Ponemos en forma las piernas después del parto

Eliminando estrías y celulitis después del parto

Existe un mito de que las mujeres delgadas están protegidas contra las estrías y la celulitis después del parto. Esto no es así. La celulitis es grasa. La piel de naranja se forma debido a la compactación y el aumento del tejido graso.

Las estrías aparecen porque la masa y el volumen del cuerpo aumentan y la piel no tiene tiempo para estirarse de forma natural. Ocurren pequeñas rupturas.

Causas de la aparición de celulitis y estrías después del parto

• Predisposición hereditaria.
• Nivel de metabolismo.
• Edad.
• Malos hábitos.
• Falta de vitaminas y microelementos.
• Sobrepeso.
• Enfermedades de la glándula endocrina, diabetes mellitus.
• Cambio en el equilibrio hormonal.
• Alimentación incorrecta. Durante el embarazo, muchas mujeres cometen este error.
• Actividad física reducida.

Surgen varias preguntas. ¿Cómo eliminar la celulitis después del parto? ¿Cómo adelgazar en las piernas? ¿Cómo eliminar las estrías en las piernas después del parto?

Enfoque para combatir la celulitis después del parto

Para cualquier cuestión, un buen enfoque es el integral.

Nutrición

Una dieta bien elegida contribuye a la pérdida de peso y al estado general del organismo.

• Evitar lo ahumado, salado, graso y picante. Excluir de la dieta los alimentos precocinados, salsas preparadas, chips, croutones y snacks. Limitar los dulces y las harinas.
• Beber mucho líquido (agua, compotas, bebidas de frutas y té verde). Incluir en la dieta verduras y frutas. La base de la alimentación debe ser carne magra y pescado, sopas ligeras, productos lácteos fermentados y cereales. En cuanto a dulces, es mejor optar por porciones pequeñas de chocolate negro, frutas secas y miel.
• Un médico ayudará a determinar si el cuerpo necesita vitaminas y cuáles específicamente.

Ejercicios

Para eliminar muslos y celulitis después del parto, es necesario entrenar. Se puede comenzar con una caminata normal. Luego se añaden ejercicios:

• De pie en cuatro patas, apoyarse en los codos y levantar las piernas hacia atrás.
• Sentadillas. Es importante asegurar que la espalda esté recta. Extendemos los brazos frente a nosotros.
• Subida en el escalón. Mantenemos las manos en la cintura. El ejercicio se hace alternando cada pierna.

Más información sobre la nutrición, así como programas de entrenamiento y otras recomendaciones necesarias para combatir las estrías y la celulitis se presentan en:el curso en línea del proyecto.

Envolturas

Antes del procedimiento, es necesario limpiar bien y vaporizar la piel. Para el envolvimiento son adecuados la miel, el café molido, la sal marina, las algas y la arcilla azul. Aplica la mezcla de manera uniforme sobre la piel, envuelve con polietileno y cubre con tela para mantener el calor. Déjalo actuar durante 30-40 minutos. Este método elimina la celulitis en las piernas después del parto al mejorar la circulación sanguínea y la producción de sudor. Así, las toxinas salen del cuerpo y se elimina el estancamiento de líquidos.

Masaje

Ayuda a eliminar el exceso de líquido y mejora la circulación sanguínea de la piel. Existen 3 tipos de masajes que se pueden realizar en casa por uno mismo:

• Con un guante duro (esponja común o especial). Para el procedimiento se hace una solución a razón de 2 cucharadas de sal por litro de agua. En ella se humedece el guante. Las zonas con celulitis se frotan con movimientos de abajo hacia arriba.
• De pellizcos. Pellizca la piel de las piernas hasta sentir calor y enrojecimiento en la piel.
• Miel. Para 2 cucharadas de miel, se necesitan 2 gotas de aceite vegetal. El producto se aplica en las áreas problemáticas. Primero, las palmas de las manos se presionan contra la piel y luego se retiran bruscamente.

Procedimientos en los salones para combatir la celulitis después del parto

Mesoterapia

Las inyecciones se administran en las áreas problemáticas. Los medicamentos y su composición se seleccionan individualmente. Se destruyen los componentes de la capa subcutánea y grasa. Se incrementa el flujo de la linfa. La piel se vuelve más firme y adquiere un color saludable.

Peeling químico

El compuesto se aplica sobre la piel. Elimina las células muertas de la piel y mejora el flujo sanguíneo. Las estrías se vuelven menos visibles.

Peeling mecánico

El procedimiento es similar al anterior, pero se realiza con partículas microabrasivas, como bolitas de silicona o material natural. No es adecuado para pieles sensibles.

Electrolipólisis

El procedimiento se realiza con un aparato especial. Los electrodos envían impulsos a las células grasas, que se descomponen y son eliminadas del cuerpo a través de la sangre y la linfa.

Abdominoplastia

Este es un procedimiento quirúrgico. Se hacen microincisiones en la piel. A través de ellas se elimina la grasa. Luego, se estira la piel.

Corrección láser

Los rayos láser actúan sobre la superficie de la piel, eliminando células muertas, añadiendo pigmento y mejorando los procesos de regeneración. Después del procedimiento, se forma una pequeña costra que se cae sola en dos semanas. Puede repetirse la corrección al mes.

Biorevitalización

Nutrientes para la piel con ácido hialurónico. El procedimiento se realiza por medio de inyecciones o láser. Se recomienda después de peelings y otros tratamientos agresivos para acelerar la regeneración.

Antes de ir al salón, es mejor consultar a un médico.