Ventana de fertilidad: qué es y cómo determinar el mejor momento para concebir

Mensualmente, la capacidad de una mujer para concebir existe durante un período de tiempo bastante corto. Se llama ventana de fertilidad y es importante conocerla no solo para aquellas que desean convertirse en madres pronto, sino también para aquellas que no planean un embarazo en este momento. Los especialistas aseguran que una mujer tiene la capacidad de quedar embarazada solo seis días de todo el ciclo menstrual. La ventana de fertilidad se «abre» en el cuerpo de la mujer el día de la ovulación o cinco días antes de su inicio; es precisamente durante este tiempo que una mujer puede quedar embarazada. 

Predecir la fecha de la ventana fértil y la ovulación puede ser complicado si el ciclo es irregular, sin embargo, las señales consistentes que envía el cuerpo femenino ayudan a determinar el período en el cual puede quedar embarazada. Cada mujer tiene solo 6 días en los que tener relaciones sexuales puede resultar en embarazo, independientemente de la duración del ciclo.

Fertilidad – qué es

Para explicar qué es la ventana de fertilidad, primero es necesario entender el término «fertilidad» en sí. Es de origen latino. Se traduce 

«fertilis», como «fértil, fructífero». Por eso, este término se utiliza para definir la capacidad del organismo para la reproducción. En relación con la mujer, su capacidad para concebir, llevar y dar a luz a un niño.

El cuerpo femenino en el momento del nacimiento cuenta con varios millones de óvulos, formados incluso en el periodo de desarrollo intrauterino. Su número disminuye a 400 mil hacia la adolescencia sin posibilidad de renovación, a diferencia de los espermatozoides en los hombres. Después del inicio de la pubertad y la llegada del ciclo menstrual

los óvulos maduran, y una vez al mes ocurre la ovulación. La fertilidad femenina está directamente relacionada con las ovulaciones, que se presentan con el establecimiento de un ciclo menstrual regular y terminan en el periodo climatérico.

Fertilidad y sus características

La fertilidad en las mujeres tiene una duración variable, ya que el inicio y el final del ciclo menstrual en diferentes mujeres tienen un rango de tiempo bastante amplio. Por lo tanto, también existen distintas ventanas de fertilidad durante este período. Para que existan estas ventanas, la mujer debe estar en edad fértil, que se determina por la presencia de menstruaciones en la mujer específica. 

Sin embargo, no solo estos factores determinan si una mujer es fértil. Entre otros criterios, la capacidad de concebir se determina por la habilidad para:

• ovular, madurar el óvulo, sin el cual la fertilización no es posible;

• llevar a cabo un embarazo – depende del equilibrio hormonal del organismo femenino;
• dar a luz de manera natural.

Las ventanas de fertilidad existen en las etapas temprana, media y también tardía y de disminución, en cada una de las cuales una mujer tiene una capacidad diferente para manejar sin problemas las tres tareas.

Niveles de fertilidad

Es bien sabido que la fertilidad se compone de tres elementos: la capacidad de concebir un hijo, llevarlo y dar a luz. Basándose en esto, el nivel de reproductividad de una mujer se divide en tres niveles: alto, normal y bajo. Se considera un nivel alto si hay capacidad para concebir y dar a luz a varios hijos seguidos con un intervalo mínimo. El embarazo puede ocurrir, por ejemplo, durante la menstruación o el período de lactancia.

Un nivel de fertilidad normal se refleja en una situación en la que el ciclo de la mujer es estable, se queda embarazada sin ayuda médica, lleva a término el embarazo sin estimulación hormonal y da a luz al niño de manera natural. Se considera baja cuando, de los tres procesos, la mujer solo puede llevar a cabo dos. Por ejemplo, puede concebir, pero no puede dar a luz al niño de manera natural. 

Ventana de fertilidad y ovulación: en qué se diferencian

Como ya se ha entendido, la fertilidad es la capacidad de una mujer para quedarse embarazada y dar a luz a un bebé, un signo de la salud de sus sistemas hormonal y reproductivo. Su correcto funcionamiento garantiza el embarazo, de lo contrario, existe el riesgo de infertilidad o aborto espontáneo. La base de una buena fertilidad es la aparición de la ovulación. Dado que es en este momento cuando el óvulo está listo para ser fecundado, sin ovulación no se abre la ventana de fertilidad y no hay condiciones para la concepción de un bebé. 

Sin embargo, la ovulación no puede ocurrir sin un equilibrio hormonal adecuado y buena salud femenina en general. En tal caso, incluso si ocurre la ovulación, no significa que la ventana de fertilidad esté abierta y que la mujer quedará embarazada. Por eso no se puede equiparar fertilidad y ovulación. Su presencia no garantiza el 100% de concepción, ya que para ello todo el sistema reproductivo de la mujer debe funcionar correctamente.

Cuándo es posible la concepción

El período en el que es posible la concepción se determina por la liberación del óvulo del ovario. Esto generalmente ocurre dos semanas antes del inicio de la menstruación. La vida útil del óvulo, que uno de los ovarios libera en la trompa de Falopio, se calcula en 24 horas, mientras que la de los espermatozoides es de un promedio de 5 días después de la eyaculación. 

Por lo tanto, en la ventana fértil, la capacidad de una mujer de quedar embarazada se mantiene no solo en el día de la ovulación, sino durante 5 días después del acto sexual, ya que los espermatozoides sobrevivientes durante este tiempo son capaces de fertilizar. Si una pareja planea tener un hijo, para que el embarazo ocurra lo más pronto posible, es necesario aprovechar la ventana fértil en el calendario femenino, ya que en los días ovulatorios la capacidad de concebir aumenta drásticamente.

