Можно ли качать пресс во время беременности

Привычные скручивания и упражнения на прямые мышцы живота во время беременности не делают — по мере роста живота такая нагрузка становится неуместной.

Вместо этого работают с дыханием, глубокими мышцами, тазом и спиной. Это и есть подготовка к родам и к более лёгкому восстановлению после.

В расписании для беременных таких упражнений просто нет — план собран с учётом триместра, ничего исключать вручную не нужно.