel an diesem Nährstoff äußert sich in Krämpfen, Schlaflosigkeit, vermindertem Appetit und Müdigkeit. Natürliche Quellen sind Kaviar, Hartkäse, Lebertran, Eigelb und Butter.
Vitamin C ist im menschlichen Körper das wichtigste Antioxidans – es hilft bei der Aufnahme von Folsäure und Eisen, stärkt die Blutgefäße und sorgt für eine ordnungsgemäße Funktion der endokrinen Drüsen. Darüber hinaus fördert es das Wachstum von Kollagenfasern und hilft Frauen, die Hautelastizität zu erhalten.
Auf der anderen Seite unterstützt Vitamin E die Gesundheit und Elastizität der Muskeln. Dieses Vitamin ist bei der Planung einer Schwangerschaft und bei deren Eintritt äußerst notwendig, da es für die richtige Entwicklung der Plazenta und die Dehnung der Gebärmutter verantwortlich ist (ihr Volumen kann sich bis auf das 500-fache vergrößern). Ein Sättigung des Körpers bis zum normalen Niveau dient der Vorbeugung von Fehlgeburten. Allerdings wird empfohlen, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten, da dies zu negativen Konsequenzen führen kann.
Zu den Vitaminen bei der Planung einer Schwangerschaft, die in speziellen Komplexen enthalten sind, gehört die Folsäure. Dies ist eine wichtige Komponente, die für das normale Funktionieren der Geschlechtszellen notwendig ist. Die Einnahme von Folsäure noch vor der Schwangerschaft:
Es ist unbedingt erforderlich, Folsäure auch im ersten Trimester weiter einzunehmen. In diesem Stadium erfolgt die Bildung des zentralen Nervensystems des Embryos. Folsäure wird nicht vom Körper produziert, daher sollte sie zusätzlich bei der Planung und während der Schwangerschaft in der vom Arzt bestimmten Dosierung eingenommen werden. Üblicherweise beträgt die tägliche Dosis der zusätzlichen Folsäureeinnahme 400 µg.
Kommt in Aprikosen, Petersilie, Spinat, Quark, Bohnen, Melonen, Thunfisch, Rindfleisch, Lachs vor.
Der Bedarf von Frauen, Magnesium als Vorbereitung auf die Empfängnis einzunehmen, ist dadurch gerechtfertigt, dass dieses Element aktiv an den Prozessen der Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur beteiligt ist und außerdem eine Reihe anderer Funktionen erfüllt:
Der Bestandteil ist in Roggenbrot, Erbsen, Meeresfrüchten, Fisch, Schokolade, Eiern enthalten.
Es ist notwendig, Selen einzunehmen, das entzündungshemmende Eigenschaften und immunmodulierende Wirkung hat. Es verstärkt die Wirkung von Vitamin C und E im Körper und ist an der Zellteilung beteiligt. Es wird nur vom Arzt nach der Durchführung von Analysen verordnet, da das Spurenelement im Überschuss toxisch ist. Quellen dafür sind Steinpilze, Meeresfrüchte, Oliven, Nüsse, Buchweizen und Haferflocken.
Ein Mangel an Mineralstoffen wie Jod im Körper einer schwangeren Frau wirkt sich negativ auf ihre Gesundheit aus und kann zu Anomalien in der Entwicklung des Nervensystems des Embryos führen. Die Einnahme von Jod enthaltenden Präparaten ist bei der Planung der Empfängnis, während der Schwangerschaft und beim Stillen notwendig. Bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft sowie im 1. Trimester beträgt die Norm für eine Frau 150 µg Jod. In späteren Phasen beträgt die Norm 220-290 µg pro Tag.
Bei der Planung einer Empfängnis wird die Einnahme von 18 mg herkömmlichem Eisen empfohlen, um der Entwicklung von Anämie vorzubeugen. Liposomales Eisen wird besser aufgenommen als seine herkömmlichen Salze, daher ist zur Behebung des Mangels weniger erforderlich – 14 mg pro Tag reichen aus. Eisen ist ein Bestandteil von Hämoglobin, das der Mutter und dem Fötus Sauerstoff zu allen Zellen liefert. Ein Eisenmangel bei eingetretener Empfängnis kann zu Anämie, Fehlgeburt, fetaler Hypoxie und Entwicklungsverzögerung führen.
