Escuchándonos a nosotros mismos: vitaminas para madres que no amamantan

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1. No siempre todos los componentes enumerados del complejo multivitamínico son necesarios para la mujer. Primero, es necesario determinar qué vitaminas faltan en el organismo de las mamás no lactantes después del parto.
2. En los polivitamínicos, los numerosos elementos, por regla general, están en dosis preventivas, es decir, no compensarán la deficiencia si existe. Los polivitamínicos no cubrirán una dosis terapéutica.
3. Las vitaminas sintéticas no siempre son bien absorbidas por el organismo: es más natural para el ser humano obtenerlas de los alimentos. Por eso, la corrección de la dieta es más importante que la toma de vitaminas después del parto para las madres que no amamantan o que han terminado este proceso.
4. El déficit de sustancias específicas no siempre puede detectarse de forma independiente: se requiere la consulta de un médico y exámenes. Él también seleccionará la dosificación terapéutica necesaria.

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Escuchar a tu cuerpo es beneficioso no solo para las mujeres que han dado a luz, sino para todos. Los síntomas de la deficiencia de varias vitaminas pueden ser similares: fatiga, depresión, deterioro de la piel, cabello y uñas, caída del sistema inmunológico. En casos dudosos, es mejor especificar los detalles de la avitaminosis con pruebas.

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N.º	{{{TEMP_MARK_28}}}	{{{TEMP_MARK_26}}}	{{{TEMP_MARK_27}}}	{{{TEMP_MARK_25}}}
{{{TEMP_MARK_42}}}	Vitamina C	70-75 mg	{{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}}
2	{{{TEMP_MARK_29}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}}
3.	{{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	8 μg	Afecta directamente al sistema inmunológico, déficit común en personas que viven en climas templados. Se confirma con análisis. Se necesitan suplementos: la dieta y la exposición al sol no cubren un déficit pronunciado.	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}}
4.	{{{TEMP_MARK_32}}}	600 mcg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}}	{{{TEMP_MARK_20}}}
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}}	Hierro	18-25 mg	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}}	{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}}

El hipervitaminosis es tan peligroso como la falta de vitaminas, por lo que no se deben tomar medicamentos de manera indiscriminada y descontrolada. De los productos naturales, el organismo absorberá exactamente la cantidad necesaria, no hay que preocuparse por una sobredosis, solo se debe pensar en un posible exceso de comida o reacción alérgica. Pero no siempre la corrección de la dieta será suficiente en caso de deficiencia pronunciada.

¿Qué vitaminas son mejores después del parto para las no lactantes? Aquellas que realmente faltan. También puede consultar vitaminas para mamás lactantes.