Како правилно подвезати стомак након порођаја

Везивање је традиционална и ефикасна метода подршке унутрашњим системима организма током рехабилитације. У овом чланку детаљно ћемо размотрити како овај поступак помаже у враћању органа на своје место, олакшавању самопоштовања и чини процес повратка у уобичајени живот максимално безбедним и удобним.

Физиолошка улога подршке трбушног зида

Током трудноће тело пролази кроз огромне промене повезане са истезањем коже и лигаментног апарата. Одмах након завршетка процеса рађања притисак у трбушној дупљи нагло опада. То доводи до тога да унутрашњи органи привремено губе своју уобичајену подршку, што може изазвати њихово спуштање или успорити контракцију ткива.

Правилно фиксирање након порођаја помаже у стварању неопходног спољашњег притиска, који имитира рад предњег трбушног зида. Ово је критично важно да органи трбушне шупљине не би склизнули надоле под утицајем силе гравитације, док су сопствене лигаменте још увек превише растегнуте. Тако, подржавајућа терапија није само естетски алат, већ важан елемент физиолошке рехабилитације.

Вреди напоменути да лаган притисак доприноси интензивнијој циркулацији крви у пределу мале карлице. Ово убрзава метаболичке процесе и помаже ткивима да се снабдевају кисеоником. Као резултат, општа детоксикација ткива се одвија активније, што позитивно утиче на брзину зарастања микротраума добијених током порођајне активности.

Предности процедуре за здравље жене

Многе савремене мајке погрешно сматрају да је стезање након порођаја потребно само за визуелну корекцију фигуре. Међутим, основни циљ методе је да сачува здравље жене и спречи дугорочне проблеме, као што су уринарна инконтиненција или хронични болови у пределу доњег дела леђа. Подршка помаже у прерасподели оптерећења које преузима кичма у недостатку уобичајеног тонуса стомака.

Основне предности коришћења подршке:

• Стимулација природног контракције материце захваљујући благом притиску.
• Смањење ризика од развоја киле и раздвајања беле линије абдомена (дијастаза).
• Побољшање рада црева и превенција затвора у првим недељама.
• Психолошка стабилност. Осећај физичке „сабраности“ и заштићености смањује ниво стреса, што директно побољшава опште емоционално стање мајке у периоду адаптације.

Додатна фиксација након порођаја помаже да се растерете мишићи леђа, који су били под великим оптерећењем у последњим месецима трудноће. Када предњи зид добије спољашњу потпору, оптерећење на кичмени стуб се равномерније расподељује. То омогућава да се избегне пробадање и нелагодност приликом дужег ношења детета у наручју.

Када можете почети са подвезивањем

Традиционално се сматра да се процедури може приступити већ другог или трећег дана након природног порођаја, ако нема медицинских контраиндикација. Међутим, у сваком конкретном случају треба се ослонити на лична осећања и препоруке акушера. Ако жена осећа снажну слабост или вртоглавицу, процедуру треба одложити до стабилизације стања. Што се тиче дужине курса, стручњаци препоручују коришћење подршке током 4-6 недеља. Међутим, ово је просечан показатељ, и важно је имати на уму да је подврзавање ефикасно одмах након порођаја, али да ће као таквом тонусу мишића помоћи да се врате специјализоване вежбе. 

У случају хируршке интервенције, као што је операција царског реза, време почетка коришћења подршке може се померити. Овде фиксација игра улогу постоперативног корзета, који држи подручје шавова, спречавајући њихово растезање и олакшавајући прве покрете. Важно је да притисак буде равномерно расподељен, без притиска на оштећене делове коже.

Важно! Увезивање је потребно радити искључиво у лежећем положају. Ово обезбеђује да унутрашњи органи заузму свој анатомски исправан положај пре него што на њих почне деловати гравитација приликом преласка у вертикалан положај.

