Preparación para el parto: ¿qué es importante saber?

¿Cómo prepararse para el parto?

La preparación para el parto es un proceso importante. Con la preparación adecuada, el embarazo y el parto serán más fáciles y tranquilos. El periodo de gestación y el parto en sí incluyen aspectos físicos, fisiológicos y psicológicos.

Ejercicio físico como preparación para el parto

El entrenamiento ayuda no solo antes, sino también durante el parto.

• Ejercicio de Kegel. Ayuda a las embarazadas a preparar el cuerpo para el proceso del parto. Para identificar los músculos que se deben utilizar, recordamos cómo se activa el cuerpo cuando hay que esperar en fila para ir al baño. Son estos músculos los que se ejercitan. Si no se logra recordar, se puede interrumpir el proceso varias veces en el «tocador». Hay que tensar y relajar los músculos 50 veces.
• Natación. Ayuda a relajar la espalda y preparar la respiración. Es fundamental tomar algunas clases con un entrenador o en grupo al principio. Allí aprenderán a respirar y moverse correctamente.
• Caminatas normales. En las etapas avanzadas, el uso de un cinturón de soporte ayuda a evitar dolores y molestias al sostener el vientre y al bebé.
• Yoga. Practicar durante el embarazo es posible y necesario. Hay asanas específicas para cada trimestre del embarazo. Puedes obtener más información en momslab.com.

No es necesario practicar si el médico lo prohíbe.

Preparación para el primer parto

Si es posible, la mujer puede elegir la clínica de parto. Esto hará que el proceso del parto sea más sencillo. El lugar ya es familiar. A veces, el personal médico es flexible y muestra las habitaciones si no están ocupadas por otras parturientas. Es importante prever con anticipación cómo llegar: ambulancia, el esposo en coche, o algún familiar.

Para obtener más detalles sobre la preparación para el primer parto, puede visitar mama-polis.ru. Aquí hay un curso de preparación para el parto que contiene videoconferencias de médicos. Consta de 10 conferencias:

1. Embarazo por trimestres.
2. Nutrición y estilo de vida.
3. ¿Cómo saber que ha comenzado el parto?
4. El parto ha comenzado.
5. Las primeras horas después del parto.
6. Cómo pueden ser los partos.
7. Después del parto.
8. Lactancia materna.
9. Características de los recién nacidos.
10. Características del cuidado del niño durante el primer año de vida.

¿Qué llevar?

Normalmente, la lista de lo necesario está en el centro médico. Pueden variar un poco. También lo dirá el médico.

• Documentos: Número de Seguridad Social, pasaporte, póliza, certificado de parto y tarjeta de intercambio. Esto es necesario para el registro.
• Para ti: zapatos de repuesto, pantuflas y chanclas, artículos de higiene personal y varios camisones. Mejor llevar una botella de agua, un libro y un refrigerio ligero. No se necesita empacar muchas cosas. Luego, los familiares podrán pasar cosas. Pañales desechables para el examen. Bragas desechables. Con ellas será práctico y cómodo. Compresas postoperatorias. Se puede llevar un kit listo para madres.
• Para el bebé: pañales desechables y calcetines (calculando 7-8 por día), chupete y ropa. Los familiares pueden traer el conjunto para el alta.

Solicitan que todo sea traído en bolsas. No aceptan maletas.

Hay cosas que no están en las listas, pero serán útiles:

• Un extractor de leche será útil si la leche llega inesperadamente y falta mucho para la alimentación. Se puede extraer a mano, pero facilita el proceso.
• Una crema para pezones para curar grietas ayudará a resolver el problema rápidamente. No solo la madre, sino también el bebé, están aprendiendo a alimentarse. Por eso surge este problema.
• Las almohadillas para el sostén lo protegerán de la crema o de la fuga de leche.
• El cinturón prenatal será útil después de una cesárea. Ofrece soporte.
• El talco y la crema para pañales pueden no ser necesarios, pero es mejor llevarlos.

Preparación Psicológica

Es importante mantener el estado mental positivo. A menudo, el proceso y la vida posterior generan miedo, ya que todo cambiará. Hay que pensar en forma positiva. El curso «Camino al Nacimiento» desmiente los mitos sobre el embarazo. Esto reducirá las razones de preocupación.

Opciones de Relajación:

• Baños de sales. Bastan 10-15 minutos. Este procedimiento relaja el cuerpo y los nervios, reduce la hinchazón y aumenta la firmeza y elasticidad de la piel.
• Yoga. Las clases ayudan física y mentalmente.
• Prácticas de respiración. Es preferible practicar a la misma hora todos los días. Ventilar la habitación, poner música suave y tranquila, sentarse en una posición cómoda con la espalda recta. Concentrarse en la respiración durante 5-7 minutos. Al exhalar, intentar relajarse y liberar toda la negatividad. En momslab.com hay videos sobre diferentes tipos de respiración para embarazadas.