Ascoltiamo Noi Stesse: Vitamine per Mamme che Non Allattano

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1. Non sempre tutti i componenti elencati nel complesso multivitaminico sono necessari per una donna. Innanzitutto bisogna determinare quali vitamine mancano nell’organismo dopo il parto per le non allattanti.
2. Nei polivitaminici numerosi elementi sono generalmente presenti in dosi preventive, cioè non colmeranno il deficit se esiste. Una dose terapeutica non viene coperta dai polivitaminici.
3. Le vitamine sintetiche non sempre vengono assorbite bene dall’organismo – è più naturale per una persona ottenerle dal cibo. Pertanto, l’aggiustamento della dieta è più importante rispetto all’assunzione di vitamine dopo il parto per le mamme che non allattano o che hanno concluso questo processo.
4. Non sempre è possibile rilevare autonomamente una carenza di sostanze specifiche – sarà necessario un consulto medico e degli esami. Sarà il medico a stabilire il dosaggio terapeutico necessario.

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Bisogna ascoltare il proprio corpo – è utile non solo per le donne che hanno partorito, ma per tutti. I sintomi della carenza di vari vitamine possono essere simili: stanchezza, depressione, peggioramento della pelle, dei capelli e delle unghie, calo dell’immunità. In casi dubbi è necessario chiarire i dettagli dell’avitaminosi tramite test.

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№	{{{TEMP_MARK_28}}}	{{{TEMP_MARK_26}}}	{{{TEMP_MARK_27}}}	{{{TEMP_MARK_25}}}
{{{TEMP_MARK_42}}}	Vitamina C	70-75 mg	{{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}}
2	{{{TEMP_MARK_29}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}}
3.	{{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	8 mcg	Influisce direttamente sul sistema immunitario, è carente nella maggior parte delle persone che vivono in un clima temperato. Confermato con un’analisi. Sono necessari integratori – la dieta e l’esposizione al sole non coprono un deficit marcato.	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
4.	{{{TEMP_MARK_32}}}	600 mcg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}}	{{{TEMP_MARK_20}}}
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	Ferro	18-25 mg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}}

Il sovradosaggio di vitamine è altrettanto pericoloso come la loro carenza, quindi non si possono assumere farmaci inconsapevolmente e senza controllo. Dagli alimenti naturali, l’organismo assorbirà esattamente quanto necessario – non c’è da preoccuparsi di un sovradosaggio, è sufficiente pensare al possibile eccesso di cibo o a una reazione allergica. Tuttavia, non sempre la correzione della dieta sarà sufficiente in caso di grave carenza.

Quali vitamine sono migliori dopo il parto per coloro che non allattano? Quelle che effettivamente mancano. Puoi anche consultare le vitamine per le mamme che allattano.