Der erste Monat nach der Geburt: Tipps für Mütter

Psychischer Zustand der Frau im ersten Monat nach der Geburt

Der erste Monat nach der Geburt ist für die Frau immer etwas unbequem: Früher ging sie zur Arbeit, erfüllte gesellschaftlich nützliche Funktionen, traf sich mit Freundinnen und hatte Hobbys. Jetzt muss die junge Mutter in vier Wänden sitzen und ist ständig an das Kind gebunden. Sie kann sich in einigen Situationen hilflos, unnütz für die Gesellschaft fühlen und einen Mangel an Kommunikation erleben. All das kann gemeinsam zu einer postpartalen Depression führen.

Es gibt jedoch auch eine andere Seite – die Pflege des Babys bereitet vielen Frauen Freude, sie betrachten das neue Familienmitglied gerne, erzählen ihm von der Welt und verbringen insgesamt eine fröhliche Zeit.

Wenn eine junge Mama Probleme mit ihrem psychologischen Zustand hat, sollte sie sich an einen Spezialisten wenden. Im Online-Kurs gibt es einen Psychologen, der bei der Lösung von Problemen hilft.

Zustand des Körpers und Fortschritt der Genesung

In der ersten Zeit nach der Geburt hat die Frau noch einige Folgen der Schwangerschaft zu spüren. Die inneren Organe sind noch nicht an ihren Platz zurückgekehrt, und das Kreislaufsystem stellt sich nach der Arbeit „an zwei Fronten“ – für Mama und Kind – allmählich um. Im ersten Monat wird es blutige Ausflüsse geben – Lochien. Sie signalisieren den Prozess der endgültigen Reinigung der Gebärmutter.

Ein wichtiger Schritt in dieser Zeit ist die Etablierung der Laktation. Frauen, die sich entschieden haben, ihr Kind zu stillen, müssen lernen, dies richtig zu tun, die Brust abzupumpen und die Fütterung zu regulieren, sowie Maßnahmen zur Vorbeugung gegen Laktostase und Mastitis zu ergreifen. Auch Mütter, die künstliche Ernährung gewählt haben, müssen einiges durchstehen: Sie müssen lernen, schnell und korrekt Mischungen zuzubereiten, Flaschen zu sterilisieren und gleichzeitig mit der Laktation umzugehen.

Im Allgemeinen werden alle Probleme, die Frauen im ersten Monat nach der Geburt haben, entweder durch Abwarten oder durch den Besuch eines Facharztes gelöst.

Wie kann man die ersten Tage nach der Geburt zu Hause mit positiven Emotionen füllen?

Nach der Geburt erleben Frauen eine Reihe von Einschränkungen: beim Essen, bei der Ruhe, in der Freizeit. All dies kombiniert mit der Belastung der Kinderbetreuung und der schmerzhaften Erholung verschlechtert den allgemeinen Zustand der Frau. Damit dies nicht die Liebe zum Baby beeinträchtigt, sollte man vernünftig an alle Aspekte des neuen Lebens herangehen.

Die Ernährung in den ersten Wochen nach der Geburt sollte nahrhaft und ausgewogen sein. Es ist wichtig, auf veraltete Missverständnisse zu verzichten, dass stillende Mütter in ihrer Ernährung stark eingeschränkt sind und sich an eine strenge Diät halten müssen. Ein weiterer Mythos ist die Notwendigkeit, verstärkt zu essen, „für zwei“ während des Stillens zu essen. Tatsächlich hat diese Praxis keine logischen Argumente.

Für junge Mütter gibt es nur zwei Hauptregeln bei der Ernährung: Allergene ausschließen und auf abführende und stopfende Eigenschaften der Lebensmittel achten. Beide Regeln gelten nicht nur für stillende Mütter, sondern auch für solche, die künstlich ernähren. Der Grund ist, dass nach der Geburt Allergien gegen neue Lebensmittel entstehen können, selbst gegen solche, die zuvor keine Reaktionen verursacht haben. Das zweite Regelwerk besagt, dass der Darm nach der Geburt noch nicht so reibungslos arbeitet und daher leicht gestört werden kann.

Reichliches Trinken ist ein zuverlässiger Begleiter einer gesteigerten Laktation. Das sollten Frauen bei der Wahl der Fütterungsart für ihr Baby bedenken. Eine Frau, die sich entschieden hat, auf das Stillen zu verzichten, aber viel Flüssigkeit trinkt, wird Schwierigkeiten haben, die Milchproduktion zu reduzieren.

Ein Rückzugsort für eine Frau im ersten Monat nach der Geburt ist die persönliche Zeit. Diese kann der Erholung, dem Erlernen neuer Kenntnisse oder sogar der Arbeit für ein paar Stunden gewidmet werden, wenn diese so geliebt wird. Es ist wichtig, mit der Familie und Freunden im Voraus die Möglichkeit einer angemessenen Unterstützung abzustimmen. Während manche die gesamte Zeit für sich selbst benötigen, reicht es anderen, einfach kontinuierliche Hilfe bei kleinen Alltagsaufgaben zu bekommen.

Einige Mütter sind bestrebt, bereits in den ersten Tagen mit dem Abnehmen und dem Wiedererlangen der Form nach der Geburt zu beginnen. Das ist nicht richtig, denn der Körper braucht Zeit, um sich nach der Geburt eines Kindes zu erholen. Bei allen Problemen, die mit der Erholung nach der Geburt verbunden sind, können Online-Kurs-Spezialisten helfen.