Emotionale Verfassung von Frauen nach der Geburt

Psychologische Erholung nach der Geburt

Der Zustand einer Frau nach der Geburt wird als Drei-Tages-Traurigkeit, Mutterkummer-Syndrom oder Baby-Blues bezeichnet. Warum weint eine Frau nach der Geburt? Dies hängt mit der Veränderung des Hormonhaushalts und des psychologischen Zustands zusammen. Was ist also postpartale Depression? Wie schnell erfolgt die psychologische Erholung nach der Geburt?

Warum möchte man nach der Geburt weinen?

Während der Schwangerschaft wurden im Körper große Mengen an Progesteron und Östrogen produziert. Diese haben eine beruhigende Wirkung. Nach der Geburt sinkt ihr Gehalt auf ein normales Niveau. Es beginnt die Produktion von Prolaktin – dem Hormon, das für die Produktion von Muttermilch verantwortlich ist. Die Stimmung der Frau nach der Geburt in der ersten Woche ähnelt einer Achterbahnfahrt. Dann pendelt sich der Hormonspiegel ein. Der Zustand wird stabil.

Die Situation kann umgekehrt sein. Bei einer natürlichen Geburt wird viel Oxytocin freigesetzt. Die Frau spürt in den ersten Tagen nach der Geburt einen Energieschub und ist bereit, „Berge zu versetzen“. Dann stabilisiert sich das hormonelle Gleichgewicht. Wenn keine Unterstützung und Hilfe vorhanden ist, kann die Frau in eine Depression verfallen.

Unzufriedenheit und Weinerlichkeit bei Frauen nach der Geburt sind ein normaler Erholungsprozess.

Dann folgt die Anpassungsphase an die Rolle der Mutter. Nervosität kann in eine postpartale Depression übergehen.

Postpartale Depression zeigt sich in einem niedergeschlagenen und gedrückten Zustand, Weinerlichkeit, Unwillen, das Kind zu sehen und in seiner Nähe zu sein, sowie in Aggression, Wut, Reizbarkeit.

Wie erkennt man eine postpartale Depression?

Der emotionale Zustand einer Frau nach der Geburt schwankt. Es ist wichtig, den normalen Zustand, der mit der Zeit vergeht, von dem zu unterscheiden, bei dem man Hilfe in Anspruch nehmen sollte.

Zeichen

• Neuralgie.
• Ausbleiben der Menstruation oder Zyklusstörungen.
• Kopfschmerzen (bis hin zu Migräne).
• Schwindel, Herzklopfen.
• Jucken.
• Veränderung des Appetits in beide Richtungen und andere Störungen im Magen-Darm-Trakt.
• Albträume, Schlaflosigkeit, Gedanken an Suizid, Selbstverletzung oder Schädigung des Kindes.
• Vermindertes Libido oder Angst vor Sex nach der Geburt.
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.
• Erhöhte Müdigkeit, geringe Aktivität, Energiemangel.
• Beschwerden über Krankheit, aber Ärzte können nichts finden.
• Niedriges Selbstwertgefühl und Unsicherheit, Schuldgefühle.
• Traurigkeit, Apathie, niedergedrückter Zustand.
• Nach der Geburt hat das Leben seinen Sinn verloren.

Warum entsteht postnatale Depression?

Die Geburt provoziert keine Depression. Ihre Ursache sind stressige Faktoren.

• Niedriger wirtschaftlicher und sozialer Status der Familie.
• Schwere Schwangerschaft und/oder Geburt.
• Angeborene Erkrankung des Kindes.
• Unzureichende Unterstützung durch die Familie.
• Die Frau ist psychologisch nicht bereit.

Psychologische Bereitschaft

• Körperliche Bereitschaft. Die Frau hält sich für gesund, ihr Körper ist bereit, das Kind zu tragen.
• Kognitive Bereitschaft. Die Frau ist über den Geburtsvorgang und Selbsthilfemethoden informiert.
• Emotional. Denkt, dass sie bereit für die Geburt ist. Reagiert normal auf die von Ärzten vorgeschriebene Geburtsweise (Kaiserschnitt, natürliche Geburt).
• Motivational. Die Frau möchte gebären (würde es nicht vermeiden, wenn möglich).
• Familienbezogen. Das Mädchen ist sicher, wenn ihre Verwandten glücklich über das Baby sind, die Geburt und die Entlassung erwarten und zu Hause alles bereit ist.

Um psychologisch bereit zu sein, sollte man Literatur lesen und Kurse besuchen. Es ist wichtig, negative Informationen zu vermeiden und sich positiv einzustellen. Kurse vermitteln, wie Geburten ablaufen und was danach erwartet werden kann.

Wie kann man sich bei der psychologischen Erholung nach der Geburt helfen?

• Kommunikation mit dem Baby. Beim Sprechen und Umarmen des Kindes beruhigen sich beide. Ein Neugeborenes muss die Nähe der Mutter spüren (Geborgenheit).
• Lernen zu verstehen. Weinen ist keine Tragödie. So äußert das Kind seine Bedürfnisse.
• Schlaf. Wenn jemand Hilfe anbietet, sollte man sie annehmen. Ehemann, Großeltern, Verwandte. Während sie mit dem Baby spazieren gehen, kochen, waschen oder aufräumen, gibt es Zeit zum Schlafen. Gesunder Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit.
• Der Ehemann – die Stütze. Einige Frauen haben Angst, dem Ehemann das Kind und ihre Sorgen anzuvertrauen. Mit ihm kann und soll man seine Gefühle teilen. Hilfsgesuche werden so konkret wie möglich formuliert.
• Äußeres Erscheinungsbild. Die Kilos werden mit der Zeit verschwinden, wenn man es richtig angeht. Für Frauen ist es wichtig, sich selbst zu gefallen. Ein Haarschnitt, der nicht aufwendig gestylt werden muss, und ein minimales Set an Behandlungen können dabei helfen. Hauptsache, nicht wegen Kleinigkeiten wie einer Linie auf dem Bauch oder kleinen Dehnungsstreifen „verrückt machen“.
• Zeit allein mit sich selbst. Der Mangel an persönlicher Zeit wirkt sich negativ auf den emotionalen Zustand aus. Das Kind kann man dem Ehemann oder den Großeltern anvertrauen. Bei Bedarf können sie das Handy anrufen.
• Kommunikation. Nach der Geburt des Babys verbringt man Zeit mit ihm und dem Ehemann. Ein Mangel an Kommunikation kann durch Mütter, die in der Nähe wohnen, vermieden werden. Sie unterstützen sich gegenseitig.

Psychologische Erholung nach der Geburt von Psychologen und Ärzten

Nerven nach der Geburt. Was tun? Auf momslab.com gibt es einen großen Bereich mit Audiomaterialien von Psychologen. Er hilft Frauen, ihre Hauptprobleme nach der Geburt zu bewältigen.

Auf mama-polis.ru gibt es einen Kurs zur Geburtsvorbereitung. Die letzten Vorlesungen betreffen das Stillen, die Besonderheiten von Neugeborenen und die Pflege bis zum 1. Lebensjahr.

Über Yoga und Meditation zur Erholung nach der Geburt informiert momslab.com.