Perché non c’è voglia di fare sesso dopo il parto?

Recupero della libido dopo il parto

Statisticamente, molte coppie sposate divorziano già nel primo anno dopo la nascita del bambino, e anche se non divorziano, affrontano difficoltà nei rapporti reciproci. Sembrerebbe, al contrario, che la nascita di un bambino porti felicità e gioia illimitate, rafforzando il matrimonio, ma non è sempre così. Inoltre, la donna ora è quasi completamente dedicata al bambino, spendendo tutto il suo tempo libero per lui e mettendo il marito in secondo piano, ignorando anche i bisogni sessuali del marito. È noto che l’assenza di intimità colpisce la famiglia tanto quanto, ad esempio, l’infedeltà. Pertanto, è necessario scoprire perché la donna perde interesse per la vita intima dopo il parto e cosa si può fare al riguardo.

Cause del disinteresse per l’intimità dopo il parto:

1. Nuovo ritmo di vita. La donna è esausta dopo il parto, ha bisogno di tempo per riprendersi, e in più ci sono le cure per il bambino, i risvegli notturni, le poppate. Anche le faccende domestiche non sono state cancellate. Da qui la stanchezza e la privazione del sonno eterni. Appena il corpo assume una posizione orizzontale, la neomamma si addormenta subito.
2. Complessi. Se durante la gravidanza è stato accumulato peso in eccesso, compaiono smagliature, la cellulite è diventata più visibile, a cui la donna incinta non prestava particolarmente attenzione nell’attesa del bambino, tutto ciò la travolge dopo il parto come un fulmine a ciel sereno. Infatti, si vorrebbe essere belle, snelle, energiche e in forma dopo il parto.
3. Esaustione emotiva. Alcune mamme sperimentano la depressione post-partum. La donna può annoiarsi con le giornate monotone e grigie che si trascorrono allattando, cambiando pannolini, vestendo, facendo il bagnetto, ecc. Non si può nemmeno parlare di ottimo umore e disponibilità a intimità con il marito.
4. Paura di rimanere di nuovo incinta. Subconsciamente molte mamme temono una nuova gravidanza, quindi tengono il marito a distanza.
5. Assenza di orgasmo a causa dei muscoli pelvici deboli. Dopo il parto, una grande percentuale di donne nota di non provare orgasmo e che il sesso non è più fonte di piacere. Questo perché i muscoli del pavimento pelvico sono indeboliti, e ciò accade non solo durante il parto, ma anche durante la gravidanza e persino prima. Ciò è dovuto a uno stile di vita sedentario, alla mancanza di attività fisica e alla semplice pigrizia. La pigrizia di prendersi cura di sé. È sbagliato pensare che i muscoli pelvici deboli siano una prerogativa delle donne che partoriscono naturalmente. Non è così. Anche le mamme che hanno dato alla luce il loro bambino tramite taglio cesareo si trovano ad affrontare problemi di debolezza di questi muscoli.
6. Esaustione dell’organismo. Una alimentazione scorretta, spuntini “al volo”, di sfuggita, peggiorano solo l’esaustione post-parto. La carenza di ferro, calcio e altri microelementi è una condizione comune per le donne che hanno partorito.
7. Parto difficile. Una nota dolente può essere rappresentata anche dalla cicatrice del taglio cesareo o dalle lacerazioni del perineo che si verificano durante il processo del parto. In alcuni casi, dopo il parto possono essere applicate non solo suture esterne, ma anche interne. In questo caso il sesso può continuare a causare disagio per qualche tempo.
8. Equilibrio ormonale. La libido (desiderio di intimità sessuale) può essere ridotta anche a causa degli ormoni. Per produrre latte, nel corpo della donna viene prodotto l’ormone prolattina. Questo inibisce la funzione ovarica. Il livello di estrogeni cala, mentre quello di ossitocina aumenta. Tutto ciò riduce la libido e può anche causare secchezza vaginale.

È chiaro che le ragioni possono essere molte, ma si può e si deve risolvere il problema. Una vita sessuale normale dei coniugi può solo giovare ai rapporti e rafforzare la famiglia.

Come recuperare la libido nelle donne dopo il parto?

Ci sono alcune importanti raccomandazioni per ripristinare la libido dopo il parto:

• In primo luogo, non bisogna tacere. Molte donne hanno vergogna di parlare dei propri problemi, non dicono se qualcosa non va, è scomodo, doloroso o affatto. Rinunciare al sesso è una decisione sbagliata. Soffrire in silenzio i propri problemi non è neanche una soluzione. Tentare di adempiere al dovere coniugale con la faccia acida di un martire non cambierà la situazione. Bisogna parlare apertamente con il marito.
• In secondo luogo, lo yoga e gli esercizi di Kegel sono insostituibili per il rafforzamento dei muscoli intimi. Lo yoga pone grande attenzione al lavoro dei muscoli del pavimento pelvico e insegna a capire dove si trovano e come attivarli durante la pratica, trasferendo poi questa consapevolezza anche nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi di Kegel sono una sorta di ginnastica per la prevenzione della salute del sistema urogenitale e per nuove sensazioni a letto con il partner. La salute dei muscoli del pavimento pelvico rende una donna sana “come donna”. Oltre a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, lo yoga rafforza anche il corpo in generale. Una figura bella e tonica aumenta la fiducia in se stessi e migliora l’autostima.

• In terzo luogo, un’alimentazione completa. L’alimentazione deve essere equilibrata e varia. Non si dovrebbero consumare snack dannosi e alimenti contenenti conservanti. È preferibile consumare più frutta e verdura, oltre a mantenere un’adeguata idratazione (questo risolverà il problema della secchezza vaginale).
• In quarto luogo, è consigliabile consultare un ginecologo per scegliere il metodo contraccettivo più adatto. Questo eliminerà la paura di una nuova gravidanza.
• In quinto luogo, a volte si può chiedere aiuto esterno. Lasciate che parte dei vostri impegni venga gestita dal marito. Le nonne possono portare a spasso il bambino almeno una volta alla settimana e la mamma può usare quel tempo per sé, o almeno per dormire un po’. Se non è possibile coinvolgere i parenti, è possibile assumere una babysitter.

Il corso di recupero post-parto aiuta a ripristinare il tono dei muscoli del pavimento pelvico e del corpo in generale. Gli specialisti aiuteranno a perdere peso in eccesso, a guadagnare sicurezza in se stesse, a migliorare il sonno del bambino e l’allattamento al seno (per un pieno riposo della mamma), e il lavoro con uno psicologo aiuterà a risolvere problemi e blocchi nella vita sessuale.