Как убрать живот после родов

Живот после родов уходит не от скручиваний, а от восстановления глубоких мышц, дыхания и общего режима — питания, сна, регулярного движения.

Порядок такой: сначала восстановление, потом силовая работа. Программа ZeroCore построена по этой логике, и в ней ничего не нужно придумывать самой.

Скорость у всех разная и зависит от родов, гормонального фона, сна и того, сколько у тебя ресурса прямо сейчас. Сравнивать себя с чужими сроками — плохая идея.