Техника извођења: корак по корак упутство

За ефикасан резултат је важно не само умотати тело тканином, већ и пратити одређени алгоритам. Да бисте правилно повезали стомак након порођаја, важно је одабрати одговарајући материјал. Тканина треба да буде природна (памук или лан), хипоалергена и довољно густа да задржи облик, али да истовремено „дише“. Ако користите дугачак комад (слинг-марамa или бенкунг), пратите упутства:

1. Лезите на леђа, савијте ноге у коленима и благо подигните карлицу.
2. Поставите средину тканине на нивоу пубичне кости.
3. Започните мотaње одоздо према горе, правећи укрштања тканине на сваком кругу.
4. Сваки слој треба да буде мало лабавији од претходног, стварајући ефекат „џепа“ за стомак.
5. Учврстите крај тканине чвором са стране, како не би притисао органе.

Правилна техника повезивања стомака гарантује удобност: требало би да осећате подршку одоздо, али без стезања. (Даље у тексту: Дисање треба да остане. Дисање треба да остане дубоко и слободно. Ако приликом устајања осетите притисак или нелагоду, повез треба олабавити. Запамтите да главна подршка треба да буде на костима кука, а не да стеже струк.

Поређење биндажа и платнених трака

На тржишту постоји мноштво готових производа, међутим, класично повезивање тканином често има предност код више параметара. Тканина омогућава стварање индивидуалног притиска на сваки део тела, док готови биндаж има задати облик који можда не одговара карактеристикама фигуре одређене жене.

Избор зависи од вашег животног ритма и спремности да посвећујете време намотавању. Тканина обезбеђује мекши и физиолошки погодан положај органа, што је посебно корисно за општи опоравак. Завој је погодније користити у путничким условима или када је потребно брзо се спремити за шетњу.

Мере предострожности и контраиндикације

Иако постоје огромне користи, процедура има низ ограничења. Категорички је забрањено коришћење чврстог стезања у случају кожних обољења у пределу трбуха или при сумњи на застој лохија (послепорођајних испуштања). Ако се контракције материце дешавају превише болно, притисак може појачати нелагоду, што ће захтевати консултацију са лекаром.

Случајеви који захтевају опрез:

• Озбиљни отеклине ногу или поремећаји рада бубрега.
• Присуство инфламаторних процеса у органима мале карлице.
• Алергијске реакције на материјал од којег је направљен појас или тканина.
• Болни синдром непознате етиологије.

Ако након стезања приметите промену боје или мириса испуштања, одмах прекините коришћење подршке и обратите се медицинском центру. Такође се не препоручује ношење фиксације током сна, јер ноћу мишићи и органи треба да се одмарају у природном стању без спољашњег утицаја.

Одговори на често постављана питања

Колико дуго током дана треба носити подршку?

Лекари сматрају да је оптимално време од 5 до 10 сати дневно. Важно је правити паузе како се сопствени мишићи не би атрофирали и научили да сами одржавају тонус. Може се почети са краћим интервалима од по 2 сата, постепено повећавајући време.

Да ли подвезивање помаже у уклањању стомака?

Процедура доприноси бржем смањењу обима путем избацивања вишка течности и подржавању скупљајућих ткива. Међутим, за потпуно враћање фигуре неопходан је свеобухватан приступ који укључује исхрану и дозвољене физичке активности.

Да ли је потребно користити подвезивање ако леђа не боле?

Да, јер је главни циљ – не ублажавање бола, већ спречавање спуштања унутрашњих органа. Проблеми често не излазе на видело одмах, већ неколико година након рођења деце. Превентива је увек ефикаснија од лечења.

Како правилно одабрати величину траке?

Приликом одабира готовог производа оријентишите се према вашим мерама у другом триместру трудноће или додајте једну величину свом пре-трудноћном броју. Превише тесан производ ће нарушити проток крви и донети више штете него користи.

Завршавајући овај преглед, напомињемо да је брига о себи у постпорођајном периоду основа дугогодишњег здравља и енергије. Везивање је нежан начин да се помогне свом телу да се избори са последицама ношења и порођаја. Имајте на уму да је ваше благостање приоритет број један, јер је срећној мајци много лакше бринути о добробити својих деце.

У свим критичним ситуацијама обавезно се обратите лекарима!