Bauchstraffung nach der Geburt – warum?

Jede Mutter versteht, dass der Erholungsprozess nach der Geburt viel Zeit in Anspruch nimmt, da dieser Prozess nicht der schnellste, nicht immer einfach und natürlich sehr individuell ist. Die Elastizität der Bauchmuskeln, die im „vor Schwangerschaft“-Zustand war, kehrt nicht früher als in einem Jahr zurück. Und vielen Müttern wäre es wahrscheinlich lieber, wenn der Prozess zumindest ein wenig schneller ginge. Dabei kann man helfen.

Es gibt ein solches Verfahren wie die Bauchstraffung oder das Binden.

Binden:

1. Unterstützt geschwächte Bauchmuskeln (hilft bei Diastase) und strafft den hängenden Bauch.
2. Hilft, das Becken zu stabilisieren und unterstützt das Lenden-Kreuzbein-Gelenk (MTD), indem es übermäßige Belastung von ihnen nimmt.
3. Fördert die Kontraktion der Gebärmutter, reduziert die Belastung der inneren Organe, da sie nicht mehr wie in einem Sack hängen.
4. Reduziert Rückenschmerzen, da Bauch und Becken miteinander verbunden sind.
5. Hilft die optimale Elastizität von Muskeln und Bändern zu verbessern.

Übrigens, Mütter, die nicht stillen, können sich ein etwas schnelleres Abnehmen leisten, da sie mehr Freiheit in der Ernährung und erlaubten körperlichen Aktivitäten haben.

Kann man den Bauch nach der Geburt abbinden?

Zuerst muss man sich über die Terminologie im Klaren sein, denn man kann sie verwechseln. Diese Wörter haben nämlich völlig unterschiedliche Bedeutungen. Was machen wir beim Abbinden? Wir schnüren, das heißt, wir drücken zusammen. Das darf man auf keinen Fall tun.

Das Abbinden und Straffen des Bauches nach der Geburt sind völlig unterschiedliche Dinge. Stellen Sie sich einfach vor: Ihr Bauch ist jetzt leer und weich, die Muskeln haben ihre frühere Straffheit verloren, und als Ergebnis hängt der Bauch ständig hervor, was der jungen Mutter, die bereits darüber nachdenkt, wie sie schnell abnehmen und wieder in Form kommen kann, viel Unbehagen bereitet.

Also, wie man es auf GAR KEINEN FALL machen sollte:

• auf keinen Fall den Bauch nach innen drücken oder zu eng schnüren – vergessen Sie nicht die normale Blutzirkulation;
• keine harten Bandagen oder Korsetts verwenden (außer speziellen weichen Korsetts, die für diesen Zweck bestimmt sind);
• es ist verboten, mit gebundenem Bauch zu schlafen.

Es gibt folgende Kontraindikationen für das Bauchstraffe:

• Vorhandensein von Nähten nach Episiotomie;
• vorhandene Nierenerkrankungen und ernsthafte Probleme mit den Beckenorganen;
• Probleme mit dem Darm;
• Hautverbrennungen und Allergien auf Stoffe.

Viele interessiert die Frage, ob eine Bauchstraffe nach einem Kaiserschnitt möglich ist. Ja, ein Kaiserschnitt ist keine Kontraindikation für das Bauchstraffe, und im Gegenteil, Ärzte können es nach diesem Eingriff empfehlen, zum Beispiel indem sie ein Korsett zur Bauchstraffe nach der Geburt vorschlagen.

Warum gibt es so strenge Regeln für diesen Prozess? Die Bauchstraffung nach der Geburt sollte eine komfortable und natürliche Erholung der inneren Organe nicht behindern, einschließlich der Tatsache, dass sich die Gebärmutter frei zusammenziehen sollte, um Lochien auszuscheiden.

