Какие тренировки можно в третьем триместре

В третьем триместре занятия работают на подготовку к родам: раскрытие таза, эластичность мышц, дыхание и разгрузка спины.

Занятия становятся короче и спокойнее, появляется больше положений с опорой. В расписании третьего триместра оно обновляется каждый понедельник, плюс есть лекции акушеров-гинекологов — как подготовиться и что будет после.