Les mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse

La grossesse apporte ses propres ajustements au rythme de vie habituel. Parfois, le corps d’une femme réagit de manière inattendue et présente des symptômes qui n’existaient pas auparavant. Cela suscite de l’intérêt et de l’anxiété. L’un de ces symptômes est que les mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse. Examinons cette question et voyons si ce symptôme est dangereux et comment l’atténuer.

Causes et symptômes de l’engourdissement des mains pendant la grossesse 

Les mains s’engourdissent-elles pendant le sommeil ? La cause la plus courante est un problème de circulation sanguine. Les impulsions nerveuses transmettent un signal de manque de sang et maintiennent les membres en minimisant les mouvements possibles. Cependant, pendant la grossesse, à cette cause caractéristique s’ajoutent plusieurs autres :

1. Changements hormonaux dans le corps.

Le corps de la femme reçoit un puissant influx hormonal, qui, d’une part, rend la grossesse possible en soi, et d’autre part, apporte des modifications au bien-être, aux processus dans l’organisme, à l’apparence, à l’humeur, etc. Les hormones peuvent également être la cause de l’engourdissement des mains pendant le sommeil lors de la grossesse.

2. Forte enflure.

Il est rare qu’une femme échappe aux gonflements pendant la grossesse, l’engourdissement des mains pendant le sommeil peut être dû à l’enflure. L’accumulation d’eau entraîne une pression accrue sur les vaisseaux, ce qui complique la circulation sanguine.

3. Gain de poids.

Une autre cause fréquente est que les mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse. Toutes les mamans savent déjà qu’il est important de surveiller son poids tout au long de la grossesse. Ce n’est pas tant une question d’esthétique qu’une question de santé. La charge sur le corps est déjà élevée, et en cas d’obésité, les vaisseaux diminuent leur capacité à bien faire circuler le sang. 

4. Syndrome du tunnel carpien.

Le syndrome du tunnel carpien se caractérise par la compression du nerf médian. En raison de cela, la conductivité nerveuse est perturbée et vous ressentez que vos mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse, en particulier les doigts et les poignets. L’engourdissement est accompagné d’une sensation de brûlure, de picotements, de rougeur et de gonflement.

5. Carence en vitamines.

Une cause fréquente est également le manque de fer. C’est l’un des principaux oligo-éléments que les mères doivent compenser dès les premiers jours de la grossesse. Sa carence se caractérise par une faiblesse, une fatigue, une diminution de l’hémoglobine. Cela conduit à ce que les mains deviennent engourdies pendant le sommeil pendant la grossesse.

Plus rarement, on peut ajouter des causes comme l’ostéochondrose et des pathologies chroniques de différents types. En revanche, on peut noter une cause évidente : vous dormez dans une position inconfortable, ce qui empêche les tissus de recevoir suffisamment de sang. Ainsi, si l’engourdissement des mains se produit pour la première fois, il ne faut pas paniquer. Consultez un gynécologue pour cela si possible, et surtout, surveillez la dynamique de l’apparition des symptômes.

Danger de l’engourdissement des mains et conséquences possibles

Le fait que vos mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse en soi ne présente pas de danger. C’est un symptôme inconfortable qui peut être accompagné d’un léger picotement ou d’une douleur assez prononcée. Cependant, ce qui se cache derrière ce symptôme peut avoir de graves conséquences.

Plus haut, nous avons déjà mentionné que si vos mains s’engourdissent une fois pendant le sommeil ou de temps en temps pendant la grossesse, il ne faut pas s’inquiéter ; cela peut être dû à une mauvaise posture pendant le sommeil. Des douleurs persistantes et périodiques peuvent indiquer la présence d’une maladie qui nécessite un traitement.

Ignorer l’engourdissement de la main pendant le sommeil pendant la grossesse peut aggraver une maladie existante, compliquer le déroulement de la grossesse, avoir un impact négatif sur l’enfant ou affecter le processus de l’accouchement.

Prévention de l’engourdissement

Si vos mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse, des mesures préventives peuvent être utiles. De plus, ces recommandations sont bénéfiques pour les femmes enceintes en général. En apportant quelques modifications à votre alimentation habituelle et à votre emploi du temps, vous pouvez obtenir des résultats significatifs dans la régulation de votre santé. 

1. Alimentation. 

Tout d’abord, il est nécessaire de retirer les aliments épicés et salés du régime. Il est également conseillé de renoncer complètement aux charcuteries et aux conserves. En revanche, d’autres produits devraient être intégrés à l’alimentation :

• Les produits protéinés. Ils constituent un matériau de construction pour le système circulatoire, les muscles et améliorent la fonctionnalité des cellules. En outre, les protéines sont tout simplement indispensables pour le bon développement du bébé. 
• Produits riches en calcium. Malgré les avantages des produits laitiers, assurez-vous que ce que vous consommez est réellement fait à partir de lait. De plus, surveillez la réaction de votre corps. Il doit être à l’aise pour digérer le glucose.
• Il faut également inclure régulièrement des aliments riches en magnésium et en potassium dans votre alimentation.

2. Boissons.

Il est important non seulement ce que vous mangez mais aussi ce que vous buvez. Le régime devrait inclure exclusivement de l’eau minérale purifiée et des tisanes. Tout le reste devrait être laissé « pour plus tard ». En même temps, il est important de maintenir l’équilibre hydrique. Buvez la quantité appropriée de liquide, calculée en fonction de vos besoins individuels. 

