Pancia piatta dopo il parto – perché è importante?

Ogni mamma sa che il processo di recupero dopo il parto richiederà molto tempo, poiché non è il processo più rapido, non sempre semplice e, naturalmente, è molto individuale. L’elasticità dei muscoli addominali che c’era nel periodo «pre-gravidanza» tornerà non prima di un anno. A molte mamme, probabilmente, piacerebbe che il processo fosse almeno un po’ più veloce. A questo si può aiutare.

Esiste una procedura come la fasciatura della pancia, o legatura.

Legatura:

1. Supporta i muscoli addominali indeboliti (aiuta con la diastasi), solleva la pancia flaccida.
2. Aiuta a stabilizzare il bacino e sostiene il pavimento pelvico, alleviando lo sforzo eccessivo su di essi.
3. Favorisce la contrazione dell’utero, riduce il carico sugli organi interni, poiché non penzolano più come in un sacco.
4. Riduce il dolore alla schiena, poiché l’addome e il bacino sono collegati tra loro.
5. Contribuisce ad aumentare l’elasticità ottimale dei muscoli e dei legamenti.

A proposito, le mamme che non allattano al seno possono permettersi di accelerare la perdita di peso grazie a una maggiore libertà nell’alimentazione e nelle attività fisiche consentite.

È possibile fasciare l’addome dopo il parto?

Per cominciare, bisogna chiarire la terminologia, perché si può fare confusione. Eppure, anche nel significato queste parole sono assolutamente diverse. Cosa facciamo tirando? Stiamo stringendo, cioè comprimendo. Questo non va fatto in nessun caso.

Il fasciare e il sollevare l’addome dopo il parto sono cose diverse, assolutamente. Basta immaginare: ora il tuo addome è vuoto e morbido, i muscoli hanno perso la loro precedente tonicità, e come risultato l’addome sporge costantemente, causando molto disagio alla giovane mamma, che ha già iniziato a pensare a come dimagrire velocemente e tornare in forma.

Allora, cosa non bisogna assolutamente fare:

• non bisogna assolutamente comprimere l’addome o stringerlo troppo – ricordatevi della normale circolazione sanguigna;
• non usare corsetti rigidi (eccetto quelli morbidi speciali progettati per questo scopo);
• è vietato dormire con l’addome fasciato.

Esistono le seguenti controindicazioni per il contenimento dell’addome:

• presenza di punti dopo episiotomia;
• malattie renali esistenti e seri problemi con gli organi pelvici;
• problemi intestinali;
• ustioni della pelle e allergia al tessuto.

Molti sono interessati alla possibilità di contenimento dopo un cesareo. Sì, il parto cesareo non è una controindicazione al contenimento dell’addome, anzi, i medici possono consigliarlo dopo questo intervento, ad esempio consigliando un corsetto per il contenimento dell’addome dopo il parto.

Perché ci sono regole così rigide in questo processo? La fasciatura post-parto non dovrebbe ostacolare un recupero confortevole e naturale degli organi interni, tra cui ricordiamo che l’utero deve contrarsi liberamente per espellere le lochiazioni.

Questa è la differenza tra fasciare e legare. Con il legame, fornisci sostegno ai muscoli addominali, facilitando il loro recupero. Con la fasciatura stringente, stai come tenendoli artificialmente in una posizione innaturale, provocando spasmi e ristagni. Se hai mai indossato un vestito fasciante, sicuramente sai che non solo preme benissimo sulla superficie del corpo, ma anche sugli organi interni. Vale la pena per la tua salute? Assolutamente no. Invece, un legame morbido favorisce il recupero e inoltre

A cosa serve il legame?

• promuove l’elasticità dei muscoli addominali e del pavimento pelvico;
• assicurare la normalizzazione della posizione degli organi spostati;
• accelera il ripristino della pressione intraddominale.

Quando e con cosa fasciare la pancia dopo il parto?

Si può fasciare la pancia immediatamente dopo il parto, non appena i medici vi permettono di camminare. Ma solitamente non più di due mesi dopo il parto, quando i muscoli sono ancora deboli, l’utero non si è completamente contratto e gli organi interni non hanno ancora ripreso la posizione pre-gravidanza.

Dopo più di due mesi dal parto, l’utero si è già contratto, il livello ormonale si è stabilizzato e per continuare a recuperare il corpo dopo il parto, si possono effettuare esercizi appropriati. Ad esempio, dal nostro programma base del corso. Successivamente, il rafforzamento di tutto il corpo vi aiuterà a recuperare dopo il parto.

Dovrebbe essere fatto con un tessuto elasticizzato morbido:

• sling – tessuto elasticizzato morbido;
• tessuto elasticizzato – larghezza 50 cm, lunghezza 2,5-3 m;
• una sciarpa morbida larga circa 50 cm e lunga circa 2-3 metri. La compressione dell’addome deve essere confortevole e morbida, quindi è meglio scegliere un tessuto simile – elastico e piacevole al tatto per voi.

Come eseguire la procedura di fasciatura?

L’intera procedura viene eseguita da sdraiati:

• Ci sdraiamo sulla schiena di lato, le gambe piegate alle ginocchia, i piedi a terra.
• Mettiamo la sciarpa sull’addome dall’alto, stendiamo il tessuto su tutto l’addome.
• Solleviamo il bacino da terra e incrociamo il tessuto dietro la schiena. Poi lo riportiamo avanti e di nuovo indietro.

Portare le estremità del tessuto avanti in modo che siano posizionate sopra il primo strato di tessuto;

Annodare sul lato in modo che non prema sull’utero;

Controllate le sensazioni – dovreste sentirvi a vostro agio, quando vi alzate, il tessuto si tenderà, quindi adesso non è necessario stringere troppo il nodo;

Senza alzarvi, infilate le mani profondamente sotto il tessuto e prendete l’addome dal basso;

Tiratelo verso l’alto sotto il tessuto in modo da sostenere l’addome.

Alzati e controlla di nuovo le tue sensazioni: dovresti essere in grado di raddrizzare completamente la schiena e respirare con calma.

Altre opzioni per sostenere l’addome, se non è possibile l’uso di una fascia:

– corsetto-fascia a forma di slip a vita alta. Sostengono bene sia l’addome che il bacino e l’area del pavimento pelvico. Non dovrebbero però comprimere l’addome verso l’interno.

Ricordiamo che la fasciatura è come un gesso, non aiuterà a tonificare i tuoi muscoli e a rassodare il corpo! Serve solo ad aiutare i tuoi muscoli indeboliti!

Se hai domande riguardo alla fasciatura dell’addome, puoi guardare le istruzioni dettagliate nei video tutorial o consultarti con i nostri specialisti, che cercheranno sicuramente di aiutarti a padroneggiare questa procedura confortevole e utile.