Cuándo es posible la apertura de la ventana fértil

El tiempo aproximado de la ovulación se considera generalmente la mitad del ciclo menstrual. Esto significa que si existe un período exacto entre la llegada de los períodos menstruales, será fácil calcular este momento. Sin embargo, incluso en la misma mujer, el momento de apertura de la ventana fértil puede variar significativamente dependiendo del cambio en el intervalo de tiempo entre el comienzo de los días críticos. 

Idealmente, si el ciclo menstrual de una mujer siempre es de 28 días, la ovulación debería ocurrir el día 14 desde el comienzo de la menstruación anterior. Sin embargo, en la realidad, la influencia de cualquier factor externo, como la malnutrición o el estrés, puede afectar significativamente el momento de la ovulación. Por lo tanto, al determinar su inicio, también es importante prestar atención a los síntomas de la ventana de fertilidad.

Signos de la ovulación

La liberación del óvulo desde el ovario y la apertura subsecuente de la ventana de fertilidad generalmente se acompaña de manifestaciones características:

• aumento de la sudoración en las axilas;
• espasmos o dolor tirante en un lado del abdomen;
• aumento del deseo sexual;
• una disminución, seguida de un aumento repentino de la temperatura basal;
• buen humor y aumento de energía;
• hinchazón de las glándulas mamarias, aumento de su sensibilidad.

El cambio en la naturaleza del moco vaginal también es un signo evidente de la ovulación y la apertura de la ventana fértil. 

Las secreciones se vuelven similares a la clara de huevo, transparentes, elásticas, pero menos frecuentes. A veces, pueden ocurrir pequeñas manchas de sangre. En el caso de que haya muchas secreciones, es necesario consultar al médico de inmediato, ya que este síntoma podría indicar la presencia de enfermedades.

Cómo determinar la fase fértil – métodos

Hay muy pocas mujeres con ciclos regulares que no tienen problemas para determinar su ventana fértil. Para la mayoría, hacer una predicción precisa de la ovulación es mucho más difícil. Los especialistas ofrecen diferentes métodos para esto. 

Entre los más populares y eficaces:

• Medición de la temperatura basal: en el momento en que el óvulo sale del ovario, la temperatura basal aumenta 0,5 °C. Es posible notar una fluctuación tan leve midiendo la temperatura rectal todos los días inmediatamente después de despertarse, sin salir de la cama;
• Calendario: es necesario mantener un calendario femenino para establecer la duración promedio del ciclo menstrual y calcular la fase lútea, que generalmente dura 2 semanas. El cuerpo femenino es más capaz de concebir entre el día 13 y 18 antes del comienzo del período. Por lo tanto, en un ciclo de 29 días, la ventana de fertilidad se abre del día 11 al 17.

Métodos cervical de dos días y sintotérmico

El método cervical se basa en la secreción de moco por los órganos femeninos y el cambio de consistencia a lo largo del ciclo. Su naturaleza es un precursor de la próxima ovulación. Unos días después de la menstruación, el moco cervical se vuelve turbio y espeso. Justo antes de la ovulación, se vuelve elástico, líquido y transparente, y se produce en mayor cantidad. Aquellos que utilizan este método para determinar la ventana de fertilidad deben abstenerse de usar aerosoles y cremas para la higiene íntima, así como de realizar duchas vaginales.

El método sintotérmico o combinado une varios métodos para determinar la ventana de fertilidad: el calendario, la medición de la temperatura basal, la evaluación del moco cervical. Por lo tanto, los datos que proporciona son los más confiables y precisos.

Cuando la temperatura basal aumente y el moco se vuelva elástico, acuoso y transparente, estos son síntomas claros de la ovulación y la ventana de fertilidad. 

Factores que influyen en la fertilidad

La buena fertilidad depende de muchos factores. El complejo mecanismo llamado «sistema reproductor» puede fallar bajo diversas circunstancias, lo que dificulta la concepción de un niño.

Entre los factores que determinan la calidad de la fertilidad y hacen posible la apertura de la ventana fértil se encuentran:

• órganos reproductores saludables: sin quistes, procesos inflamatorios, tumores;
• la permeabilidad de las trompas de Falopio, sin la cual la fertilización es imposible;
• el equilibrio hormonal y un ciclo menstrual regular, que indican la preparación del cuerpo femenino para concebir un bebé;
• un útero sano, en el que se desarrollará el feto.

También es importante el estado general de salud, ya que cualquier enfermedad puede afectar la fertilidad. En este caso, las más críticas son las alteraciones metabólicas, la anovulación, los trastornos de la tiroides, la hiper- e hipoplasia endometrial, la endometriosis.

Cómo concebir un hijo en el período fértil

Además de todos los métodos descritos, una prueba de ovulación y un ultrasonido pueden ayudar a determinar la ventana fértil. Una vez que se ha identificado el momento más adecuado para concebir, se puede proceder a implementar el plan. 

Pero para obtener el resultado deseado, además de una vida sexual regular y aumentar su intensidad durante la ventana fértil, es necesario seguir ciertas reglas:

• reducir el ejercicio físico si ha sido excesivo;
• abandonar los hábitos nocivos, como dejar de fumar y consumir alcohol;
• limitar la cantidad de café consumido;
• eliminar la ‘dominante de ansiedad’ e incluir la ‘dominante de maternidad’;
• cambiar la dieta;
• alimentarse de manera completa y regular.

Para las parejas que han decidido convertirse en padres, será de invaluable ayuda contar con la utilización integral de la correcta determinación de la ventana de fertilidad y el cumplimiento de las pautas de comportamiento de la mujer durante este período.