Инсульт и инфаркт редко возникают внезапно. В большинстве случаев им предшествуют годы скрытых нарушений в работе сердечно‑сосудистой системы, на которые…
Многие хотят начать тренировки, но не понимают, с чего именно начать и как сделать занятия регулярными. Обычно мешают страх навредить…
После праздников возвращение к тренировкам часто дается сложнее, чем кажется. Меняется режим, снижается уровень физической активности, появляются сомнения – с…
Восстановление прежней физической формы после рождения ребенка — это постепенный физиологический процесс, требующий времени, грамотного подхода и терпения. В данной…
Безопасные упражнения для снятия боли в пояснице при беременности. Пошаговые инструкции для 1, 2 и 3 триместра. Когда нельзя заниматься?…
Когда речь заходит о планировании беременности, внимание чаще всего сосредоточено на здоровье женщины. Но участие мужчины в процессе зачатия не…
Сравнивать себя с другими – привычка, знакомая почти каждому человеку. Особенно остро она проявляется в период беременности или после рождения…
Сравните зал и домашние тренировки для беременных, узнайте, какие упражнения безопасны в каждом триместре, и получите чек-лист для выбора формата…
Отечность во время беременности — распространенная проблема, с которой сталкивается большинство женщин, однако грамотно подобранная активность помогает значительно облегчить состояние.…
Эмоциональный голод — это попытка справиться с внутренними переживаниями с помощью пищи, когда еда становится единственным доступным антидепрессантом. Если вы…