Зміст

Затейпувати живіт після пологів

Зазвичай на відновлення м’язів живота після пологів займає приблизно рік. Але за бажанням цей процес можна прискорити. Для цього треба регулярно виконувати спеціальні вправи для зміцнення глибоких м’язів живота та тазового дна, працювати зі спиною та поставою, робити масажі. Важливим аспектом є й правильне харчування. А такий метод, як тейпування живота після пологів, теж допоможе усунути проблеми, пов’язані з тонусом м’язів та в’ялістю шкіри. Давайте ж розберемося, як впливають тейпи на живіт після пологів.

Тейпування живота після пологів

Що таке тейпування?

Тейпування (кінезіотейпування) – це нанесення спеціальних липких стрічок на ушкоджені ділянки тіла для їх відновлення. Ці спеціальні стрічки називаються тейпами, які наклеюються на шкіру гіпоалергенним клеєм на кілька годин або навіть днів. Процедура абсолютно безпечна та безболісна. Стрічки не створюють незручностей і не обмежують рухи.

Користь тейпування живота після пологів

Тейпування живота після пологів має безліч переваг у порівнянні з носінням бандажа: це дешево, ефективно, непомітно, зручно. Ленти гіпоалергенні, вологостійкі, пропускають вологу та повітря. Вони беруть на себе частину навантаження, допомагаючи м’язам правильно працювати і не розтягуватися ще більше. Помилково вважати, що тейпи зміцнюють м’язи. Вони лише допомагають ослабленим м’язам не перенавантажуватися. Але для того, щоб живіт був підтягнутим, а тіло здоровим, необхідні фізичні вправи. І їх можна робити прямо в тейпах.

Тейпування живота після пологів

Які проблеми вирішує тейпування?

Тейпи, накладені на живіт, вирішують такі проблеми після пологів, як:

  1. Дряблість, обвислість, розтяжки. Ленти допоможуть привести дряблі м’язи в тонус, зменшити розтягнення.
  2. Діастаз. Розходження м’язів черевини називається діастазом. Цьому сприяє ріст матки під час вагітності. Після пологів м’язи повинні зійтися назад, але не завжди це відбувається. Звідси і випнутий живіт. Тейпування допоможе вирішити цю проблему.
  3. Целюліт. Накладання стрічок на живіт, а також на стегна або сідниці усуває целюліт. Їх застосування сприяє поліпшенню кровообігу, завдяки чому шкіра вирівнюється і зникає набряклість.

Коли можна починати використовувати тейпування?

Тейпування живота можна починати з 2-3 тижня після народження дитини, але бажано перед його застосуванням проконсультуватися зі своїм гінекологом. Лікар скаже, чи дозволено використовувати тейпи і як їх правильно накладати, щоб реанімувати м’язи і прибрати розтяжки. Особливу увагу слід приділити цьому питанню жінкам, які народжували шляхом кесаревого розтину.

Як правильно використовувати тейпування?

Від правильного накладання стрічок на живіт залежатиме кінцевий результат методики. Щоб правильно затейпувати живіт після пологів, необхідно, перш за все, підготувати тіло до процедури.

Тейпування живота після пологів

Підготовка до тейпування:

Для цього треба зробити епіляцію живота і верхньої частини лобка. Потім знежирити шкіру спиртовою серветкою. Потрібно потримати стрічки в руках, щоб вони нагрілися. Після підготовки можна приступати до накладання тейпів.

  • Для лімфодренажного тейпування знадобляться 3 тейпи, які треба розрізати у формі віяла на 6 смужок. Основа кожного віяла повинна бути приклеєна на лімфатичний вузол. Внутрішньочеревний лімфатичний вузол знаходиться посередині, трохи нижче грудей між ребрами, а інші два – пахвинні, зліва і справа. Стрічки потрібно приклеювати хвилеподібно з мінімальним натягом.
  • Для тейпування при діастазі потрібно лягти на спину і приклеїти 2 стрічки паралельно по боках діастазу.

Якщо тейпи накладені правильно, вони не будуть сковувати рухи, топорщитися і заважати. Через 5-7 днів тейпи необхідно зняти на 2-3 дні.

Увага! Для першого накладання тейпів краще звернутися до спеціаліста, щоб подивитися, як правильно це робити. Найкращий ефект досягається при активних фізичних навантаженнях.

У курсі з відновлення після пологів основна увага приділяється м’язам живота, тазового дна, спини та опрацюванню тіла. Також є багато інформації про правильне харчування. Усе це в комплексі дозволяє відновити не тільки зовнішній вигляд тіла, але й внутрішнє здоров’я.