A ioga é benéfica para as crianças tanto quanto para os adultos. Ela proporciona desenvolvimento físico e espiritual desde a infância. Um estilo especial foi criado para os mais jovens – baby-yoga. Ele se assemelha à massagem e à ‘ginástica para bebês’. A ioga para mamãe e bebê é uma excelente ideia para manter a forma física e emocional.
O recém-nascido depende da mãe tanto física quanto emocionalmente. A ioga em conjunto para mamãe e bebê ajuda a aumentar a profundidade da interação e fortalecer o vínculo emocional.
A ioga desde cedo desenvolve o aspecto moral da personalidade – a não-violência. Durante as aulas, não há agressão ou coerção. Os movimentos são realizados de forma suave, fluida e livre.
Yoga promove o desenvolvimento do corpo e do espírito. Quando praticam juntos, os parceiros ajustam a respiração para um mesmo ritmo. Isso cria um contato ainda mais confiável. O bebê ainda não está separado da mãe. Ele se sente mais calmo. A mãe ajuda a criança a conhecer suas capacidades e a se desenvolver.
Quanto mais velho o filho fica, mais ele se individualiza. A yoga ajuda a manter o contato. Nas sessões, pais e filhos interagem em igualdade, deixando de lado os papéis tradicionais de “pai e filho”.
As capacidades do corpo se revelam gradualmente. Isso tem um efeito positivo na autoestima. Ela é formada na infância. É importante estabelecer a base para o desenvolvimento harmonioso da personalidade.
Durante as atividades conjuntas, a mãe também se recupera após o parto e tonifica o corpo.
Yoga, como qualquer esporte, tem uma série de contraindicações:
A ioga conjunta entre mãe e bebê pode se transformar em atividades independentes. Para cada idade é necessário um treino específico, baseado nas capacidades da “pequena pessoa”. A carga aumenta gradualmente para não fazer esforço excessivo e não desmotivar.
A prática de yoga para mães e filhos juntos nem sempre se torna o interesse principal da criança. O apoio dos pais é importante para ela. Se a yoga não desperta o desejo de praticar, outro esporte ou manifestação artística interessante pode ser escolhido.
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Ksenia é mãe de dois pequenos. No seu instagram – https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/ – há muitas discussões e posts sobre parto, recuperação, yoga, escolha de escolas e mais.
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