Escolhendo Vitaminas para Lactantes

Vitaminas pós-parto para lactantes: apoio necessário!

Durante a gravidez, a mulher já dedicou muitos recursos do seu corpo para a formação de uma nova vida. Após o parto, esse processo continua quando a mãe amamenta o bebê. Ela entrega suas reservas para garantir que a criança tenha tudo o que precisa: o corpo feminino é feito para priorizar as necessidades do bebê. As mulheres conseguiram amamentar até em condições difíceis, como durante guerras ou privações. Mas a que custo para a própria mãe? Principalmente, problemas de saúde e bem-estar devido à falta de elementos vitais – vitaminas e minerais. Quando há deficiência, é necessário completar essa falta. Vamos entender quais vitaminas pós-parto são as mais importantes e como reabastecê-las.

Quais vitaminas são deficientes em mães que amamentam depois do parto?

Aquelas que foram mais ativamente consumidas durante a gravidez e também são constantemente usadas no processo de lactação. Nem todas podem ser obtidas em quantidade suficiente apenas com a alimentação, pois, infelizmente, a mãe que amamenta nem sempre se alimenta de forma adequada e equilibrada.

Então, quais vitaminas são especialmente necessárias após o parto durante a amamentação?

1. Vitamina A afeta a condição da pele, bem como a acuidade visual.
2. Vitamina C – sem ela, o sistema imunológico enfraquece.
3. Vitaminas do complexo B, especialmente o ácido fólico (B9), estão relacionadas ao funcionamento do sistema nervoso, bem como do coração e vasos sanguíneos.
4. Vitamina D ajuda na absorção de cálcio, uma grande parte dele na mulher vai para o leite.

Além das vitaminas, são necessários minerais:

• ferro – fornece oxigênio aos tecidos e órgãos, disso depende o bem-estar geral, força, resistência;
• cálcio – influencia a condição dos dentes, unhas, ossos, este elemento é constantemente consumido para a produção de leite;
• iodo – permite o funcionamento adequado da tireoide, o que afeta o metabolismo;
• fósforo – influencia o metabolismo intracelular de energia, contribui para a saúde do coração e dos rins;
• magnésio – necessário para ajudar no funcionamento do coração.

Ácido Fólico para a Mãe a Amamentar após o Parto

A vitamina B9, também conhecida como o famoso “ácido fólico”, é indispensável para a mãe que amamenta e para o bebê. Ela participa de muitos processos: desde garantir o funcionamento do sistema nervoso até a prevenção da anemia, tão prejudicial em qualquer idade. A falta de B9 afetará muito o bem-estar da mulher – isso pode se manifestar em irritabilidade, colapsos nervosos e fadiga constante. E o mais importante, ela não conseguirá fornecer uma quantidade suficiente de ácido fólico no leite – o que é insubstituível para o bebê, garantindo o desenvolvimento normal da criança.

Se a mãe que amamenta não consome vegetais frescos e pão de farinha integral o suficiente (não gosta ou não é a temporada), e se há sinais de deficiência de ácido fólico, é essencial suprir a deficiência com complexos vitamínicos. A dosagem deve ser prescrita por um médico.

Como escolher um complexo de vitaminas para lactantes após o parto?

«Quais vitaminas devo tomar após o parto para amamentar?» – quase todas as recém-mães se perguntam, como se fosse uma necessidade absoluta. A única resposta correta pode ser: «Aquelas que estão em falta». No entanto, geralmente os médicos prescrevem polivitamínicos após o parto durante a amamentação: eles não fazem mal, e acalmam um pouco a paciente. Embora, podem ajudar pouco – neles a dosagem de cada componente está longe de ser terapêutica, e para suprir uma carência preventiva será insuficiente.

É necessário entender quais substâncias estão realmente em falta e enfrentar essa deficiência específica. Idealmente, deve-se fazer um exame para determinar o nível de cada vitamina no organismo. Não se deve automedicar e nem se prescrever vitaminas. No curso de recuperação pós-parto, trabalha um nutricionista farmacêutico. Ela pode aconselhar.

A mãe pode suspeitar da falta de vitaminas através de alguns sinais evidentes:

• fadiga aumentada – não confundir com a fadiga natural associada à mudança de rotina e cuidados com o bebê;
• queda de cabelo intensificada – não considerar a alteração hormonal (cerca de 3 meses após o parto, os “excessos” de cabelo que foram mantidos durante a gravidez caem, e isso é normal);
• unhas quebradiças e em camadas;
• ressecamento da pele;
• rachaduras nos cantos dos lábios;
• aparecimento de problemas nos dentes e gengivas.

Cada um desses sinais pode indicar a falta de diferentes elementos, portanto, um especialista pode ajudar a entender melhor. Recomendamos consultar um médico ou um consultor profissional no nosso site. Você também pode se informar sobre vitaminas para mães que não estão amamentando.