Deve-se escutar o próprio corpo – isso é benéfico não só para mulheres que deram à luz, mas para todas as pessoas. Os sintomas da falta de várias vitaminas podem ser semelhantes: fadiga, depressão, deterioração da pele, cabelo e unhas, queda da imunidade. Em casos duvidosos, deve-se especificar a carência vitamínica por meio de testes.
{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}}}}№ | {{{TEMP_MARK_28}}} | {{{TEMP_MARK_26}}} | {{{TEMP_MARK_27}}} | {{{TEMP_MARK_25}}} |
{{{TEMP_MARK_42}}} | Vitamina C | 70-75 mg | {{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}} |
2 | {{{TEMP_MARK_29}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}} |
3. | {{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | 8 μg | Afeta diretamente a imunidade, em déficit na maioria das pessoas que vivem em climas temperados. Confirmado por análise. Necessita de suplementos – somente dieta e exposição ao sol não compensam o déficit acentuado. | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}} |
4. | {{{TEMP_MARK_32}}} | 600 µg | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}} | {{{TEMP_MARK_20}}} |
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | Ferro | 18-25 mg | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}} |
Hipervitaminose é tão perigosa quanto a falta de vitaminas, por isso tomar medicamentos sem pensar e sem controle não é recomendável. Dos produtos naturais, o organismo absorverá apenas o necessário – não há motivo para se preocupar com overdose, deve-se apenas pensar em possíveis excessos alimentares ou reações alérgicas. No entanto, nem sempre a correção da dieta é suficiente em casos de deficiência expressa.
Quais vitaminas são melhores após o parto para quem não amamenta? Aquelas que realmente estão em falta. Além disso, você pode se informar sobre vitaminas para mães que amamentam.
A reestruturação abrangente do corpo com o início da gravidez leva a mudanças na aparência,…
A pandemia do coronavírus, que já mantém o mundo em confinamento pelo segundo ano, impacta…
Em meio ao risco extremo de infecção por coronavírus em todas as categorias da população,…
Praticamente todas as mulheres que acabaram de se tornar mães enfrentaram o problema da dor…
Apesar da preparação prolongada durante toda a gravidez para o nascimento do bebê e a…
Muitas mães não querem ficar muito tempo em licença-maternidade e procuram voltar ao trabalho rapidamente,…