Болит спина при беременности — что можно делать

Чаще всего спина реагирует на растущий живот и смещение центра тяжести — нагрузка на поясницу становится другой.

Обычно помогают мягкая разгрузка поясницы, работа с подвижностью таза, растяжка и внимание к тому, как ты стоишь, сидишь и поднимаешь вещи.

В расписании для беременных занятия на спину и таз есть в каждом триместре — можно найти их и через фильтр по частям тела.