Можно ли заниматься при токсикозе

Если врач не давал ограничений, спокойное движение и дыхание при токсикозе часто переносятся лучше, чем целый день лёжа.

Правило простое: ориентируйся на самочувствие, а не на план. Стало хуже — останавливайся. В плохие дни хватит короткой дыхательной практики или медитации.

Расписание первого триместра собрано с учётом того, что силы есть не каждый день: занятия короткие, с мягкой прогрессией.