Té durante el embarazo: lo que futuras mamás deben saber

Las mujeres en la etapa de espera deben prestar especial atención a los alimentos y bebidas que consumen. Incluso el té común tiene muchos matices. No todos los tipos son adecuados para las futuras mamás y es importante conocer claramente las bebidas contraindicadas.

Durante el embarazo, muchas mujeres tienen la pregunta lógica: ¿qué alimentos son permisibles? Esta pregunta también incluye si se puede tomar té durante el embarazo. No solo importa qué bebida consuman las futuras mamás, sino también en qué cantidad y cuándo. Este artículo está dedicado a toda la información más importante sobre este tema, incluyendo qué tés se pueden consumir durante el embarazo. 

Qué tés están permitidos durante el embarazo

A las mujeres que les gusta beber té negro, deben tener en cuenta la presencia de cafeína en esta bebida. Para las embarazadas, el límite de esta sustancia es de 200-300 mg al día. Si no se puede resistir, es mejor optar por bebidas no «fuertes».

La misma regla debe aplicarse a las amantes de beber té verde durante el embarazo, así como té blanco, amarillo, oolong y pu-erh. Estos tipos también contienen cafeína, pero en menor cantidad. Las recomendaciones generales de los médicos son que no se deben beber más de 3 tazas al día. 

La cafeína penetra fácilmente a través de la placenta, y el hígado inmaduro del bebé tiene dificultades para descomponerla. La cantidad de cafeína que se considera segura para el bebé probablemente tenga efectos secundarios para el recién nacido. 

La opción óptima es beber té de hierbas durante el embarazo. Debido a que es de base natural, tiene efectos secundarios mínimos. Pero incluso aquí hay que tener cuidado. Algunas infusiones de hierbas están contraindicadas en las primeras etapas, y algunas en el tercer trimestre. 

Tés de hierbas 

Si no se puede renunciar por completo al té durante el embarazo, se debe prestar atención a otros tipos de bebidas. Se consideran las más seguras la frambuesa, el hibisco y el anchan, ya que tienen una base vegetal. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado con los tés de hojas de hierbas. Incluso las plantas más seguras pueden dañar al bebé. Pero al seguir ciertas reglas, se puede evitar el impacto negativo. 

El té de hierbas durante el embarazo tiene numerosas propiedades beneficiosas:

• las hierbas son una fuente natural de vitaminas, en la que no hay impurezas químicas;
• no afecta negativamente la presión arterial;
• efecto beneficioso en el funcionamiento del organismo;
• efecto antiinflamatorio y calmante.

Té verde

La mayoría de los médicos confirman que el té verde está permitido durante el embarazo. Esta bebida quita la sed y enriquece el cuerpo con vitaminas útiles y elementos. También es adecuada para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, restaurar el metabolismo y eliminar toxinas acumuladas. Pero se debe tener precaución: esta bebida ralentiza la absorción del ácido fólico en la sangre. 

El té verde durante el embarazo debe tomarse 30 minutos después de comer y no más de dos tazas al día. Para preservar la máxima cantidad de nutrientes valiosos en la bebida, las hojas deben infusionarse con agua caliente. 

Té negro

El té negro durante el embarazo es óptimo para eliminar toxinas del organismo y mejorar el funcionamiento del cerebro. Esta bebida es una prevención ideal de la aterosclerosis y de las enfermedades cardiovasculares. 

Pero debido a la presencia de cafeína, se debe consumir con precaución. La opción óptima es consultar a un médico previamente. Para reducir un poco el efecto de la cafeína en el cuerpo, es posible añadir al té rodajas de limón, leche o miel.

Té de Iván

El té de Iván es especialmente beneficioso durante el embarazo. Está lleno de varias vitaminas y microelementos que apoyan el correcto funcionamiento de todo el organismo. Una ventaja particular es la ausencia de cafeína. El té de Iván se caracteriza por su potente acción antiinflamatoria, analgésica y calmante. 

Esta bebida reduce el riesgo de desarrollar anemia y aumenta la hemoglobina en la sangre. La receta es muy sencilla: añadir 1-2 cucharaditas de material seco en una taza y verter 400 ml de agua caliente. La bebida debe reposar un poco. Las mujeres embarazadas pueden tomar dos tazas al día por no más de un mes. Después, es necesario hacer una pausa. 

En base a frambuesa

El té más beneficioso durante el embarazo es el de hojas de frambuesa. Esta infusión ayuda a prevenir una serie de complicaciones durante la gestación:

• preeclampsia: desarrollo de hipertensión arterial en el segundo trimestre;
• parto prematuro;
• hemorragia postparto;
• parto demasiado temprano o demasiado tardío.

La hoja de frambuesa también ayuda a reducir la duración del trabajo de parto y la probabilidad de intervención quirúrgica. 

Con menta

Para muchas mujeres embarazadas, durante la toxicidad, una infusión de menta se convierte en una verdadera salvación. Gracias a su fresco y agradable aroma, los síntomas del malestar se alivian significativamente o desaparecen por completo. Sin embargo, esta bebida no se recomienda durante las primeras etapas del embarazo. 

