Entspannung für stillende Mütter

Wellness-Behandlungen für stillende Mütter

Mutterschaft bringt viele besondere Freuden mit sich, aber das ist kein Grund, die einfachen weiblichen Freuden zu vergessen. Shoppen, Friseurbesuche, Cafés, Treffen mit Freundinnen ‒ all das hebt die Stimmung und gibt Lebensenergie.

Wellness-Behandlungen für Mütter: Welche wählen?

Besuche in Spas sind nach der Geburt erlaubt, auch für stillende Mütter. Zu den erlaubten und sichersten Behandlungen gehören klassische Massagen, Steinmassagen, Peeling, Ölwickel. Diese Dienstleistungen können in Anspruch genommen werden, sobald die Mutter den Wunsch verspürt, sich zu entspannen.

Ein wichtiger Hinweis ‒ es ist besser, 1-2 Monate nach der Geburt abzuwarten, damit sich die Organe in ihrer Position stabilisieren und die Manipulationen nicht zu deren Verschiebung führen.

Junge Mütter können eindeutig in die Sauna, das Dampfbad und ähnliche Behandlungen gehen. Der einzige wichtige Punkt ist, dass sie ihr Wohlbefinden genau beobachten und eine Überhitzung vermeiden sollten.

Was wird stillenden Müttern nicht empfohlen?

Der Lebensrhythmus von jungen stillenden Müttern ist eigenartig. Der Zeitraum nach der Geburt ist oft mit einer Verschlimmerung alter Krankheiten und dem Auftreten neuer verbunden. Daher umfasst die Liste der unerwünschten Behandlungen nicht nur gesundheitsschädliche Manipulationen, sondern auch solche, die einfach unangenehm und schmerzhaft sind. Zusätzlicher Stress ist für eine stillende Mutter unnötig.

Aus demselben Grund wird nach der Geburt von injizierten und Laserbehandlungen sowie allen Varianten mit Verwendung von Strom, Ultraviolett, Anticellulite-Massagen und schmerzhaften Arten der Haarentfernung abgeraten.

Für nicht empfohlene Behandlungen gibt es immer Alternativen. So sind für die Haut Masken, Wickel, leichte Massagen, Ultraschallreinigungen und Pflegekosmetik vorteilhaft.

Miostimulation ‒ Muskelstimulation durch Strom ‒ sollte besser durch vollwertige körperliche Aktivitäten ersetzt werden. Eine passende Programmwahl können die Spezialisten des Online-Kurses unterstützen. So erhalten die Muskeln die notwendige Belastung und erholen sich schneller.

Heim-Spa-Behandlungen für Mütter

Die einfachste Behandlung, die nicht nur möglich, sondern nach der Geburt notwendig ist, ist die Hydromassage. Diese wird mit einem Wasserstrahl aus dem Duschkopf durchgeführt. Nach Belieben kann der Wasserdruck und der Abstand zum Körper reguliert werden.

Die Hydromassage der Brust stimuliert die Laktation, während die Behandlung für Beine, Oberschenkel und Gesäß die Durchblutung in diesem Bereich verbessert, Müdigkeit lindert und Schwellungen vorbeugt.

Nach dem Ende der Lochien kann man ein warmes Bad mit Meersalz und anderen angenehmen Zusätzen genießen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein zu heißes Bad Blutungen und erhöhten Blutdruck auslösen kann. Außerdem wird nicht empfohlen, das Bad zu lange zu nehmen – 10 Minuten Entspannung reichen aus.

Ein Fußbad hilft, sich zu entspannen, ohne von Haushaltsaufgaben abgelenkt zu werden. Für einen angenehmen Duft und Nutzen werden dem Wasser ätherische Öle und Kräuteraufgüsse hinzugefügt.

Während die Füße einweichen, hat die Mutter die Möglichkeit, das Baby zu wiegen und zu füttern, Handarbeiten zu machen oder etwas zu sortieren. Während man das Fußbad zu freien Zeiten macht, kann man einen Lieblingsfilm schauen oder Masken auf andere Körperteile auftragen.

Es gibt viele Varianten von hausgemachten Masken und Peelings. Sie können entweder selbst hergestellt oder in spezialisierten Geschäften fertig gekauft werden. Für jedes Problem gibt es ein passendes Rezept.

Jede Mutter sollte sich Zeit für Entspannung nehmen, denn sie braucht Erholung wie niemand sonst. Ein Kind großzuziehen ist harte Arbeit, die Kraft und Energie kostet. Der Psychologe des Online-Kurses erklärt, wie man nicht vergisst, sich um sich selbst zu kümmern und kein schlechtes Gewissen zu haben, weil man sich eine Pause gegönnt hat anstatt Hausarbeiten zu erledigen oder Zeit mit dem Kind zu verbringen.