Wie man den Bauch nach der Geburt richtig bindet

Das Binden ist eine traditionelle und effektive Methode zur Unterstützung der inneren Körpersysteme während der Rehabilitation. In diesem Artikel gehen wir im Detail darauf ein, wie dieses Verfahren hilft, die Organe an ihren Platz zurückzubringen, das Wohlbefinden zu erleichtern und den Prozess der Rückkehr in das gewohnte Leben so sicher und angenehm wie möglich zu gestalten.

Physiologische Rolle der Bauchwandunterstützung

Während der Schwangerschaft erfährt der Körper immense Veränderungen, verbunden mit der Dehnung der Haut und des Bandapparates. Unmittelbar nach Abschluss des Geburtsprozesses sinkt der Druck in der Bauchhöhle abrupt. Dies führt dazu, dass die inneren Organe vorübergehend ihre gewohnte Stütze verlieren, was deren Senkung provozieren oder die Geweberückbildung verlangsamen kann.

Eine richtige Fixierung nach der Geburt hilft dabei, den notwendigen äußeren Druck zu erzeugen, der die Funktion der vorderen Bauchdecke imitiert. Das ist entscheidend, damit die Bauchorgane nicht unter dem Einfluss der Schwerkraft nach unten rutschen, solange die eigenen Bänder noch zu gedehnt sind. So dient die unterstützende Therapie nicht nur als ästhetisches Mittel, sondern ist ein wichtiger Bestandteil der physiologischen Rehabilitation.

Es sei darauf hingewiesen, dass sanfter Druck die Durchblutung im Beckenbereich intensiviert. Dies beschleunigt die Stoffwechselprozesse und hilft den Geweben, mit Sauerstoff versorgt zu werden. Infolgedessen findet die allgemeine Entgiftung der Gewebe aktiver statt, was sich positiv auf die Heilungsgeschwindigkeit von Mikrorissen auswirkt, die während der Geburt entstehen.

Vorteile des Verfahrens für die Gesundheit der Frau

Viele moderne Mütter glauben fälschlicherweise, dass das Tragen nach der Geburt nur zur visuellen Korrektur der Figur dient. Das Hauptziel der Methode besteht jedoch darin, die Gesundheit der Frau zu erhalten und langfristige Probleme wie Harninkontinenz oder chronische Rückenschmerzen zu verhindern. Die Unterstützung hilft, die Belastung, die die Wirbelsäule in Abwesenheit des gewohnten Muskeltonus übernimmt, neu zu verteilen.

Die Hauptvorteile der Verwendung von Unterstützung:

• Stimulierung der natürlichen Kontraktion der Gebärmutter durch sanften Druck.
• Verringerung des Risikos der Entwicklung von Hernien und der Abweichung der weißen Bauchlinie (Diastase).
• Verbesserung der Darmfunktion und Vorbeugung von Verstopfung in den ersten Wochen.
• Psychologische Stabilität. Ein Gefühl von physischer „Geschlossenheit“ und Sicherheit reduziert das Stressniveau, was direkt das allgemeine emotionale Wohlbefinden der Mutter in der Anpassungsphase verbessert.

Zusätzlich hilft die postnatale Fixierung, die Rückenmuskulatur zu entlasten, die in den letzten Monaten der Schwangerschaft stark beansprucht wurde. Wenn die vordere Wand externe Unterstützung erhält, wird die Belastung der Wirbelsäule gleichmäßiger verteilt. Dies hilft, Hexenschuss und Unbehagen bei längerem Tragen des Babys zu vermeiden.

Wann man mit dem Abbindungsverfahren beginnen kann

Traditionell wird angenommen, dass der Beginn des Verfahrens bereits am zweiten oder dritten Tag nach einer natürlichen Geburt möglich ist, sofern keine medizinischen Gegenanzeigen vorliegen. In jedem Einzelfall sollten jedoch die persönlichen Empfindungen und die Empfehlungen des Geburtshelfers berücksichtigt werden. Wenn eine Frau starke Schwäche oder Schwindel verspürt, sollte das Verfahren bis zur Stabilisierung des Zustands verschoben werden. Was die Kursdauer betrifft, empfehlen Spezialisten, die Unterstützung 4–6 Wochen lang zu nutzen. Dies ist jedoch ein durchschnittlicher Wert, und es ist wichtig zu beachten, dass das Binden unmittelbar nach der Geburt effektiv ist, aber spezialisierte Übungen helfen, den Muskeltonus sozusagen zurückzubringen. 

Bei einem chirurgischen Eingriff wie einem Kaiserschnitt kann sich der Beginn der Nutzung der Unterstützung verschieben. Hier spielt die Fixierung die Rolle eines postoperativen Korsetts, das den Nahtbereich hält, seine Dehnung verhindert und die ersten Bewegungen erleichtert. Es ist wichtig, dass der Druck gleichmäßig verteilt wird, ohne die beschädigten Hautstellen zu quetschen.

Wichtig! Das Anbinden muss ausschließlich im Liegen erfolgen. Dies garantiert, dass die inneren Organe ihre anatomisch korrekte Position einnehmen, bevor die Schwerkraft beim Übergang in die vertikale Position auf sie einwirkt.

