Thé pendant la grossesse : ce que les futures mamans doivent savoir

Les femmes enceintes doivent prêter une attention particulière à l’alimentation et aux boissons qu’elles consomment. Même le thé ordinaire comporte de nombreux détails. Tous les types ne conviennent pas aux futures mamans, il est donc important de connaître les boissons à éviter.

Durant la grossesse, beaucoup de femmes se demandent quels aliments sont autorisés. Cette question concerne également la possibilité de boire du thé pendant la grossesse. Ce n’est pas seulement le type de boisson qui compte pour les futures mamans, mais aussi la quantité et le moment de la consommation. Cet article est consacré à toutes les informations essentielles sur ce sujet, y compris sur quels thés peuvent être consommés pendant la grossesse. 

Quels thés sont autorisés pendant la grossesse

Les femmes qui aiment boire du thé noir doivent prendre en compte la présence de caféine dans cette boisson. Pour les femmes enceintes, la norme de cette substance est de 200-300 mg par jour. Si résister est difficile, il est préférable de choisir des boissons « moins fortes ».

La même règle s’applique aux amateurs de thé vert pendant la grossesse, ainsi qu’au thé blanc, jaune, oolong et pu-erh. Ces variétés contiennent également de la caféine, mais en quantité légèrement moindre. Les recommandations générales des médecins suggèrent qu’il ne faut pas boire plus de 3 tasses par jour. 

La caféine traverse facilement le placenta, et le foie immature du bébé a du mal à la décomposer. La quantité de caféine considérée comme sûre pour l’enfant peut probablement avoir des effets secondaires pour le nourrisson. 

Boire du thé aux herbes pendant la grossesse est considéré comme l’option optimale. Comme il est à base naturelle, il a un minimum d’effets secondaires. Mais il convient également d’être prudent. Certaines infusions de plantes sont contre-indiquées au début de la grossesse, et d’autres au troisième trimestre. 

Thés aux herbes 

Si vous ne pouvez pas renoncer complètement au thé pendant la grossesse, vous devez envisager d’autres types de boissons. Les framboises, le karkadé et l’anchan sont considérés comme les plus sûrs car ils sont à base de plantes. Cependant, les femmes enceintes doivent aborder les thés aux herbes avec prudence. Même les plantes les plus sûres peuvent nuire à l’enfant. Mais en respectant certaines règles, il est possible d’éviter tout impact négatif. 

Le thé aux herbes pendant la grossesse possède de nombreuses propriétés bénéfiques :

• les herbes constituent une source naturelle de vitamines, sans impuretés chimiques;
• pas d’effets négatifs sur la pression artérielle;
• effet bénéfique sur le fonctionnement de l’organisme;
• effet anti-inflammatoire et apaisant.

Thé Vert

La plupart des médecins confirment que le thé vert est autorisé pendant la grossesse. Cette boisson se distingue par sa capacité à étancher la soif et à enrichir l’organisme en vitamines et éléments bénéfiques. Elle convient également à l’amélioration du fonctionnement du système nerveux, à la restauration du métabolisme et à l’élimination des toxines accumulées. Cependant, il faut faire preuve de prudence : cette boisson ralentit l’absorption de l’acide folique dans le sang. 

Le thé vert pendant la grossesse doit être consommé 30 minutes après les repas et pas plus de deux tasses par jour. Pour conserver le maximum de substances précieuses dans la boisson, les feuilles doivent être infusées à l’eau chaude. 

Thé Noir

Le thé noir pendant la grossesse est idéal pour éliminer les toxines du corps et améliorer le fonctionnement du cerveau. Cette boisson est une prévention idéale de l’athérosclérose et des maladies cardiovasculaires. 

Mais en raison de la présence de caféine, il doit être consommé avec prudence. Il est optimal de consulter au préalable un médecin. Pour réduire un peu l’impact de la caféine sur le corps, il est possible d’ajouter des morceaux de citron, du lait ou du miel à la boisson.

Thé d’Ivan

Le thé d’Ivan est particulièrement bénéfique pendant la grossesse. Il est riche en diverses vitamines et oligo-éléments qui soutiennent le bon fonctionnement de tout l’organisme. Un avantage particulier est l’absence de caféine. Le thé d’Ivan est caractérisé par une puissante action anti-inflammatoire, analgésique et apaisante. 

Cette boisson permet de réduire le risque de développer une anémie et augmente également le taux d’hémoglobine dans le sang. La recette est très simple : verser 1-2 cuillères à café de matières sèches dans une tasse et ajouter 400 ml d’eau chaude. La boisson doit infuser un peu. Les femmes enceintes peuvent boire deux tasses par jour pendant maximum un mois. Ensuite, il est impératif de faire une pause. 

À la framboise

Le thé le plus bénéfique pendant la grossesse est celui à base de feuilles de framboisier. Cette infusion permet de prévenir un certain nombre de complications pendant la grossesse :

• prééclampsie — développement de l’hypertension artérielle au 2ème trimestre ;
• accouchement prématuré ;
• hémorragie post-partum ;
• accouchement trop précoce ou trop tardif.

Les feuilles de framboisier aident en outre à réduire la durée du travail et la probabilité d’une intervention chirurgicale. 

À la menthe

Pour de nombreuses femmes enceintes, l’infusion de menthe devient un véritable salut durant la toxicosis. Grâce à son arôme frais et rafraîchissant, les symptômes du malaise sont considérablement soulagés ou disparaissent complètement. Cependant, cette boisson n’est pas recommandée en début de grossesse. 

