Lo yoga è utile per i bambini tanto quanto per gli adulti. Offre uno sviluppo fisico e spirituale sin dalla tenera età. Per i più piccoli è stato creato uno stile speciale – baby yoga. Somiglia a un massaggio e alla «ginnastica infantile». Lo yoga per mamma e bambino è un’ottima idea per mantenersi in forma fisicamente ed emotivamente.
Il neonato dipende dalla mamma sia fisicamente che emotivamente. Lo yoga condiviso tra mamma e bambino aiuta a rafforzare la profondità dell’interazione e a migliorare il legame emotivo.
Lo yoga sin dalla tenera età sviluppa l’aspetto morale della personalità – la non-violenza. Durante le lezioni non ci sono aggressioni o costrizioni. I movimenti vengono eseguiti in modo morbido, fluido e libero.
Lo yoga favorisce lo sviluppo del corpo e dello spirito. Quando si pratica insieme, i partner adattano il respiro a un unico ritmo. Questo crea un contatto ancora più di fiducia. Il bambino non si è ancora separato dalla madre. Si sente più calmo. La mamma aiuta il bambino a conoscere le proprie capacità e a svilupparsi.
Quanto più cresce il bambino, tanto più si individualizza. Lo yoga aiuta a mantenere il contatto. Durante le lezioni, genitori e figli interagiscono alla pari, lasciando da parte i ruoli standard «genitore-figlio».
Le capacità del corpo si svelano gradualmente. Questo ha un effetto positivo sull’autostima. Si forma durante l’infanzia. È importante gettare le basi per uno sviluppo armonioso della personalità.
Durante le attività congiunte, anche la mamma si riprende dopo il parto e tonifica il corpo.
Lo yoga, come qualsiasi tipo di sport, ha una serie di controindicazioni:
Lo yoga condiviso tra mamma e bambino può trasformarsi in attività autonome. Per ogni età è necessario un allenamento specifico basato sulle capacità del “piccolo umano”. Il carico aumenta gradualmente per non sovraccaricare e mantenere l’interesse.
Lo yoga per mamme e bambini insieme non sempre diventa una passione per il bambino. È importante il supporto dei genitori. Se lo yoga non suscita il desiderio di praticare, si può scegliere un altro sport o arte interessante.
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Ksenia è mamma di due bambini. Sul suo Instagram – https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/ – ci sono molte discussioni e post sul parto, sul recupero, sullo yoga, sulla scelta dell’asilo e altro.
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