Omega-3 ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Vitaminpräparate zur Schwangerschaftsplanung für Frauen. Dieser Bestandteil spielt eine aktive Rolle bei der Bildung des Nervensystems, der Augen, des Gehirns und des Immunsystems. Darüber hinaus trägt Omega-3 zur Verbesserung des emotionalen Zustands der zukünftigen Mutter bei der Vorbereitung auf die Empfängnis und danach bei, minimiert verschiedene Fetopathologien und verhindert seine Hypoxie.
Die Omega-3-Polyungesättigte Fettsäuren können das Risiko einer Thromboseentwicklung bei Frauen nach der Empfängnis reduzieren. Es reicht aus, sie während der gesamten Schwangerschaft in einer Dosis von 200 mg pro Tag einzunehmen, um eine positive Entwicklung des zukünftigen Kindes und den Verlauf der Schwangerschaft zu gewährleisten.
Bei der Auswahl von Vitaminen für die Schwangerschaftsplanung können sich Frauen mit detaillierten Beschreibungen und Anwendungsanweisungen vieler Multivitamin-Komplexe im Internet vertraut machen. Für Frauen haben die Hersteller ausreichend viele Vitamin-Mineral-Mischungen entwickelt. Die besten Vitamine sind dafür vorgesehen, während der Vorbereitung auf eine erfolgreiche Empfängnis eingenommen zu werden, um den Mangel an nützlichen Stoffen im Körper der zukünftigen Mutter auszugleichen.
Die Chancen auf eine erfolgreiche Anhaftung der befruchteten Eizelle an der Gebärmutterwand und deren Einnistung steigen erheblich, wenn der Körper der Frau vor der Schwangerschaft mit wichtigen Spurenelementen, Vitaminen und anderen nützlichen Elementen gesättigt ist. Darüber hinaus gewährleistet dies die richtige Entwicklung des Kindes, eine problemlose Austragung und eine glückliche Geburt.
Beste/Empfohlene Vitamine
Die Auseinandersetzung mit dem Sortiment und die eigenständige Bewertung der Nützlichkeit des einen oder anderen Komplexes durch die Frau ist notwendig und nützlich. Dennoch hat, wie üblich, der Arzt das letzte Wort in dieser Frage, der die Vitamine bei der Schwangerschaftsplanung entsprechend dem Zustand der potenziellen Mutter und unter Berücksichtigung der Analyseergebnisse verordnet.
Nach der Untersuchung wird er ihr die besten Präparate verschreiben, die genau zu ihrem aktuellen Gesundheitszustand passen. Dies können solche Komplexe sein wie Solgar Prenatal Nutrients, Elevit Pronatal, Femibion Natalcare I, Doppelherz aktiv Für werdende Mütter, Vitaginal, Folio, Complivit Trimesterum 1. Trimester, Pregnacare, Alphabet Mama Gesundheit, Vitrum Prenatal Forte, 9 Monate Folsäure. An der Spitze der Rankings stehen Vitamine zur Vorbereitung der Schwangerschaft sowohl von ausländischen als auch von russischen Herstellern.
Der führende Hersteller von Vitaminen ausländischer Produzenten ist das amerikanische Vitrum Prenatal Forte, das 10 Mineralien und 13 Vitamine enthält. Dieses Präparat wird bei der Planung der Empfängnis sowie während der Schwangerschaft und sogar nach einer erfolgreichen Entbindung empfohlen. Dieses Multivitaminpräparat hilft Frauen, einen Mangel an Mikroelementen und die Entwicklung von Avitaminose zu vermeiden. Die Einnahme erfolgt nach dem Essen mit 1 Tablette.
Experten empfehlen die Einnahme nach dem Frühstück. Nur mit einem Glas sauberem Wasser einnehmen. Der Hersteller bietet verschiedene Verpackungsgrößen in Flaschen mit 30, 60, 100 und 120 Tabletten an. Es ist günstiger, gleich eine große Flasche zu kaufen, da es sinnvoll ist, diese auch nach einer geplanten Befruchtung weiterhin einzunehmen.
Auf dem zweiten Platz des Rankings steht Elevit Pronatal. Das deutsche Präparat enthält Mineralien, Multivitamine und Spurenelemente. Dieses Vitamin-Mineral-Komplex ist für Frauen in der Vorbereitungsphase auf die Empfängnis, während der Schwangerschaft und nach der Geburt des Kindes bestimmt. Alle nützlichen Komponenten sind in optimalen Proportionen enthalten, die in allen Phasen der Vorbereitung und Austragung des Babys benötigt werden.
