Какие дыхательные практики полезны при беременности

Подойдут спокойные практики на успокоение, сон и фокус — по паре минут в день, а не марафоном.

В разделе «Сознание» есть 12 готовых практик под состояние и конструктор, где можно собрать свой ритм вдоха, задержки и выдоха и выбрать фоновый звук.

Регулярность здесь важнее длительности: навык дыхания пригодится и в родах, и в тревожные дни до них.