Estado de los senos después del parto: cómo cuidarlos y recomendaciones generales
Incluso durante el embarazo, los senos experimentan cambios: aumentan de tamaño, se llenan de leche. Después del parto siempre se siente cierta incomodidad. Aquellas que eligen la lactancia materna enfrentan problemas relacionados con ello. Quienes no amamantan también tienen que soportar inconvenientes. El estado de los senos después del parto es un tema bastante delicado.
Para sentirse lo más cómoda posible y reducir los riesgos de desarrollar enfermedades características de los senos después del parto, se recomienda:
- Usar ropa interior cómoda.
- Usar almohadillas para los senos.
- Tomar baños de aire: dejar los senos descubiertos durante unos minutos después de amamantar.
- Usar crema para los senos después del parto.
- Realizar hidromasaje con una ducha de contraste.
Todas estas reglas son válidas tanto para madres lactantes como para mujeres que no practican la lactancia materna.
La comodidad de la madre depende de la cantidad de leche producida en respuesta a las necesidades del bebé: no tendrá que extraer leche constantemente ni masajear el pecho.
Qué comer después del parto para estimular la lactancia:
- comino;
- nueces;
- carne y pescado;
- avena;
- gachas de trigo sarraceno;
- zanahorias y cebollas.
Para una consulta detallada sobre la alimentación durante la lactancia, consulte a un dietista del curso en línea.
Consejos perjudiciales: ¿qué no se debe hacer con los senos después del parto?
Existen muchas creencias erróneas sobre la salud de la mujer, por lo que es importante saber qué puede dañar los senos después del parto.
En primer lugar, es lencería erótica o simplemente un sujetador incómodo. Si se aprieta el pecho después del parto con ropa interior incómoda, aumenta el riesgo de lactostasis.
Otro método peligroso al que las mujeres recurren a menudo en nombre de la belleza es la pérdida de peso rápida, una dieta escasa y agotarse con ejercicio físico. Todo esto impacta negativamente en el estado del pecho y el proceso de lactancia.
Tampoco se debe realizar un masaje riguroso en el pecho. Es muy fácil dañar las glándulas mamarias después del parto, por lo que si se masajea el pecho, debe hacerse con cuidado y suavidad. Es importante seguir la dirección de los movimientos y aplicar una presión moderada.
Después del parto, bajo la influencia de las hormonas producidas, la mujer es especialmente sensible a los rayos ultravioleta. Por lo tanto, durante este período solo se permite tomar el sol con el pecho cubierto.
El afán excesivo por la limpieza afecta negativamente el estado de los senos después del parto. Si te duchas con frecuencia usando jabón y otros detergentes, aumenta el riesgo de agrietamiento de los pezones. Sin embargo, el uso de mascarillas y envolturas, por el contrario, acelerará la restauración de la elasticidad de la piel.
De ninguna manera debes limpiar los pezones con líquidos que contengan alcohol, ya que resecan la piel, lo que inevitablemente llevará a la aparición de grietas con el tiempo. Para sanar los daños tendrás que usar pomadas, lo cual es muy inconveniente: se pueden aplicar solo después de las lactancias y deben retirarse pronto para que el medicamento no entre en el organismo del bebé.
El cuidado del pecho después del parto no solo implica la higiene y seguir una dieta, sino también la prevención de la mastoptosis (flacidez de las mamas). Puedes prevenir esta consecuencia desagradable del parto realizando ejercicios para el pecho. Un conjunto de estos ejercicios está incluido en el curso de momslab.com. En general, cualquier actividad física tiene un efecto favorable en el pecho, ya que estos músculos están involucrados en casi todos nuestros movimientos.