3. Activité physique.

La cause de l’engourdissement des mains durant le sommeil pendant la grossesse peut être due à l’activité physique. Tant l’excès que le manque d’activité peuvent avoir des effets négatifs. Par conséquent, il est nécessaire de renoncer complètement au port d’objets lourds, aux sacs sur une épaule et de minimiser le temps passé assis. Que faire alors ?

• Portez une ceinture de soutien.
• Promenez-vous plus souvent au grand air.
• Faites des exercices pour femme enceinte avant de dormir, participez à des séances de yoga ou à la natation.

4. Conseils supplémentaires pour prévenir l’engourdissement des mains durant le sommeil pendant la grossesse.

Intégrez également quelques habitudes utiles dans votre vie qui, pendant la grossesse, aideront à soulager les symptômes désagréables :

• Abandonnez complètement les vêtements inconfortables qui serrent. Bien sûr, la grossesse n’est pas une excuse pour avoir l’air négligé, mais pendant cette période délicate, l’essentiel est votre confort et la santé de votre bébé.
• Si vos mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse, choisissez un matelas et un oreiller orthopédiques confortables pour vous, et procurez-vous un coussin de grossesse spécial (surtout à la fin de la grossesse).
• Essayez d’éviter les refroidissements.
• Faites des séances de massage.

Mais, le conseil le plus important si vos mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse est de consulter un médecin. Cet engourdissement peut être simplement un inconfort qui vous accompagnera pendant un trimestre ou même toute la grossesse. Cela peut aussi être un signal du corps pour une maladie qui doit être traitée dès aujourd’hui.

Remèdes populaires contre l’engourdissement 

Pour accélérer le processus de soulagement d’un symptôme désagréable, ou pour le soulager « ici et maintenant », vous pouvez compléter les recommandations du médecin par des méthodes traditionnelles. Cependant, il est important de se rappeler que cela ne constitue qu’une partie auxiliaire du traitement. La médecine traditionnelle propose des méthodes sûres et efficaces pour soulager l’engourdissement des mains pendant le sommeil pendant la grossesse, mais en cas d’engourdissement persistant, il est essentiel d’en identifier et d’éliminer la cause.

Teinture de concombre

La teinture aidera à soulager le syndrome d’engourdissement et à éliminer les sensations désagréables. Son inconvénient est la préparation longue. La teinture se prépare en 10 jours. Il vous faut hacher quelques concombres marinés et quelques gousses de piment rouge. Le tout est mélangé avec de la vodka et conservé dans un récipient en verre pendant 10 jours. La macération doit se faire au frais, il est donc conseillé de placer le bocal au réfrigérateur. Une fois le temps écoulé, utilisez la teinture pour frotter les mains avant de dormir. 

Bains de lait

Si vous ressentez un engourdissement des mains pendant le sommeil pendant la grossesse, une procédure efficace et agréable est le bain de lait. Pour cela, prenez environ un litre de lait, la même quantité d’eau, 50 grammes de miel et 400 grammes de sel. Mélangez le tout dans une casserole et laissez mijoter à feu doux pendant une demi-heure. Une fois le mélange refroidi, plongez-y vos mains pendant 15 minutes. La cure complète se compose de 14 séances avant le coucher.

Enveloppements à la purée de citrouille

La citrouille aide également à prévenir l’engourdissement nocturne. Pour cela, appliquez une épaisse couche de purée de citrouille cuite sur vos mains, enfilez des gants en cellophane. Laissez reposer ainsi pendant une demi-heure avant de vous coucher. Après une demi-heure, lavez vos mains à l’eau tiède courante.

Teinture de citron et ail

En quatre jours, vous pouvez préparer une teinture sans alcool efficace pour usage interne. Écorce de citron + une portion égale d’ail sont ajoutées à un demi-litre d’eau et laissées pendant 4 jours. Ensuite, il est nécessaire de boire 50 ml de teinture avant de se coucher.

Pommade camphrée pour le matin

Si vos mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse et que vous ressentez des effets désagréables le matin, tels que des picotements ou des rougeurs, prenez de la pommade camphrée, de l’huile essentielle d’eucalyptus et frottez bien sur vos mains avec des mouvements doux de massage.

Douche contrastante pour les mains

Une méthode simple et rapide pour soulager les symptômes lorsque les mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse est la douche contrastante pour les mains. Il suffit de passer les mains sous eau chaude-froide-chaude. Cependant, il faut se souvenir de la grossesse en cours. Cela impose des limites aux températures admissibles. Ainsi, l’efficacité de la méthode peut être réduite.

Bracelets en cuivre

La médecine non prouvée recommande également d’utiliser des bracelets en cuivre. En les portant la nuit sur les poignets, vous vous débarrasserez de l’engourdissement dès la première nuit. Il n’est pas étudié dans quelle mesure cela aide lorsque les mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse, mais cette méthode n’est pas nuisible, donc vous pouvez essayer cette sagesse populaire par vous-même. 

Tirer des conclusions

En résumant, je voudrais rappeler que ce symptôme désagréable mais apparemment sans importance est une raison de consulter un médecin. Surtout pendant la grossesse. Il est également important de se rappeler que la médecine populaire est la plus efficace lorsqu’elle est combinée avec la médecine officielle. Si vos mains s’engourdissent pendant le sommeil pendant la grossesse, suivez les recommandations du médecin, prenez les médicaments prescrits et complétez-les avec votre méthode populaire préférée. Restez en bonne santé !