Какие упражнения можно во втором триместре

Во втором триместре самочувствие обычно ровнее, и занятия становятся содержательнее: снять напряжение, мягко проработать и расслабить тело, начать готовить таз к родам.

Хорошо заходят работа со спиной, подвижность таза, растяжка и дыхание. Живот уже растёт, поэтому положения на животе и упражнения на прямые мышцы пресса из плана уходят.

Расписание в приложении обновится само, когда ты укажешь второй триместр в профиле.