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Bauch nach der Geburt tapen
Normalerweise dauert es etwa ein Jahr, bis sich die Bauchmuskeln nach der Geburt erholt haben. Aber bei Wunsch kann dieser Prozess beschleunigt werden. Dazu muss man regelmäßig spezielle Übungen zur Stärkung der tiefen Bauchmuskeln und des Beckenbodens durchführen, mit dem Rücken und der Haltung arbeiten und Massagen machen. Ein wesentlicher Aspekt ist auch die richtige Ernährung. Auch eine Methode wie das Bauch-Taping nach der Geburt kann helfen, Probleme im Zusammenhang mit Muskeltonus und schlaffer Haut zu lösen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Tapes den Bauch nach der Geburt beeinflussen.
Was ist Taping?
Taping (Kinesiologisches Taping) ist das Auftragen von speziellen Klebebändern auf verletzte Körperstellen zur Wiederherstellung. Diese speziellen Bänder werden als Tapes bezeichnet und werden mit hypoallergenem Kleber für mehrere Stunden oder sogar Tage auf die Haut geklebt. Das Verfahren ist absolut sicher und schmerzlos. Die Bänder verursachen keine Unannehmlichkeiten und schränken die Bewegungen nicht ein.
Vorteile des Bauch-Tapings nach der Geburt
Das Taping des Bauches nach der Geburt hat viele Vorteile im Vergleich zum Tragen eines Bauchgurts: es ist günstig, effektiv, unauffällig und bequem. Die Tapes sind hypoallergen, feuchtigkeitsresistent, lassen Feuchtigkeit und Luft durch. Sie übernehmen einen Teil der Belastung und helfen den Muskeln, richtig zu arbeiten und sich nicht noch mehr zu dehnen. Es ist ein Irrtum zu glauben, dass Tapes die Muskeln stärken. Sie helfen lediglich geschwächten Muskeln, sich nicht zu überlasten. Um jedoch einen flachen Bauch und einen gesunden Körper zu haben, sind körperliche Übungen erforderlich. Und diese können direkt mit den Tapes durchgeführt werden.
Welche Probleme löst das Taping?
Tapes, die auf den Bauch aufgelegt werden, lösen nach der Geburt folgende Probleme:
- Erschlaffung, Lässigkeit, Dehnungsstreifen. Die Bänder helfen, erschlaffte Muskeln zu straffen und Dehnungen zu reduzieren.
- Diastase. Das Auseinandergehen der Bauchmuskeln wird Diastase genannt. Dies wird durch das Wachstum der Gebärmutter während der Schwangerschaft begünstigt. Nach der Geburt sollten sich die Muskeln wieder zusammenfügen, aber das passiert nicht immer. Daher kommt der hervorstehende Bauch. Taping kann helfen, dieses Problem zu lösen.
- Cellulite. Das Anlegen von Bändern auf den Bauch sowie die Oberschenkel oder das Gesäß beseitigt Cellulite. Ihre Anwendung fördert die Durchblutung, wodurch sich die Haut glättet und Schwellungen abklingen.
Wann kann man mit dem Taping beginnen?
Das Taping des Bauchs kann ab der 2-3 Woche nach der Geburt des Kindes begonnen werden, jedoch ist es ratsam, sich vor der Anwendung mit dem Gynäkologen zu konsultieren. Der Arzt wird sagen, ob Tapes verwendet werden dürfen und wie sie richtig angelegt werden, um die Muskeln zu reanimieren und Dehnungsstreifen zu entfernen. Besondere Aufmerksamkeit sollte diesem Thema Frauen gewidmet werden, die per Kaiserschnitt entbunden haben.
Wie verwendet man Taping richtig?
Der korrekte Abschluss der Bänder auf dem Bauch beeinflusst das Endergebnis der Methode. Um den Bauch nach der Geburt richtig zu tapen, muss zunächst der Körper für das Verfahren vorbereitet werden.
Vorbereitung für das Taping:
Dazu muss der Bauch und der obere Teil des Schambeins epiliert werden. Danach die Haut mit einem alkoholischen Tuch entfetten. Man sollte die Bänder in den Händen halten, um sie zu erwärmen. Nach der Vorbereitung kann man mit dem Anlegen der Tapes beginnen.
- Für das Lymphdrainagen-Taping werden 3 Tapes benötigt, die in Form eines Fächers in 6 Streifen geschnitten werden. Die Basis jedes Fächers muss auf einen Lymphknoten geklebt werden. Der intraabdominale Lymphknoten befindet sich in der Mitte, etwas unterhalb der Brust zwischen den Rippen, und die anderen beiden sind inguinal, links und rechts. Die Bänder sollten wellenförmig mit minimaler Spannung aufgeklebt werden.
- Für das Taping bei einem Diastase muss man sich auf den Rücken legen und zwei Streifen parallel zu den Seiten der Diastase kleben.
Wenn die Tapes richtig angebracht sind, werden sie die Bewegungen nicht einschränken, abstehen oder stören. Nach 5-7 Tagen sollten die Tapes für 2-3 Tage entfernt werden.
Achtung! Für das erste Anbringen der Tapes ist es besser, sich an einen Spezialisten zu wenden, um zu sehen, wie es richtig gemacht wird. Der beste Effekt wird bei aktiver körperlicher Belastung erzielt.
Im Kurs zur Erholung nach der Geburt wird besonders auf die Muskeln des Bauches, des Beckenbodens, des Rückens und die Körperarbeit geachtet. Es gibt auch viele Informationen über die richtige Ernährung. All dies zusammen ermöglicht es, nicht nur das äußere Erscheinungsbild des Körpers, sondern auch die innere Gesundheit wiederherzustellen.