Alimentos para aumentar a hemoglobina durante a gravidez

Normas de hemoglobina e consequências da deficiência de ferro na gravidez

Durante a gravidez, o volume de sangue da mulher aumenta, o que resulta em uma inevitável diminuição na concentração de hemoglobina. Esse processo não é considerado patológico enquanto a taxa de hemoglobina estiver dentro dos limites normais para gestantes. No primeiro trimestre, é normal que o resultado seja de 116 a 139 g/l, no segundo trimestre de 97 a 148 g/l, e no terceiro trimestre os limites se ampliam para 95 a 150 g/l.

Se uma mulher com anemia diagnosticada não tomar suplementos minerais e não consumir alimentos para aumentar a hemoglobina, a gravidez será acompanhada de estados desagradáveis como fadiga, dores de cabeça, zumbido nos ouvidos, tontura, falta de ar, formigamento nas extremidades.

Para o feto, as consequências da anemia na mãe podem incluir distúrbios mentais e neurológicos. Além disso, com a redução dos níveis de hemoglobina, aumenta a probabilidade de aborto em qualquer estágio da gravidez.

Quais alimentos contêm hemoglobina para gestantes?

Produtos ricos em hemoglobina são especialmente necessários para gestantes, por isso vale a pena considerar incluí-los na dieta. Em primeiro lugar, são alimentos de origem animal: ovos, fígado, miúdos, moluscos, carne vermelha. Além disso, grãos (trigo, milho, centeio, trigo-sarraceno) são frequentemente usados como alimentos para aumentar a concentração de hemoglobina no sangue das grávidas. Podem ser consumidos na forma de mingaus, farelos, pães e outras formas de apresentação.

Os produtos que aumentam a hemoglobina em gestantes incluem alguns vegetais e frutas. Entre os vegetais, destacam-se especialmente a beterraba, a abóbora e o tomate. Com processamento cuidadoso, a cebola e a batata podem servir como fonte de ferro. Entre as frutas, o produto mais popular para aumentar a hemoglobina em gestantes é a romã. Esta fruta é reconhecida como uma fonte muito poderosa de ferro. Além das romãs, recomenda-se que gestantes consumam maçãs, pêssegos, kiwis, figos e ameixas para aumentar a hemoglobina.

Em pequenas quantidades, para anemia ferropriva, recomenda-se consumir fresca e desidratada verdura, assim como frutas vermelhas: framboesas, cranberries, amoras, groselha preta e amoras.

Além dos alimentos para grávidas elevar o nível de hemoglobina, não só a comida é importante, mas também as bebidas. Assim, para a prevenção e tratamento da anemia, as mulheres consomem sucos de vegetais e frutas vermelhas, como beterraba, cenoura, romã e outros produtos mencionados anteriormente.

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Outras maneiras de prevenir e tratar a anemia em gestantes

Além da alimentação, há uma série de outros fatores que influenciam a composição do sangue, considerando os quais é possível evitar o surgimento de anemia durante a gravidez:

1. Diagnóstico e tratamento de doenças na fase de planejamento da gravidez. Assim, muitas doenças ginecológicas, bem como pielonefrite, úlcera gástrica, hepatite e outras patologias acarretam o risco de desenvolvimento de anemia.
2. Controle dos níveis de hemoglobina no sangue. Identificar a tendência de baixa a tempo ajudará a ajustar o estilo de vida e evitar manifestações de anemia.
3. Ingestão de suplementos de ferro. Geralmente é prescrito por um médico a partir do segundo trimestre da gravidez. O curso de tratamento pode durar até um ano.