Anneler için kardiyo: Doğum sonrası koşu Bebek doğduktan sonra eski formunuza kavuşma sorunu ortaya çıkar. Doğum sonrası koşu yapılabilir mi?…
Doğum Sonrası Anneler İçin Pilates Topu Egzersizleri Büyük, esnek bir top olan pilates topu ilk olarak İsviçre'de fiziksel antrenman süreçlerini…