Das ist der Unterschied zwischen Bandagieren und Unterstützen. Beim Unterstützen geben Sie den Bauchmuskeln Halt und erleichtern dadurch deren Erholung. Beim Bandagieren halten Sie sie quasi künstlich in einer für sie unnatürlichen Position, was Krämpfe und Stagnationen provoziert. Wenn Sie jemals ein Bandage-Kleid getragen haben, wissen Sie, dass es nicht nur auf die Körperoberfläche drückt, sondern auch auf die inneren Organe. Ist das Ihre Gesundheit wert? Sicherlich nicht. Eine sanfte Unterstützung hingegen fördert die Erholung.

Warum ist Unterstützen nützlich?

• unterstützt die Straffheit der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur;
• beeinflusst die Normalisierung der Position versetzter Organe positiv;
• beschleunigt die Wiederherstellung des intraabdominalen Drucks.

Wann und womit sollte der Bauch nach der Geburt gebunden werden?

Der Bauch kann sofort nach der Geburt gebunden werden, sobald die Ärzte Ihnen erlauben, aufzustehen. Aber in der Regel nicht länger als zwei Monate nach der Geburt, während die Muskeln noch schwach sind, die Gebärmutter sich noch nicht vollständig zusammengezogen hat und die Organe noch nicht wieder ihre Lage vor der Schwangerschaft eingenommen haben.

Nach mehr als zwei Monaten nach der Geburt hat sich die Gebärmutter bereits zusammengezogen, der Hormonhaushalt hat sich stabilisiert, und um den Körper weiter nach der Geburt zu erholen, können Sie geeignete Übungen machen. Zum Beispiel aus unserem Grundprogramm des Kurses. Danach stärkt die Kräftigung des gesamten Körpers die Genesung nach der Geburt.

Dies sollte mit Hilfe eines weichen, elastischen Gewebes geschehen:

• Sling – weiches, elastisches Gewebe;
• elastischer Stoff – 50 cm breit, 2,5-3 m lang;
• ein weicher Schal, etwa 50 cm breit und etwa 2-3 Meter lang. Die Bauchbindung sollte komfortabel und weich sein, daher ist es besser, einen dehnbaren und angenehm zu fühlenden Stoff zu wählen.

Wie führt man die Wickelprozedur durch?

Der gesamte Vorgang wird im Liegen ausgeführt:

• Auf den Rücken über die Seite legen, die Beine in den Knien gebeugt, die Füße auf dem Boden.
• Legen Sie den Schal oben auf den Bauch und glätten Sie den Stoff über den gesamten Bauch.
• Heben Sie das Becken vom Boden und kreuzen Sie den Stoff hinter dem Rücken. Dann führen Sie ihn nach vorne und wieder zurück.

Führen Sie die Enden des Stoffes nach vorne, sodass sie über der ersten Stofflage liegen;

Binden Sie einen Knoten an der Seite, damit er nicht auf die Gebärmutter drückt;

Überprüfen Sie Ihre Empfindungen – es sollte angenehm sein, wenn Sie aufstehen, da sich der Stoff dann spannt, also den Knoten jetzt nicht zu fest binden;

Ohne aufzustehen, führen Sie die Hände tief unter den Stoff und halten Sie von unten den Bauch fest;

Ziehen Sie ihn nach oben und legen Sie ihn unter den Stoff, um den Bauch zu stützen.

Stehen Sie auf und überprüfen Sie Ihre Empfindungen erneut: Sie sollten in der Lage sein, Ihren Rücken vollständig zu strecken und ruhig zu atmen.

Weitere Möglichkeiten zur Bauchunterstützung, wenn keine Möglichkeit besteht, ein Tuch zu verwenden:

– ein Korsett-Band in Form von Höschen mit hoher Taille. Sie stützen sowohl den Bauch als auch das Becken und den Beckenbodenbereich hervorragend. Aber sie sollten den Bauch nicht nach innen drücken.

Und denken Sie daran, dass das Binden wie ein Gips ist, es wird Ihre Muskeln nicht trainieren oder den Körper straff halten! Es hilft einfach Ihren geschwächten Muskeln!

Wenn Sie Fragen zum Bauchbinden haben, können Sie eine detaillierte Anleitung in den Videotutorials ansehen oder unsere Spezialisten konsultieren, die Ihnen bei der Durchführung dieser komfortablen und nützlichen Prozedur gerne helfen.