Immunität nach der Geburt

Immunität ist kein Baum, sie fällt nicht

Wenn es uns scheint, dass die Immunität „nachlässt“, also wenn wir Erkältungssymptome, Herpes oder Fieber beobachten, hat die Immunität tatsächlich nicht nachgelassen, sondern sich sogar stärker aktiviert. Dies liegt daran, dass der Körper seine Abwehrmechanismen erhöht hat und nun bereit ist, gegen Viren und Infektionen zu kämpfen. Die Immunität nach der Geburt bildet da keine Ausnahme, alles funktioniert fast genauso, abgesehen davon, dass Schwangerschaft und Geburt an sich ein ziemlich stressiger Prozess für den Körper sind.

Natürliche Veränderung der Immunität

Während der Schwangerschaft wird das Immunsystem absichtlich aktiv unterdrückt – das ermöglicht es dem Körper, den „fremden“ für die Frau Gegenstand – den Embryo – nicht abzustoßen. Stellen Sie sich vor, in Ihrem Körper befindet sich ein völlig neues Objekt. Zudem ist es nicht nur von Ihrem Körper geschaffen, sondern enthält auch Gene des Vaters. Diese könnten mit Ihrem Körper nicht sehr kompatibel sein, was zu einer Situation führen könnte, die als „Rhesus-Konflikt“ bezeichnet wird. Ihr Körper, der das „fremde Objekt“ erkannt hat, könnte es theoretisch abstoßen, aber da das Immunsystem unterdrückt wird, wie es von der Natur vorgesehen ist, geschieht keine Abstoßung und Sie können das Kind ruhig austragen.

Obwohl schwangere Frauen, selbst mit reduziertem Immunsystem, nicht häufiger krank werden als andere, scheidet ihr Körper im Gegenteil mehr entzündungshemmende Substanzen aus. Wissenschaftler bezeichnen dies als das „immunologische Paradoxon der Schwangerschaft“.

Was tun damit?

Das Immunsystem nach der Geburt beeinflusst den Zustand des Körpers nicht sehr. Vielmehr beeinflusst der Geburtsvorgang selbst den Zustand, da er sowohl körperlich als auch psychisch viel Kraft erfordert. Fügen Sie dazu den neuen Lebensrhythmus, den Tagesablauf, Schlafmangel hinzu, und das ist das Ergebnis. Daher wird der Körper selbst bei einer ruhigen Schwangerschaft die stressige Situation spüren und kann darauf mit einer Erkältung oder einfach einem Leistungsabfall reagieren. Nach etwa 3 Monaten nach der Geburt wird alles wieder in den „vor-schwangerschaftlichen“ Normalzustand zurückkehren, daher sorgen Sie sich nicht allzu sehr darum, wie Sie Ihr Immunsystem nach der Geburt stärken können. Ihre Aufgabe jetzt ist es, sich selbst und Ihr Baby an den Beginn seines Lebens anzupassen, und dann wird alles wieder in eine mehr oder weniger gewohnte Bahn zurückkehren.

Immunsystem der Frau nach der Geburt: teils-teils

Natürlich haben Sie während der Schwangerschaft den Großteil von sich und somit auch Ihrer Immunität an Ihr Baby abgegeben. Deshalb ist das Immunsystem geschwächt, und das können Sie an folgenden Anzeichen erkennen:

• allgemeine Müdigkeit, die auch nach Ruhepausen nicht vergeht;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• Auftreten neuer oder Verstärkung bestehender allergischer Reaktionen;
• häufigere Erkältungserscheinungen wie ARVI und ARI.

Wie stellt man das Immunsystem nach der Geburt wieder her?

Da sich das Immunsystem etwa 3-4 Monate nach der Geburt normalisieren wird, ist jetzt die beste Zeit, um die Ursachen der Immunschwäche zu beseitigen. Lassen Sie uns die Hauptfaktoren auflisten, die das Immunsystem der Frau beeinflussen.

Ernährung. Der Körper sollte eine ausreichende Menge an notwendigen Nährstoffen und Kalorien erhalten, plus 300-350 kcal zusätzlich für das Stillen. Bemühen Sie sich, vollständig, abwechslungsreich und regelmäßig zu essen. Achten Sie darauf, Lebensmittel auszuwählen, die mit dem Stillen vereinbar sind. Dazu gehört auch die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts.

Vitamine. Wie immer sollten Vitamine mit Vorsicht und voller Aufmerksamkeit für den eigenen Körper eingenommen werden. Es ist besser, vor der Einnahme von Vitaminen eine Diagnose zu machen und einen Arzt zu konsultieren. Andernfalls kann es passieren, dass Sie Vitamine einnehmen, die Sie im Überfluss haben, während Sie andere Vitamine, deren Gehalt im Körper reduziert ist und die den allgemeinen Zustand des Körpers beeinflussen, ignorieren.

Muskeltonus. Nach der Geburt sind Muskeln und Gewebe geschwächt, und da sie mit der Durchblutung und Bewegung der Lymphe verbunden sind, müssen sie in Tonus gehalten werden. Eine gute Durchblutung ist die Grundlage für das Immunsystem, und der Tonus des gesamten Körpers ist die Basis für eine gute Durchblutung. Gehen Sie viel spazieren und versuchen Sie, Zeit für einfache Übungen zu finden – unsere Spezialisten helfen Ihnen gerne bei der Auswahl.

Schlafmodus. Unsere Mütter sind es gewohnt, alles selbst zu erledigen, aber es ist nichts falsch daran, um Hilfe zu bitten – beim Ehemann, bei Verwandten, bei Freunden, bei der Nanny. Ansonsten ergibt sich die Situation, dass die Mutter morgens mit dem Baby aufsteht, es füttert, dem Ehemann das Frühstück zubereitet, dann das Mittagessen für die ganze Familie kocht, sich wieder dem Baby widmet, es schlafen legt, aufräumt, ihre eigenen Dinge erledigt und so weiter bis spät in die Nacht, ohne zu wissen, wie schlaflos diese sein wird… Kurz gesagt, nehmt euch Zeit zum Schlafen. Das Baby schläft – schlaft auch ihr. Versucht, die Hausarbeiten an jemanden zu übergeben, sonst werdet ihr wie ein Hamster im Rad sein.

Stressreduktion. Versuchen Sie, alles mit einer positiven Einstellung zu betrachten. Wenn Sie Fragen zur Kinderbetreuung haben, fragen Sie Ihre Angehörigen oder kontaktieren Sie die Spezialisten unseres Portals. Wenn Sie ein „Mama“-Thema besprechen möchten, haben wir Unterstützungs-Chats – auch eine großartige Möglichkeit zur psychologischen Entlastung in netter Gesellschaft. Um mit Angst und Müdigkeit umzugehen, studieren Sie meditative oder Atemtechniken. Machen Sie Ihre Mutterschaft komfortabel und glücklich.