Bain après l’accouchement : pour et contre

Sauna et bain après l’accouchement pour les mamans

Après l’accouchement, il est important pour une femme non seulement de s’adapter à un nouveau rythme de vie, mais aussi de maintenir des habitudes saines, notamment en visitant le sauna et le bain. Le cours en ligne momslab propose des variantes intéressantes de masques et de peelings maison pour les femmes.

Peut-on aller au sauna après un accouchement naturel ?

Tout d’abord, il est nécessaire de prendre en compte les besoins de votre corps. Les femmes après l’accouchement peuvent visiter le sauna une fois que tous les saignements post-partum ont cessé. À ce moment-là, le col de l’utérus aura terminé sa régénération et se sera ajusté à un nouveau rythme. Si l’accouchement s’est passé sans complications, il est possible de visiter le sauna un à deux mois après. Si des sutures ont été posées lors de l’accouchement, il est conseillé de laisser votre corps se reposer pendant trois mois. De plus, l’état de santé de la mère et son allaitement jouent un rôle énorme. Lorsqu’il n’y a pas de problème avec l’allaitement, y compris la lactostase, la visite du sauna ne fera que du bien à la mère.

C’est intéressant ! De nombreux médecins prescrivent même de telles procédures pour accélérer le processus de récupération de l’organisme.

Sauna après une césarienne – quand est-ce possible ?

La récupération du corps de la femme après une telle intervention chirurgicale prend un peu plus de temps que l’accouchement par voie naturelle. Les médecins recommandent de consacrer au moins trois mois à une « réinitialisation » complète de l’organisme. Dans tous les cas, il est conseillé de consulter un médecin traitant pour s’assurer que le corps est prêt pour les soins thermaux. La visite au sauna peut aider à accélérer les processus de régénération des tissus et à réduire considérablement les risques de formation de cicatrices sur les points de suture.

C’est intéressant ! Le sauna stimule parfaitement la production de lait : grâce aux hautes températures, le col de l’utérus se contracte et l’organisme produit une « hormone du lait » spéciale – l’ocytocine.

Recommandations des spécialistes concernant le sauna après l’accouchement

• La durée de la visite au sauna ne doit pas dépasser 8 minutes, et la température doit être inférieure à 70 degrés.
• Pour éviter les blessures et les contusions, portez des couvre-chefs et des chaussures en caoutchouc. La poitrine doit être couverte.
• Avant d’aller au sauna, tirez votre lait avant la prochaine tétée.
• Vous pouvez emmener votre bébé avec vous – les nourrissons passent presque tout leur temps à dormir après la naissance.
• Pour éviter de soumettre votre corps à un stress supplémentaire, choisissez les bancs inférieurs dans le sauna.
• Buvez plus de liquides – cela aidera votre corps à se rétablir plus rapidement après l’accouchement.

Il ne faut pas oublier que la récupération après l’accouchement est un processus très long. Chaque femme a son propre rythme. Pour visiter confortablement un bain ou un sauna après l’accouchement, il est conseillé de consulter un médecin : vous ne devriez le faire qu’après l’accord d’un spécialiste. Le cours en ligne momslab.com propose des recommandations dans divers domaines pour aider à récupérer le plus rapidement possible après l’accouchement.