Durchführungstechnik: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Für ein effektives Ergebnis ist es wichtig, nicht nur den Körper mit Stoff zu umwickeln, sondern einer bestimmten Vorgehensweise zu folgen. Um den Bauch nach der Geburt richtig zu binden, ist es wichtig, das geeignete Material auszuwählen. Der Stoff sollte natürlich (Baumwolle oder Leinen), hypoallergen und ausreichend fest sein, um die Form zu halten, aber trotzdem „atmen“. Wenn Sie ein langes Stück (Schlingentuch oder Benkung) verwenden, befolgen Sie die Anleitung:

1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine in den Knien und heben Sie das Becken leicht an.
2. Platzieren Sie die Mitte des Stoffes auf Höhe des Schambeins.
3. Beginnen Sie, von unten nach oben zu wickeln, indem Sie den Stoff bei jedem Wickelgang kreuzen.
4. Jede Schicht sollte etwas lockerer als die vorherige sein, um einen „Tasche“-Effekt für den Bauch zu schaffen.
5. Fixieren Sie den Stoffrand mit einem Knoten an der Seite, damit er nicht auf die Organe drückt.

Die richtige Technik des Bauchwinds gewährleistet Komfort: Sie sollten Unterstützung von unten spüren, aber kein Drücken.“ (Weiter im Text: Die Atmung sollte bleiben. Die Atmung sollte tief und frei bleiben. Wenn beim Aufstehen ein Gefühl der Enge oder Unbehagen entsteht, sollte das Wickeln gelockert werden. Denken Sie daran, dass die Hauptunterstützung auf den Beckenknochen liegen sollte und nicht die Taille eingequetscht wird.

Vergleich von Bandagen und Gewebestreifen

Auf dem Markt gibt es viele fertige Produkte, jedoch gewinnt das klassische Wickeln mit Stoff oft in mehreren Aspekten. Stoff erlaubt es, individuellen Druck auf jedem Körperbereich zu erzeugen, während eine fertige Bandage eine vorgegebene Form hat, die möglicherweise nicht für die individuellen Figurenmerkmale einer Frau geeignet ist.

Die Wahl hängt von Ihrem Lebensrhythmus und der Bereitschaft ab, Zeit für das Wickeln aufzubringen. Der Stoff sorgt für eine weichere und physiologischere Position der Organe, was besonders für die allgemeine Erholung nützlich ist. Die Bandage ist in Reisesituationen oder wenn man schnell zu einem Spaziergang aufbrechen muss, bequemer zu nutzen.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

Trotz der enormen Vorteile hat das Verfahren eine Reihe von Einschränkungen. Es ist strengstens verboten, das straffe Umwickeln bei Hauterkrankungen im Bauchbereich oder bei Verdacht auf einen Rückstau von Lochien (nachgeburtliche Ausscheidungen) zu verwenden. Wenn die Gebärmutterkontraktionen zu schmerzhaft sind, kann der Druck das Unbehagen verstärken, was eine Arztkonsultation erfordert.

Fälle, die Vorsicht erfordern:

• Starke Schwellungen der Beine oder Nierenfunktionsstörungen.
• Vorhandensein von entzündlichen Prozessen in den Beckenorganen.
• Allergische Reaktionen auf das Material, aus dem das Band oder der Stoff hergestellt ist.
• Schmerzsyndrom unklarer Ätiologie.

Wenn Sie nach dem Umwickeln eine Farb- oder Geruchsveränderung der Ausscheidungen bemerken, stellen Sie die Verwendung der Unterstützung sofort ein und wenden Sie sich an ein medizinisches Zentrum. Es wird auch nicht empfohlen, die Fixierung während des Schlafs zu tragen, da die Muskeln und Organe nachts ohne äußere Einwirkung in ihrem natürlichen Zustand ruhen sollten.

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Wie lange sollte man die Stütze tagsüber tragen?

Ärzte sind der Meinung, dass die optimale Tragedauer zwischen 5 und 10 Stunden pro Tag liegt. Es ist wichtig, Pausen zu machen, damit die eigenen Muskeln nicht verkümmern und lernen, den Tonus selbst zu halten. Man kann mit kurzen Intervallen von 2 Stunden beginnen und die Zeit allmählich erhöhen.

Hilft das Binden, den Bauch wegzubekommen?

Das Verfahren fördert ein schnelleres Volumenabnehmen durch das Entfernen überschüssiger Flüssigkeit und die Unterstützung schrumpfender Gewebe. Für eine vollständige Wiederherstellung der Figur ist jedoch ein umfassender Ansatz erforderlich, der Ernährung und erlaubte körperliche Aktivitäten einschließt.

Muss man das Binden verwenden, wenn der Rücken nicht schmerzt?

Ja, da das Hauptziel nicht die Schmerzlinderung ist, sondern die Verhinderung des Absinkens innerer Organe. Probleme treten oft nicht sofort auf, sondern erst Jahre nach der Geburt der Kinder. Vorbeugung ist immer effektiver als Heilung.

Wie wählt man die richtige Größe der Bandage?

Bei der Auswahl eines fertigen Produkts orientieren Sie sich an Ihren Maßen im zweiten Trimester der Schwangerschaft oder fügen Sie eine Größe zu Ihrem vorgeburtlichen Wert hinzu. Ein zu enges Produkt stört den Blutfluss und schadet mehr, als es nützt.

Zum Abschluss dieses Überblicks sei darauf hingewiesen, dass die Fürsorge für sich selbst in der postnatalen Phase der Schlüssel zu langanhaltender Gesundheit und Energie ist. Das Binden ist eine schonende Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, mit den Folgen von Schwangerschaft und Geburt umzugehen. Denken Sie daran, dass Ihr Wohlbefinden Priorität Nummer eins ist, denn eine glückliche Mutter kann sich viel leichter um das Wohl ihrer Kinder kümmern.

In jeder kritischen Situation unbedingt einen Arzt aufsuchen!