Prodotti per aumentare l’emoglobina durante la gravidanza

Valori normali di emoglobina e conseguenze della carenza di ferro in gravidanza

Durante la gravidanza, il volume del sangue di una donna aumenta, il che porta a una inevitabile diminuzione della concentrazione di emoglobina. Questo processo di per sé non è considerato patologico, fintanto che i valori dell’emoglobina rientrano nei limiti normali per le donne incinte. Pertanto, nel primo trimestre un risultato normale sarà compreso tra 116 e 139 g/l, nel secondo tra 97 e 148 g/l, e nel terzo trimestre i limiti si espandono a 95-150 g/l.

Se una donna con diagnosi di anemia non assume integratori minerali e non consuma alimenti per aumentare l’emoglobina, la gravidanza sarà accompagnata da condizioni spiacevoli come stanchezza, mal di testa, acufeni, vertigini, mancanza di respiro, formicolio agli arti.

Per il feto, le conseguenze dell’anemia nella madre possono essere disturbi mentali e nervosi. Inoltre, con la diminuzione del livello di emoglobina, aumenta la probabilità di aborto spontaneo a qualsiasi età gestazionale.

In quali alimenti si trova l’emoglobina per le donne in gravidanza?

Gli alimenti ricchi di emoglobina sono particolarmente necessari per le donne in gravidanza, quindi è bene considerare di includerli nella propria dieta. Prima di tutto sono alimenti di origine animale: uova, fegato, frattaglie, molluschi, carne rossa. Spesso si usano anche cereali (grano, mais, segale, grano saraceno) come alimenti per aumentare la concentrazione di emoglobina nel sangue delle donne in gravidanza. Possono essere consumati come porridge, crusca, crostini e in altre forme di presentazione.

Tra i prodotti che aumentano l’emoglobina nelle donne in gravidanza, ci sono alcuni ortaggi e frutti. Tra le verdure spiccano particolarmente la barbabietola, la zucca, i pomodori. Con un trattamento delicato, la cipolla e le patate possono fungere da fonte di ferro. Tra i frutti, il prodotto più popolare per ottenere l’emoglobina nelle donne in gravidanza è il melograno. Questo frutto è considerato un potente fonte di ferro. Oltre ai melograni, per aumentare l’emoglobina, si consiglia alle donne in gravidanza di mangiare mele, pesche, kiwi, fichi, prugne.

In piccole quantità, in caso di anemia sideropenica, si raccomanda di consumare erbe fresche e secche, oltre a bacche rosse: lamponi, mirtilli rossi, more, ribes nero, more.

Oltre ai prodotti alimentari per le donne incinte per aumentare l’emoglobina, sono importanti non solo gli alimenti, ma anche le bevande. Così, per la prevenzione e il trattamento dell’anemia, le donne consumano succhi di verdura e frutta rossa, ad esempio barbabietola, carota, melograno e altri dei prodotti sopra elencati.

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Altri metodi di prevenzione e trattamento dell’anemia nelle donne incinte

Oltre all’alimentazione, ci sono altri fattori che influenzano la composizione del sangue e che, se considerati, possono aiutare a prevenire l’anemia durante la gravidanza:

1. Diagnosi e trattamento delle malattie nella fase di pianificazione della gravidanza. Così, molte malattie ginecologiche, così come la pielonefrite, l’ulcera gastrica, l’epatite e una serie di altre patologie comportano un rischio di sviluppo di anemia.
2. Controllo dei livelli di emoglobina nel sangue. Rilevare tempestivamente la tendenza alla diminuzione di questo indicatore aiuterà a correggere tempestivamente lo stile di vita e ad evitare manifestazioni di anemia.
3. Assunzione di integratori di ferro. Di solito viene prescritto dal medico a partire dal secondo trimestre di gravidanza. Il corso di assunzione può durare fino a un anno.