Avec du gingembre et de la camomille

Boire du thé avec de la racine de gingembre peut également réduire les symptômes de la toxicosis. En effet, il atténue les nausées et les vomissements. L’infusion avec ajout de gingembre aide à lutter contre la constipation fréquente. Cependant, cette boisson doit être consommée avec prudence en cas de problèmes d’estomac. 

Le thé à la camomille pendant la grossesse convient également parfaitement aux femmes souffrant de toxicosis. De plus, il exerce un effet positif sur le système nerveux. Il peut aider à soulager les spasmes intestinaux, la constipation et les flatulences. La boisson possède des propriétés bactéricides et analgésiques. Pas plus d’une tasse par jour est autorisée. 

Hibiscus ou karkadé

Il est recommandé de boire du karkadé en raison de sa haute teneur en acide ascorbique. Il est idéal pour la consommation lors de maladies respiratoires. De plus, c’est une excellente option pour normaliser la pression artérielle. 

À base de pissenlit

Une infusion de pissenlits est préférable à boire au 3e trimestre. Elle élimine parfaitement l’excès de liquide de l’organisme. Les fleurs ont un goût légèrement amer, il est donc conseillé d’ajouter d’autres composants à la boisson pour l’améliorer.

À l’argousier

La plante est riche en acide folique. Ce composant protège le fœtus des éventuelles malformations. De plus, l’argousier contient des vitamines A et C, qui contribuent à renforcer les défenses de l’organisme. Cette infusion devrait également être bue pour se protéger contre diverses infections. La vitamine E y est présente en grande quantité —  elle réduit le risque de fausse couche.

Quels types éviter

Une question distincte pour de nombreuses femmes enceintes est quels thés éviter pendant la grossesse. De nombreux médecins s’accordent à dire qu’il vaut mieux se passer de boissons contenant les plantes suivantes :

• verveine ;
• bourrache ;
• fenugrec ;
• thym ;
• réglisse ;
• agripaume ;
• ginseng ;
• chélidoine.

Ces plantes sont connues pour leurs propriétés abortives. De plus, elles peuvent nuire à la santé de l’enfant : risque de malformations intra-utérines, retard de développement.

Certaines infusions ne sont pas recommandées en début de grossesse. Parmi les plus dangereuses se trouvent l’ortie et la camomille. Le risque est associé à la possibilité de provoquer des saignements. Il faut également éviter les plantes à effet diurétique et laxatif. Elles peuvent déshydrater le corps. 

Les spécialistes ne recommandent pas de boire un seul type de thé pendant la grossesse. Cela peut entraîner une accoutumance et des réactions secondaires. Avant de préparer des infusions à base d’herbes, il est essentiel d’étudier les plantes qui en font partie. 

Normes et recommandations 

Les médecins conseillent de boire pas plus d’une tasse de n’importe quel thé léger par jour. Il est également important de considérer le type de boisson et l’état général de la femme enceinte. 

Avant de consommer n’importe quelle boisson, même au troisième trimestre, il est conseillé aux femmes enceintes de consulter un médecin. Il faut prendre en compte que certaines plantes peuvent avoir des effets très puissants sur l’organisme. Même en quantité modérée ou en cas de surdosage, il existe un risque de réactions indésirables. 

Les infusions à base de plantes, comme tout autre médicament, doivent être consommées avec le respect du dosage. Certaines plantes peuvent contenir diverses substances, comme la caféine, la théobromine, la théophylline, qui ont un effet stimulant. Un autre effet secondaire de la consommation de ces thés pendant la grossesse est l’augmentation de la production d’urine et l’accélération du rythme cardiaque. 

Infusion correcte 

Toutes les propriétés bénéfiques du thé aux herbes ne sont conservées que si vous l’infusez à une température d’eau ne dépassant pas 70 degrés. Le thé noir ne doit être infusé qu’une seule fois, tandis que le thé vert et le thé blanc peuvent l’être plusieurs fois.

Si la boisson est préparée à base de baies, il est d’abord nécessaire de bien les broyer. Il ne faut pas faire bouillir les baies, car cela leur ferait perdre toutes leurs propriétés bénéfiques. Pour un goût plus agréable, on peut ajouter une petite quantité de miel.

Le thé vert pendant la grossesse doit être pratiquement incolore après infusion. Si vous le faites infuser plus de deux minutes, il peut avoir un effet négatif sur le corps de la femme enceinte. 

Pour préparer correctement une infusion de menthe, il est permis d’utiliser pas plus de 4-5 feuilles de menthe par tasse. Il faut les verser avec de l’eau bouillante et laisser infuser un peu, mais pas plus de deux minutes. Aux premiers stades de la grossesse, il faut boire cette boisson avec une attention particulière, car les feuilles de menthe contiennent une grande quantité d’huiles essentielles. 

Pour préparer une infusion de gingembre, suivez ce schéma : faites infuser la boisson, puis ajoutez quelques grammes de racine de gingembre râpée ou ½ cuillère à café de poudre de gingembre. Dans le thé pendant la grossesse, vous pouvez ajouter du citron, du miel ou du lait. 
La plupart des plantes qui composent les infusions à base de plantes ont de nombreuses propriétés bénéfiques. Elles ont un impact positif sur le corps d’une femme enceinte. Mais il est important de savoir quel thé est autorisé pendant la grossesse et lequel est contre-indiqué.