Das Mittel wird in Form von graugelben, länglichen Tabletten produziert. Sie sind nicht sehr groß, aber einigen Frauen fällt es trotzdem schwer, sie zu schlucken. Die Bruchlinie auf der Tablette ermöglicht es, diese zu teilen. Die Einnahme erfolgt gemeinsam mit dem Essen oder direkt danach, ein Mal täglich eine Tablette. Es sollte mit einer kleinen Menge reinem Wasser heruntergespült werden.
Dem Medikament Femibion Natalcare I deutscher Herstellung gehört auch der dritte Platz im TOP der besten Vitamine. Dieser Komplex wird zur Einnahme empfohlen, sobald das Paar darüber nachdenkt, ein Kind zu bekommen, und während des ersten Trimesters, nachdem sich der Embryo in der Gebärmutter angesiedelt hat. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält Jodverbindung und 9 grundlegende Nährstoffe.
Das Präparat wird in Form von kleinen, mandelförmigen, überzogenen Tabletten hergestellt. Sie sind leicht zu schlucken und haben eine hellpfirsichfarbene Farbe. Tägliche Dosierung – 1 Tablette, mit einer kleinen Menge sauberem Wasser einnehmen. Das Produkt ist magenfreundlich und versorgt den Körper mit allen notwendigen Substanzen in der Planungsphase der Empfängnis.
Die Spitzenreiter der russischen Vitamine bei der Schwangerschaftsplanung wird von Complivit Trimestrum 1 Trimester angeführt. Für den weiblichen Körper in der Planungsphase und in den ersten Monaten nach der Empfängnis des Babys ist die Zusammensetzung dieses Präparats dank der Ausgewogenheit optimal – 8 Mineralstoffe + 12 Vitamine + Lutein und Liponsäure. Die Proportionen dieser Komponenten sind speziell für die Vorbereitung auf die Empfängnis und das erste Trimester der Schwangerschaft ausgewählt.
Der Komplex enthält eine ausreichende Menge an B9 und Jod sowie andere Komponenten in angemessenen Proportionen. Das Präparat besteht aus nicht sehr großen, rund geformten Tabletten, die mit einer weißen Schicht überzogen sind. Dosierung und Einnahme – sofort nach der Hauptmahlzeit oder während des Essens 1 Tablette pro Tag. Es bleibt kein unangenehmer Nachgeschmack im Mund zurück.
Den zweiten Platz im Ranking der besten Vitamine in Russland zur Planung einer Schwangerschaft belegt der Komplex Alphabet Mamins Gesundheit. Er enthält in den Zusatzstoffen 11 Mineralien, 13 Nährstoffe und Taurin. Der Hersteller hat die Dosierung der aktiven Komponenten entsprechend den Bedürfnissen des Körpers einer Frau entwickelt, die in naher Zukunft eine Empfängnis und Schwangerschaft plant.
Die tägliche Dosierung des Vitamin-Mineral-Komplexes umfasst 3 verschiedenfarbige Tabletten. In letzter Zeit achten Fachleute zunehmend auf die getrennte und gemeinsame Einnahme nützlicher Komponenten, was sich positiv auf deren Aufnahme durch den Körper auswirkt. Die Tabletten sind leicht zu schlucken, da sie klein sind. Die optimale Einnahme erfolgt dreimal täglich. Bei Auslassen einer Portion ist die Einnahme von 2 auf einmal möglich.
Dieser Komplex schließt die Top drei der besten Vitamine aus russischer Produktion ab. Während der Planung der Empfängnis ist Folsäure für 9 Monate ein äußerst notwendiges Präparat. Moderne Frauen sind sich bewusst, dass der Folsäuremangel, der bei der Empfängnis und dem Tragen des Kindes vom Körper benötigt wird, nicht allein durch eine richtige Ernährung ausgeglichen werden kann.
Jede Tablette enthält 400 µg des Nährstoffs B9. Die Darreichungsform dieser Folsäure sind kleine gelbe Tabletten, die beim bequemen Schlucken den Hals nicht verletzen. In den 2-3 Monaten vor der geplanten Empfängnis reicht es aus, das Präparat einmal täglich einzunehmen. Die Anwendung des Komplexes verhindert das Risiko der Entwicklung eines Neuralrohrdefekts beim Fötus. Sollte die Empfängnis erfolgen, kann es durch Omegafrauen und Kaliumjodid ergänzt werden.
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