Что делать, если после родов подтекает моча при чихании

Это частая ситуация после родов, и о ней стоит говорить, а не терпеть молча. Обычно она решаемая.

Начинают с дыхания и мягкой работы мышц тазового дна: важна не сила сжатия, а умение расслаблять и включать мышцы вовремя. Ударные нагрузки — бег, прыжки — на этом этапе только мешают.

В программе восстановления такие занятия идут с первых недель, до всякой силовой работы.