Quais vitaminas tomar no 1º trimestre da gravidez

As vitaminas no início da gravidez são essenciais para cada futura mãe. Elas ajudam a suprir a falta de nutrientes, manter o sistema imunológico em bom nível e garantir que todo o período de gestação seja tranquilo. Os melhores suplementos são os complexos de vitaminas e minerais que contêm a dose diária necessária. Antes de tomá-los, é importante consultar o médico responsável. 

No início da gravidez, é muito importante que a futura mamãe preste atenção ao seu estado de saúde. Após a consulta inicial com o médico e realização de todos os exames necessários, pode ser necessário tomar certas vitaminas nos estágios iniciais da gravidez. Isso é necessário para que tanto a futura mamãe quanto o bebê se sintam saudáveis. 

Benefícios de tomar complexos vitamínicos no 1º trimestre

Desde as primeiras semanas de gestação, o corpo da futura mamãe começa a trabalhar por dois. Isso leva a um aumento na necessidade de nutrientes. Para gestantes no primeiro trimestre, os minerais mais importantes são:

• Ácido fólico. Sua utilidade consiste na formação completa dos sistemas nervoso e cardiovascular do bebê. Se houver uma deficiência de B9, isso pode causar um aborto espontâneo;
• Iodo. Desde os primeiros dias, é necessário para que a glândula tireoide da mãe funcione normalmente. Esta substância também contribui para o desenvolvimento completo das capacidades mentais e físicas da criança;
• Grupo B. Afetam a formação e desenvolvimento adequados do feto;
• B12. Sua vantagem consiste em auxiliar na absorção mais eficaz do ácido fólico. Ele também previne a anemia. No início da gravidez, ajuda a prevenir náuseas e vômitos;
• Zinco. Estimula os processos de regeneração da pele e crescimento do cabelo, tem um efeito imunomodulador. A deficiência de zinco pode levar à formação de malformações de vários órgãos e sistemas;
• Cálcio. Participa de muitos processos metabólicos e é necessário para a formação do esqueleto da criança. Na falta deste mineral, podem surgir problemas dentários, toxicoses severas e há risco de desenvolver hipertensão arterial.
• Com vitamina A ou retinol nas primeiras etapas, é preciso ter cuidado. O consumo excessivo pode causar malformações congênitas. Ele também influencia no desenvolvimento pleno dos órgãos visuais e dos esqueleto do bebê.
• Luteína. Previne a perda de visão e tem um efeito benéfico na formação do cérebro e intelecto da criança.
• Rutina. Desde os primeiros dias de gravidez, fortalece o sistema vascular, torna as paredes capilares mais elásticas e reduz a estase sanguínea nas veias.

Quais micronutrientes são necessários no primeiro trimestre e em qual dosagem deve ser decidido apenas pelo médico assistente. Para isso, serão necessários todos os testes apropriados e, com base nas deficiências existentes, os complexos vitamínico-minerais serão selecionados.

Minerais necessários nas primeiras etapas

Quais vitaminas tomar no início da gravidez? Os médicos ginecologistas geralmente recomendam a ingestão dos seguintes micronutrientes:

• B9 ou ácido fólico;
• Iodo;
• Grupo B;
• Zinco;
• Cálcio;
• A;
• Rutina;
• Luteína.

Cada um desses micronutrientes traz um benefício específico para o organismo. No entanto, além dos efeitos benéficos, é importante considerar que o efeito depende de quão correta é a dosagem escolhida. As vitaminas mencionadas acima podem ser tomadas no início da gravidez em diferentes formas: em cápsulas individualmente, como polivitamínicos, ou em produtos naturais. Cada uma dessas formas de consumo tem suas vantagens e desvantagens.

É importante considerar que, no início da gravidez, as vitaminas podem ser absorvidas de maneiras diferentes. Isso depende do estado geral da futura mãe, das deficiências de minerais e substâncias benéficas.

Indicações para prescrição no 1º trimestre

Nos primeiros meses de gestação, os órgãos e sistemas principais do bebê estão sendo formados. Portanto, a falta de micronutrientes pode causar danos irreparáveis ao organismo da mãe e do bebê. Se não tomar vitaminas nos estágios iniciais da gravidez, isso pode prejudicar a atividade cardíaca, causar problemas na digestão e no funcionamento do sistema nervoso do bebê. 

Durante os estágios iniciais da gravidez, é essencial tomar vitaminas para manter o bem-estar normal e evitar possíveis complicações. Isso também ajuda a prevenir o esgotamento do organismo e permite uma melhor preparação para o parto. Para saber quais micronutrientes são necessários, é importante primeiro consultar um médico. 

