Tejpiranje stomaka nakon porođaja

Postavljanje traka na stomak nakon porođaja

Obično je potrebno oko godinu dana da se mišići stomaka oporave nakon porođaja. No, taj proces se može ubrzati ako želite. Da biste to postigli, potrebno je redovno izvoditi posebne vježbe za jačanje dubokih mišića stomaka i karličnog dna, raditi na leđima i držanju, raditi masaže. Ne manje važan aspekt je i pravilna prehrana. Metoda kao što je taping stomaka nakon porođaja također pomaže u uklanjanju problema vezanih za tonus mišića i opuštenost kože. Da vidimo kako trake djeluju na stomak nakon porođaja.

Šta je taping?

Tejpiranje (kinezio-taping) je primjena posebnih ljepljivih traka na oštećene dijelove tijela radi njihovog oporavka. Te posebne trake nazivaju se tejpovi, a lijepe se na kožu hipoalergijskim ljepilom na nekoliko sati ili čak dana. Procedura je potpuno sigurna i bezbolna. Trake ne uzrokuju nelagodu i ne ograničavaju kretanje.

Koristi tejpiranja stomaka nakon porođaja

Tapeiranje stomaka nakon porođaja ima mnoštvo prednosti u poređenju s nošenjem bandaža: jeftino je, efikasno, neprimjetno i udobno. Trake su hipoalergene, otporne na vlagu, propuštaju vlagu i zrak. One preuzimaju dio opterećenja, pomažući mišićima da pravilno funkcioniraju i ne rastežu se još više. Pogrešno je misliti da tapeovi jačaju mišiće. Oni samo pomažu oslabljenim mišićima da se ne preopterete. Međutim, da bi stomak bio zategnut, a tijelo zdravo, potrebne su fizičke vježbe. I njih je moguće raditi direktno s tapeovima.

Koje probleme rješava tapeiranje?

Trake postavljene na stomak rješavaju sljedeće probleme nakon porođaja:

1. Mlohavost, opuštenost, strije. Trake pomažu dovesti mlohavu muskulaturu u tonus, smanjiti strije.
2. Dijastaza. Razdvajanje mišića stomaka naziva se dijastaza. Ovome doprinosi rast materice tokom trudnoće. Nakon porođaja, mišići bi se trebali spojiti nazad, ali to ne dešava uvek. Zbog toga stomak može biti izbočen. Tejpiranje može pomoći u rešavanju ovog problema.
3. Celulit. Postavljanje traka na stomak, kao i na bedra ili zadnjicu, uklanja celulit. Njihova primjena pomaže poboljšanju cirkulacije, zbog čega se koža izravnava i nestaje otečenost.

Kada mogu početi koristiti tejpiranje?

Tejpiranje stomaka može se započeti od 2-3 sedmice nakon rođenja djeteta, ali se preporučuje da se prije njegove primjene konsultirate sa svojim ginekologom. Ljekar će vam reći da li je dozvoljeno koristiti tejpove i kako ih pravilno postaviti da bi se reanimirali mišići i uklonile strije. Posebnu pažnju ovom pitanju trebaju posvetiti žene koje su rađale carskim rezom.

Kako pravilno koristiti tapiranje?

Od pravilnog postavljanja traka na stomak zavisiće konačan rezultat metode. Da biste pravilno zalijepili stomak posle porođaja, potrebno je prije svega pripremiti tijelo za proceduru.

Priprema za tapiranje:

Za to trebate obrijati stomak i gornji dio pubične regije. Zatim odmastiti kožu alkoholnom maramicom. Potrebno je držati trake u rukama kako bi se zagrijale. Nakon pripreme, možete započeti nanošenje tapova.

• Za limfnu drenažu trebat će vam 3 tap trake koje treba isjeći u obliku lepeze na 6 traka. Osnovu svake lepeze treba zalijepiti na limfni čvor. Intraabdominalni limfni čvor se nalazi u sredini, malo niže od grudnog koša između rebara, a ostala dva su ingvinalni, lijevo i desno. Trake treba lijepiti talasasto sa minimalnim zatezanjem.
• Za kinezioterapiju kod dijastaze potrebno je leći na leđa i zalijepiti 2 trake paralelno uz strane dijastaze.

Ako su trake ispravno postavljene, neće ograničavati pokrete, stršati niti smetati. Nakon 5-7 dana, trake treba ukloniti na 2-3 dana.

Pažnja! Za prvo postavljanje traka, bolje je obratiti se stručnjaku kako biste vidjeli kako to pravilno uraditi. Najbolji efekat se postiže uz aktivne fizičke aktivnosti.

Na kursu za oporavak nakon porođaja glavni fokus je na mišićima stomaka, karličnog dna, leđa i jačanju tijela. Također ima mnogo informacija o pravilnoj ishrani. Sve to u kombinaciji omogućava oporavak ne samo izgleda tijela, već i unutrašnjeg zdravlja.