Saúde Feminina

Yoga na Depressão – Será que ajuda?

Exercícios antiestresse para ansiedade Muitos perceberam que após a prática de yoga, o humor melhora e os estados de depressão…

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Vácuo abdominal: como realizar e quais os benefícios

Mitos sobre o vácuo De antemão, avisamos que se você quer "tanquinho", o vácuo não irá proporcionar isso. Em princípio,…

57 anos ago

Yoga intensiva para gestantes: aumentando a resistência do corpo

Muitas mães se interessam pela yoga no contexto de manter a forma, mas você recebe muito mais! Primeiramente, a yoga…

57 anos ago

Abertura das Articulações do Quadril com Asanas

Yoga terapêutica - onde encontrar aulas? A yoga para articulações do quadril não resolve apenas o problema local. Mesmo que…

57 anos ago

Exercícios de yoga para fortalecer articulações e pulsos

Muitas pessoas se perguntam - é possível praticar ioga durante a gravidez? Nossa resposta é definitivamente sim, especialmente quando se…

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Yoga para Pernas e Glúteos: Princípios de Execução

Fortalecendo os glúteos com asanas em posição deitada Você sabia que a pose da cobra, certamente familiar a todos, não…

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Hatha Yoga em pé: asanas para gestantes

Asanas de yoga em pé em sequências para grávidas Frequentemente, os primeiros exercícios para iniciantes são justamente as poses de…

57 anos ago

Asana “Cegonha” no Hatha Yoga

No Hatha Yoga, há uma asana chamada 'postura da garça' ou Padahastasana. Se você é iniciante no yoga ou simplesmente…

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Poses Simples de Yoga: Posturas Leves para Gestantes

Posturas de ioga simples para gestantes As posturas iniciais de yoga não causarão dificuldades mesmo para futuras mamães que nunca…

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Hatha Yoga em Casa: o que é necessário para prática independente?

O que é necessário para praticar yoga em casa? Não é tarde para começar a praticar yoga sozinho em qualquer…

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