Em quais micronutrientes devemos nos concentrar

Na primeira visita à farmácia, a futura mamãe pode se sentir perdida devido à grande variedade de vitaminas para gravidez. Surge assim a pergunta lógica: em quais nutrientes deve-se concentrar? Para escolher corretamente o complexo necessário, deve-se seguir alguns conselhos específicos, a saber:

• Peça ao farmacêutico na farmácia por complexos de vitaminas e minerais desenvolvidos especialmente para o primeiro trimestre. No 2º e 3º trimestres, a necessidade de nutrientes aumenta, e então muda a ingestão diária de micronutrientes. A overdose de vitaminas no início da gravidez é tão perigosa quanto a sua deficiência;
• A preferência deve ser dada a uma composição equilibrada que contenha os minerais necessários no 1º trimestre. Pelo menos, o suplemento deve conter ácido fólico, outros micronutrientes, iodo e zinco. Idealmente, o complexo deve ser enriquecido com luteína e rutina. O benefício do complexo depende diretamente da dosagem dos minerais que compõem sua fórmula;
• Na composição das vitaminas para as fases iniciais da gravidez, além dos micronutrientes, não devem estar presentes componentes de origem vegetal. São esses que mais frequentemente causam reações alérgicas.

É possível potencializar o efeito do consumo de vitaminas nos estágios iniciais da gravidez se aderir a uma alimentação correta. Por sua vez, os médicos recomendam iniciar a ingestão de polivitamínicos ainda na fase de planejamento da concepção do futuro bebê. Para o organismo da mãe, isso servirá como uma espécie de preparação. 

Complexos Vitamínico-Minerais para o Primeiro Trimestre 

Quais vitaminas tomar no 1º trimestre da gravidez? Esta é uma dúvida que preocupa muitas mães. A dificuldade na escolha está associada ao fato de que os complexos vitamínico-minerais são apresentados em uma grande variedade e, à primeira vista, parece não haver diferença entre eles. A tabela abaixo apresenta os melhores complexos, que são ideais para todas as futuras mães.

Produtos que contêm os minerais necessários para as mulheres grávidas no 1º trimestre

Além de tomar vitaminas nos estágios iniciais da gravidez, também é necessário prestar atenção à mudança na dieta. Além disso, durante a gravidez, é essencial focar principalmente em alimentos saudáveis. Estes incluem:

• Alimentos com ácido fólico. Esta substância reduz os riscos de possíveis anomalias e promove o desenvolvimento correto do tubo neural, que posteriormente influencia a formação do cérebro. O ácido fólico é encontrado em grande quantidade nas folhas de alface, espinafre e salsa, bem como em aspargos, feijão, lentilhas, frutas cítricas, nozes, fígado, abacate e ovos;
• Alimentos com o microelemento E. Esta substância é abundante em nozes, óleo de girassol e soja, damascos secos, espinheiro-mar, rosa mosqueta, salmão e lucioperca. Ele é necessário para que os hormônios sexuais femininos funcionem plenamente e para a formação da placenta;
• Alimentos com vitamina A. Eles estão presentes em grande quantidade no fígado, em alho selvagem, em viburno, alho, enguia e manteiga. É necessário para uma boa divisão celular. 

Essas vitaminas no início da gravidez beneficiarão não apenas a futura mãe, mas também o bebê. Como os microelementos entram no corpo em sua forma natural, seu valor para o organismo aumenta várias vezes. 

Por quanto tempo tomar polivitamínicos

Em circunstâncias ideais, a situação deveria ser a seguinte. Antes de começar o planejamento, os parceiros fazem um teste para níveis de minerais e microelementos. Com os resultados, cobrem as deficiências com os preparados apropriados. Mas essas situações raramente acontecem. Portanto, é melhor começar a tomar complexos vitamínicos nos primeiros meses, assim que o bebê foi concebido. 

Durante toda a gestação, é necessário controlar periodicamente os níveis de nutrientes no sangue. A ingestão de micronutrientes deve ser realizada apenas com base em indicações médicas. Portanto, antes de começar a tomar vitaminas nos primeiros estágios da gravidez, é importante consultar o médico. Ele, com base nos exames realizados e seus resultados, fornecerá recomendações adicionais. 

Desde a primeira semana, a futura mamãe deve começar a cuidar da sua saúde. Para isso, recomenda-se que nos primeiros estágios da gravidez as vitaminas sejam tomadas apenas com base nos resultados dos exames e no bem-estar geral. A preferência deve ser dada aos complexos vitamínico-minerais que contenham a dose diária necessária de todos os minerais e micronutrientes.