Sauna dopo il parto: pro e contro

Bagno turco e sauna dopo il parto per le mamme

Dopo il parto, è importante per una donna non solo adattarsi al nuovo ritmo di vita, ma anche seguire abitudini sane, incluso il visitare bagno turco e sauna. Nel corso online Momslab vengono presentate interessanti opzioni di maschere e peeling casalinghi per le donne.

Si può andare al bagno turco dopo un parto naturale?

Prima di tutto, è necessario tenere in considerazione le esigenze del proprio corpo. Le donne dopo il parto possono andare alla sauna una volta terminate tutte le perdite post-parto. A quel punto, il collo dell’utero avrà finito la rigenerazione e si sarà adattato al nuovo ritmo. Nel caso in cui il parto sia avvenuto senza complicazioni, si può andare alla sauna già dopo un mese e mezzo o due. Se durante il parto sono stati applicati punti, sarebbe meglio concedere al corpo un riposo di tre mesi. Inoltre, lo stato di salute della mamma e l’allattamento giocano un ruolo enorme. Quando non ci sono problemi con l’allattamento, incluso il blocco dei dotti (lattostasi), la sauna porterà solo benefici alla mamma.

È interessante! Molti medici addirittura prescrivono tali procedure per accelerare il processo di recupero del corpo.

Sauna dopo il taglio cesareo – quando si può?

Il recupero del corpo di una donna dopo un tale intervento chirurgico richiede un po’ più di tempo rispetto al parto naturale. Per una completa «riprogrammazione» del corpo, i medici raccomandano di prendersi almeno tre mesi. In ogni caso, è consigliabile consultare il proprio medico per assicurarsi che il corpo sia pronto per le procedure in coppia. Andare alla sauna aiuterà ad accelerare i processi di rigenerazione dei tessuti e a ridurre significativamente il rischio di formazione di cicatrici sui punti di sutura.

È interessante! La sauna stimola eccellentemente la produzione di latte: grazie alle alte temperature, la cervice si contrae e il corpo produce un particolare «ormone del latte» – l’ossitocina.

Raccomandazioni degli specialisti riguardo alla sauna dopo il parto

• La durata del soggiorno nella sauna non dovrebbe superare gli 8 minuti e la temperatura dovrebbe essere inferiore ai 70 gradi.
• Per evitare infortuni e contusioni, indossate cappelli e calzature in gomma. Il petto deve essere coperto.
• Prima di andare nella sauna, tirate il latte fino alla prossima poppata.
• Si può prendere con sé il bambino – i neonati trascorrono quasi tutto il tempo a dormire dopo la nascita.
• Per evitare di stressare inutilmente il corpo, scegliete i ripiani inferiori nella sauna.
• Bevete più liquidi – in questo modo il corpo si riprende più velocemente dopo il parto.

Non bisogna dimenticare che il recupero post-parto è un processo molto lungo. Inoltre, per ogni donna il periodo è diverso. Per visitare comodamente il bagno turco o la sauna dopo il parto, è consigliabile consultare il proprio medico: si dovrebbe andare in sauna solo dopo l’approvazione di uno specialista. Nel corso online su momslab.com vengono presentate raccomandazioni su vari aspetti che aiutano a recuperare il più rapidamente possibile dopo il parto.