Escuchar a tu cuerpo es beneficioso no solo para las mujeres que han dado a luz, sino para todos. Los síntomas de la deficiencia de varias vitaminas pueden ser similares: fatiga, depresión, deterioro de la piel, cabello y uñas, caída del sistema inmunológico. En casos dudosos, es mejor especificar los detalles de la avitaminosis con pruebas.
{{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}}}}N.º | {{{TEMP_MARK_28}}} | {{{TEMP_MARK_26}}} | {{{TEMP_MARK_27}}} | {{{TEMP_MARK_25}}} |
{{{TEMP_MARK_42}}} | Vitamina C | 70-75 mg | {{{TEMP_MARK_2{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}7}}} |
2 | {{{TEMP_MARK_29}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}9}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}3}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}4}}} |
3. | {{{TEMP_MARK_3{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | 8 μg | Afecta directamente al sistema inmunológico, déficit común en personas que viven en climas templados. Se confirma con análisis. Se necesitan suplementos: la dieta y la exposición al sol no cubren un déficit pronunciado. | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}{{{TEMP_MARK_42}}}}}} |
4. | {{{TEMP_MARK_32}}} | 600 mcg | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}5}}} | {{{TEMP_MARK_20}}} |
{{{TEMP_MARK_4{{{TEMP_MARK_42}}}}}} | Hierro | 18-25 mg | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}0}}} | {{{TEMP_MARK_{{{TEMP_MARK_42}}}8}}} |
El hipervitaminosis es tan peligroso como la falta de vitaminas, por lo que no se deben tomar medicamentos de manera indiscriminada y descontrolada. De los productos naturales, el organismo absorberá exactamente la cantidad necesaria, no hay que preocuparse por una sobredosis, solo se debe pensar en un posible exceso de comida o reacción alérgica. Pero no siempre la corrección de la dieta será suficiente en caso de deficiencia pronunciada.
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