Через сколько после родов можно заниматься спортом

Точный срок называет врач на осмотре после родов — универсального ответа нет, слишком многое зависит от того, как прошли роды и как идёт восстановление.

Важнее другое: возвращение к нагрузке начинается не со спорта, а с дыхания, работы с глубокими мышцами и тазовым дном. Прыжки, пресс и силовые — это уже следующий этап.

В MomsLab для восстановления есть программа ZeroCore на 12 недель: при старте выбираешь неделю, с которой начинаешь, — программа подстроится под то, сколько времени прошло с родов.