Con jengibre y manzanilla

Beber té con raíz de jengibre también puede reducir los síntomas de la toxicidad. Así, elimina las náuseas y los vómitos. La infusión con jengibre ayuda a manejar el estreñimiento frecuente.  Sin embargo, esta bebida debe ser tomada con precaución en caso de problemas estomacales. 

El té de manzanilla durante el embarazo también es ideal para mujeres que sufren de toxicidad. Además, tiene un efecto positivo en el sistema nervioso. Con su ayuda, es posible eliminar espasmos intestinales, estreñimiento y flatulencia. La bebida tiene un efecto bactericida y analgésico. No se debe consumir más de una taza al día. 

Hibisco o carcadé

El té de hibisco se debe consumir por su alto contenido de ácido ascórbico. Es ideal para su uso durante enfermedades respiratorias. Además, es una excelente opción para normalizar la presión arterial. 

A base de diente de león

La infusión de diente de león es mejor consumirla en el tercer trimestre. Es ideal para eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Las flores tienen un sabor ligeramente amargo, por lo que es recomendable añadir otros componentes a la bebida.

De espino amarillo

La base de la planta contiene ácido fólico. Este componente protege al feto de posibles malformaciones. Además, el espino amarillo contiene vitaminas A y C, que ayudan a fortalecer las defensas del organismo. Esta infusión también debe tomarse para protegerse contra varias infecciones. La vitamina E está presente en gran cantidad y reduce el riesgo de aborto espontáneo. 

Tipos que debes evitar

Una pregunta común entre muchas mujeres embarazadas es qué tés no se deben consumir durante el embarazo. Muchos médicos coinciden en que es mejor evitar las bebidas que contienen las siguientes plantas:

• verbena;
• borrago;
• fenogreco;
• tomillo;
• regaliz;
• espino blanco;
• ginseng;
• celidonia.

Estas plantas tienen propiedades abortivas. Además, pueden dañar la salud del bebé: riesgo de defectos intrauterinos, retrasos en el desarrollo.

Algunas infusiones no se recomiendan en las primeras etapas. Las más peligrosas incluyen la ortiga y la manzanilla. El riesgo está asociado con la posibilidad de provocar hemorragias. También se deben evitar plantas con efectos diuréticos y depurativos del intestino, ya que pueden causar deshidratación en el organismo. 

Los especialistas  no recomiendan beber solo un tipo de té durante el embarazo. Esto puede causar adicción y generar reacciones adversas. Antes de preparar mezclas de hierbas, es imprescindible conocer las plantas que las componen. 

Normas y recomendaciones 

Los médicos aconsejan no beber más de una taza de cualquier té suave al día. También es importante considerar el tipo de bebida y el bienestar general de la mujer embarazada. 

Antes de consumir cualquier bebida, incluso en el tercer trimestre, la mujer embarazada debe consultar a un médico. Es importante tener en cuenta que algunas plantas pueden tener un efecto muy poderoso en el cuerpo. Incluso en cantidades moderadas o en caso de sobredosis, existe el riesgo de reacciones no deseadas. 

Las infusiones de hierbas, al igual que cualquier medicamento, deben tomarse con una dosificación adecuada. Algunas plantas pueden contener sustancias como cafeína, teobromina, teofilina, que tienen un efecto estimulante. Otro efecto secundario de tomar estos tés durante el embarazo es el aumento de la producción de orina y el incremento del ritmo cardíaco. 

Preparación adecuada 

Todas las propiedades beneficiosas del té de hierbas se conservan solo si se infunde con agua a una temperatura no superior a 70 grados. El té negro se puede infundir solamente una vez, mientras que el verde y el blanco se permiten varias infusiones.

Si la bebida se prepara a base de bayas, primero se requiere una trituración cuidadosa de las bayas. No es necesario hervir las bayas, ya que esto les quitaría todas sus propiedades beneficiosas. Para un sabor más agradable, se puede agregar una pequeña cantidad de miel.

El té verde durante el embarazo debe ser casi incoloro después de la infusión. Si se deja en infusión más de dos minutos, puede tener un efecto negativo en el cuerpo de una mujer embarazada. 

Para preparar una infusión de menta correcta, se permite usar no más de 4-5 hojas de menta por taza. Deben escaldarse con agua hirviendo y dejar reposar un poco, pero no más de dos minutos. En las primeras etapas, se debe beber esta bebida con especial cuidado, ya que las hojas de menta contienen una gran cantidad de aceites esenciales. 

Para preparar una infusión de jengibre, siga este esquema: preparar la bebida y luego añadirle unos gramos de raíz de jengibre rallada o ½ cucharadita de jengibre en polvo. En el té durante el embarazo, se permite la adición de limón, miel o leche. 
La mayoría de las plantas que forman parte de las infusiones herbales tienen numerosas propiedades beneficiosas. Ejercen un efecto positivo en el organismo de la mujer embarazada. Pero es necesario tener en cuenta qué té está permitido durante el embarazo y cuál está contraindicado.