Шта јести при проблемима са цревима и стомаком током трудноће?

Дијареја, горушица, затвори и други проблеми са цревима током трудноће: шта урадити?

Трудноћа – прелеп период у животу девојке. Она се припрема да постане мајка. На ултразвуку први пут види своју бебу. Затим осећа прве покрете. Али могу се појавити и проблеми са цревима током трудноће – неколико непријатних изненађења: затвор, горушица и дијареја. Ово се односи и на оне девојке које нису имале сличних проблема.

Затвор

Затвор може бити у два облика:

1. Атонички настаје због слабљења тонуса глатке мускулатуре црева. За овај облик су карактеристични губитак апетита, апатија, надимање, мучнина, тежина, туп бол, метеоризам, слабост и кашасти столица.
2. Спастични се развијају услед грча зидова црева. Храна се спорије креће кроз гастроинтестинални тракт. За овај облик затвора карактеристични су надимање, туп бол, губитак апетита, раздражљивост. Столица је тврда и тешко се издваја.

Производи се морају бирати у зависности од врсте затвора.

Шта јести код затвора током трудноће?

Код атоничког типа:

• Храна богата влакнима, која побољшава формирање столице и олакшава њено избацивање: отрубишта, ражени хлеб, бобичасто воће, воће и поврће. Пасуљ, спанаћ, грашак и грожђе повећавају шансу стварања гасова, што доводи до нелагоде и болова.
• Прехрамбена влакна – житарице.
• Неколико кашика отрубишта. Претходно их треба прелити кључалом водом.
• Вода и други напици. Боље је пити хлађене. То ће убрзати кретање перисталтике и скратити време пражњенења.

Код спастичног типа:

• Пире од куваног, пасираног поврћа.
• Биљна уља (15-30 мл на празан стомак).
• Категорички није дозвољена храна која може изазвати механичке надражаје. Храна богата влакнима је такође забрањена. Она може појачати бол.

Шта треба да једу труднице код затвора?

• Дијететско месо и риба (кувани, печени или на пари).
• Ржани и пшенични хлеб (пожељно јучерашњи).
• Поврће супе на месној чорби.
• Каше и супе од житарица.
• Свеже зрело воће и суво воће.
• Поврће: салата, шаргарепа, парадајз, бундева, карфиол и купус.
• Пилећа јаја, пожељно скувана не дуже (не више од 1 дневно).
• Млечни и ферментисани млечни производи.
• Ограничити зачинске зачине.

Горушица

Један од проблема са цревима током трудноће, који настаје из више разлога:

• Прогестерон опушта мишиће једњака, тако да се сфинктер између желуца и једњака не затвара потпуно. Садржај из желуца доспева у једњак, узрокујући горушицу. Овоме такође доприноси увећање материце и интраабдоминални притисак.
• Болести дигестивног система.
• Неправилна исхрана.

Шта јести труднице да не би имале горушицу?

Позитиван утицај на дигестивни систем имају:

• Дијетално месо и живина.
• Риба.
• Млечни и кисело-млечни производи.
• Житарице.
• Свежо поврће и воће.

За олакшавање симптома се узимају млеко, кисељ, овсена каша, одвари и инфузије од биља.

Избегавати

Боље је избегавати пржено. Егзотично воће може изазвати непредвидљиву реакцију. Негативно утичу на дигестивни систем:

• Кафа и газирани напитци.
• Кисели производи.
• Бели лук.
• Димљени производи.
• Чоколада.
• Производи који повећавају киселост (лимун итд.).
• Превише слатког и пецива.
• Зачини и специје.

Дијареја

Боље је не лечити проблем, већ га спречити. Важно је обратити пажњу на свежину и рок трајања производа, темељно прати поврће и воће, поштовати хигијену.

Шта трудница може јести код пролива?

• Сухари или осушени хлеб.
• Пиринач.
• Каше (осим јечмене).
• Дијететско месо и риба, живина.
• Јаја не више од 2 дневно (пожељно тврдо кувана, али може и омлет).
• Вода. Такође се може пити јак црни чај без шећера, пиринчана или овсена чорба, компот од сувог воћа и минерална вода без гаса.

Боље је конзумирати храну собне температуре.

Искључити

Ови производи ће погоршати ситуацију:

• Цитруси и кисело бобичасто воће.
• Чоколада и посластице.
• Масно месо и риба (укључујући и јаке чорбе).
• Црни хлеб.
• Поховано, љуто, љуто, веома слано, конзерве.
• Млеко и павлака.

Превенција проблема са цревима током трудноће

Важно је запамтити да су лекови током трудноће непожељни. Да бисте избегли проблеме са цревима током трудноће, потребно је придржавати се одређених правила:

• Здрав сан. Током сна, организам се одмара и пуни снагом.
• Правилна здрава исхрана. Једите често, али у малим порцијама.
• Физичка активност. То могу бити пешачке шетње или вежбе јоге. Оне неће само нашкодити, већ ће и побољшати стање труднице и припремити је за порођај.
• Избегавајте прекомерну забринутост, бриге и стресове.

На momslab.com има још више информација о самосталним вежбама, исхрани и свему што може интересовати труднице. Сајт је направљен за самосталне вежбе код куће. Стручњаци из области акушерства и гинекологије, фармакологије и дијететике су доступни 24/7. На сајту се налази и блог и ћаскање. Ауторка је мајка двоје деце – Ксенија Власова. На њеном инстаграм налогу такође има пуно корисних постова.