Как подготовить тело к родам

Основа подготовки — подвижность таза, эластичность мышц и дыхание, которым ты сможешь пользоваться в родах.

В третьем триместре расписание собрано именно под это, а в разделе «Сознание» есть короткие дыхательные практики: их важно делать регулярно, а не пытаться освоить в последнюю неделю.

Там же лекции акушеров-гинекологов — как подготовиться и что происходит после родов.